Avevo un'angoscia postpartum, e questo è quello che vorrei avere conosciuto
Rimasi in piedi in cucina piangendo mentre preparavo una bottiglia. Mi sono seduto sul divano piangendo mentre dava da mangiare a mia figlia. Posai accanto al mio bambino addormentato, cantandole e piangendo. Su base settimanale, da solo nel mio appartamento, piangere era la cosa giusta per il corso, il che non è come avrei immaginato la nuova maternità . Mi ero immaginato stanco, cambiando un sacco di pannolini, in genere amando coccolare questa creatura follemente carina che ero cresciuto dentro di me per nove mesi. Ma non avevo immaginato gli attacchi di panico in piena regola che sarebbero arrivati ​​a commenti apparentemente innocui. No, quelli che non ho mai visto arrivare.
Vivere in uno stato di ansia e frustrazione di basso livello divenne la mia nuova normalità , e le giornate trascorse da solo nel mio appartamento si protrassero per settimane. Ho faticato a ricordare l'ultima volta che ero stato fuori ... o fatto la doccia. Ho passato molte notti a cercare freneticamente "l'angoscia postpartum" attraverso gli occhi sfocati. Avremmo ricevuto commenti da amici e familiari su quanto fossimo tranquilli e a nostro agio con la nuova genitorialità . Quella versione della nostra vita non avrebbe potuto essere più lontano dalla verità . Avevo un disperato bisogno di trovare qualcuno che potesse confermare che quello che sentivo fosse reale, e non solo una parte della nuova maternità di cui nessuno mi aveva parlato.
Avevo sentito ogni sorta di storie sulla depressione postpartum, eppure nessuno corrispondeva alla mia esperienza. Non mi sentivo distaccato da mia figlia o pensavo che tutti stessero meglio senza di me - provavo l'esatto opposto: non volevo mai lasciare la sua parte e nessuno poteva essere migliore per lei di me - nemmeno suo padre, e certamente non il mondo esterno.
Era debilitante, isolante e totalmente normale.
All'inizio, mi chiedevo se quello che sentivo fosse "ormonale", una frase che la gente si gira spesso per descrivere il comportamento di una donna poco dopo il parto. Anche se, per essere onesti, gli ormoni a volte non sono tuoi amici nei giorni e nelle settimane dopo la nascita, e probabilmente almeno una causa parziale di alcuni dei miei sentimenti che circondano la nuova maternità . Avevo già sperimentato "ormoni", ma quello che sentivo non era emotivo. Non era il mio corpo che cercava di regolarsi da solo. E quando ho iniziato a scorrere l'elenco dei miei amici e familiari che avevano figli, non ricordavo nessuno che avesse descritto quello che sentivo tre mesi dopo il parto.
Finalmente, un giorno, ho iniziato a parlare. Ho parlato della nuova maternità e dei miei sentimenti, delle mie frustrazioni e delle mie paure. Prima, con mio marito, poi con un amico. Continuai a parlare e non mi fermai. Mi sono sforzato di fare cose che mi rendevano incredibilmente ansioso, così da non continuare a essere prigioniero dei miei pensieri. Anche se potrebbe sembrare piccolo dall'esterno, fare una passeggiata intorno all'isolato con mia figlia mi è sembrato un grande successo. Guidare in macchina con lei da e per un negozio mi sembrava di essere la mamma dell'anno. Certo, a volte piangeva, a volte piangevo, e c'erano giorni in cui mi davo la testa e rimanevo nell'appartamento tutto il giorno. Ma nel corso di poche settimane, mentre parlavo e spingevo attraverso i sentimenti a disagio ea volte debilitanti, lentamente ho iniziato a rendermi conto che la maggior parte della mia paura era semplicemente la paura dell'ignoto . Mia figlia si stava adattando per cambiare bene; Ero quello che stava lottando.
Ma non ero solo. Secondo Postpartum Support International, circa il 6% delle donne incinte e il 10% delle donne dopo il parto sviluppano ansia dopo il parto. A volte le donne sperimentano l'ansia da sole e, a volte, le neomamme lo sperimentano oltre alla depressione. E mentre leggevo l'elenco dei sintomi sul loro sito web, un giorno, mi resi conto che era come se stessero descrivendo la sola cosa che avevo sperimentato negli ultimi mesi . Alla fine qualcuno aveva dato voce al modo in cui sentivo la nuova maternità - e le parole che usavano non erano "gioia travolgente" e "felicità ".
Uscendo dalla mia esperienza con l'ansia postpartum, ora sono armato di alcuni fatti: sarà OK, sarei OK, e il mio bambino stava andando bene. Tre mesi potrebbero essere sembrati tre anni, ma è migliorato. L'aiuto è disponibile L'aiuto è a portata di mano E sì, i miei pensieri correvano ancora, ma ero in grado di raggiungerli. Le liste delle cose da fare mi urlavano ancora dentro la testa, ma adesso avevo gli strumenti per zittirle. Non ero più in grado di sistemarmi. Non ero più in grado di rilassarmi. Non mi sentivo più come se dovessi pulire bottiglie, vestiti per bambini e l'appartamento in ogni momento.
Non sono più (costantemente) preoccupato di fare tutto bene - anche se, ad essere onesti, sono abbastanza sicuro che questo non possa mai andarsene del tutto; Sono abbastanza sicuro che sia quello che chiamano "genitorialità ". Ero armato di strumenti che mi hanno aiutato a capire che non sarebbe successo nulla di terribile: per me, il bambino, il mondo con il bambino dentro
e non sentivo più costantemente che stavo diventando "pazzo". Non mi preoccupavo sempre che la persona che ero una volta fosse andata per sempre e che tutti intorno a me mi stessero giudicando o stuzzicando per l'apertura.
Come una nuova mamma sopraffatta, vorrei aver parlato prima. Parlare di depressione post partum e ansia aiuta. Potrebbe non essere l'unica cosa che aiuta, ma è un inizio. Ed è un inizio davvero importante, perché un giorno, e un giorno presto, ti sveglierai, metti il ​​bambino nel seggiolino, guidi a destinazione, e non ci pensi due volte su cosa potrebbe o andrà storto. Andrà tutto bene. O non lo farà . Ma in qualche modo, andrà bene anche questo.