Vero o falso: prova le tue conoscenze sul fitness!
In questo articolo
- Quanto sei in forma - Quiz
- risposte:
- risultati
Il fitness è una parte essenziale del tuo benessere generale. Come mamme, viviamo vite davvero stressanti; i nostri giorni sono lunghi e stancanti! Quindi, sai cosa serve per essere in forma? Scoprilo con il nostro quiz di fitness!
Molti di noi hanno idee sbagliate sul fitness e sono queste convinzioni errate che interferiscono con la nostra salute generale. È importante capire come tenersi in forma, e questo è molto di più che essere semplici e meschini! Se hai voglia di fare un test di fitness online, sei arrivato nel posto giusto! Rispondi alle domande seguenti selezionando una delle opzioni - vera o falsa - come risposta. Annota le tue opzioni su un pezzo di carta. Una volta che hai finito, scorri fino in fondo e calcola i tuoi punti in base alle tue risposte corrette. Tutto il meglio.
Quanto sei in forma - Quiz
1. Il contenuto di grasso pesa meno del contenuto muscolare
- Vero
- Falso
2. Per mantenere il peso ideale devi fare cambiamenti di stile di vita seri.
- Vero
- Falso
3. "Nessun dolore nessun guadagno" è solo un mito!
- Vero
- Falso
4. Perdere peso dovrebbe essere il tuo obiettivo più importante.
- Vero
- Falso
5. I riscaldamenti pre-allenamento sono un must.
- Vero
- Falso
6. La quantità di sudore è equivalente alla quantità di grasso bruciata dall'esercizio .
- Vero
- Falso
7. Perché il tuo corpo mostri i risultati del tuo allenamento, devi esercitare almeno tre volte a settimana.
- Vero
- Falso
8. Non è molto utile esercitarsi se sei più vecchio (60+)
- Vero
- Falso
9. Hai bisogno di proteine ​​extra e integratori proteici per costruire muscoli.
- Vero
- Falso
10. Un esercizio moderato come il nuoto o il camminare può ridurre i rischi di obesità , malattie cardiache e diabete.
- Vero
- Falso
11. Puoi perdere il grasso della pancia facendo crunch e sit up.
- Vero
- Falso
12. I tuoi muscoli possono bruciare calorie anche quando il tuo corpo è a riposo.
- Vero
- Falso
13. Devi andare in palestra per vedere i risultati.
- Vero
- Falso
14. Sollevare pesi ti darà troppi muscoli e un aspetto ingombrante.
- Vero
- Falso
risposte:
Q1: Falso. Q2: Falso. Q3: vero. Q4: Falso. Q5: vero. Q6: Falso. Q7: vero. Q8: Falso. Q9: Falso. Q10: vero. Q11: Falso. Q12: vero. Q13: Falso. Q14: Falso.
risultati
1 - 5 punti
Per favore! Hai bisogno di rispolverare le tue conoscenze di fitness, soprattutto se hai intenzione di iniziare una routine di allenamento! È fondamentale conoscere le cose da fare e da non fare quando possono aiutarti a mantenere il tuo nuovo stile di vita sano! Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri altri articoli su Salute e Fitness!
5 - 10 punti
È piuttosto buono! Conosci i tuoi principi fondamentali e ti assicurerai sempre di fare tutti i warmup in modo da non soffrire mai di dolori e crampi! Certo, hai un cheat day ogni tanto, ma chi no? Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri altri articoli su Salute e Fitness!
10 - 14 punti
Il tuo impegno per uno stile di vita in forma è davvero stimolante! Tu sai tutto ciò di cui hai bisogno e utilizza questa conoscenza in modo esperto nel tuo regime di fitness! Sei un'ispirazione per tutte noi mamme! Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri altri articoli su Salute e Fitness!