Esercizio senza preoccupazioni: consigli per l'utilizzo di un asilo nido in palestra
Alcune settimane fa il mio bambino ha compiuto 12 settimane. Ero sopravvissuto al palcoscenico appena nato, al quarto trimestre, alla nebbia o qualsiasi altra cosa ti piacesse chiamarlo. Mi riferisco semplicemente come il migliore, ma il più difficile, tre mesi della mia vita.
In quel giorno memorabile, provavo un grande orgoglio; ci fu un applauso in corso nella mia testa. "Bravo, " pensai tra me e me. E ho deciso di festeggiare iscrivendomi ad una palestra.
Stavo dormendo abbastanza da funzionare, e la mia dipendenza dal caffè stava diminuendo. Ero pronto a fare piccoli passi indietro nel mondo reale. E dato che apprezzo molto la mia forma fisica e la mia salute, tornare regolarmente in palestra è stato un passo importante nella mia nuova vita di mamma.
Non ti predicherò i benefici dell'esercizio; è importante per alcuni, ma non per gli altri, e per me va bene. Personalmente, l'esercizio mi dà più forza, più energia e rimette la scintilla nei miei occhi. Essere una madre è esigente e l'esercizio fisico mi aiuta a soddisfare queste richieste.
Ma la parte più difficile di tornare in palestra non era essere stanco, o trovare il tempo nella mia nuova vita frenetica come una mamma. Stava lasciando il mio piccolo bambino alle prese con l'asilo della palestra.
All'inizio ero titubante. Davvero titubante. I miei pensieri correvano: "È così piccolo, e se non gli danno abbracci quando è triste? E se piange e lo trovano fastidioso, piuttosto che la bella piccola anima che è? la stessa quantità di amore e cura che fornisco? "
Bene, l'ultimo è un preciso "no" - nessuno può eguagliare l'amore di una madre. Credo di aver solo bisogno di sapere che sarebbe andato bene.
Mia sorella ha percepito la mia esitazione e mi ha rassicurato che sarebbe andato bene. "È solo un'ora nel suo intero giorno", ha detto. "Andrà bene per tutti e due."
Il primo giorno in cui l'ho lasciato nel presepe devo dire al centenario che aveva solo 12 settimane e che non l'avevo mai lasciato alle cure di estranei. Lei sorrise e disse che sarebbe venuta a prendermi in un attimo se fosse diventato instabile. Ha fatto un buon lavoro mettendomi a mio agio; Potrei dire che era diventata un'esperta in questo.
La seconda volta è stato un po 'più facile. E poi alla terza visita, è successo qualcosa di speciale: quando sono entrato per andare a prendere il mio bambino uno dei ragazzi più giovani dell'asilo gli ha dato affettuosamente degli abbracci. "È così adorabile, " disse quando mi vide. Il mio cuore si è sciolto. "Sì, sì, lo è", dissi, mentre lei me lo restituiva.
So che non sono l'unica mamma con esitazioni a lasciare il suo bambino in un asilo nido in palestra - anche gli esperti riconoscono quanto possa essere difficile. Michele Geercke, coordinatore dell'asilo nido presso la Body Shape Warringah Mall, dice che da madre lei stessa sa quanto sia difficile lasciare il bambino con qualcun altro.
"Ricordo sempre alle mamme che siamo solo attraverso le porte di vetro", dice Michele. "Se il loro bambino non si sta calmando, daremo loro amore e coccole finché non saranno felici. Se non si sistemeranno con le nostre coccole, usciamo in palestra e prendiamo mamma".
Mi ricorda anche che i bambini si adattano molto velocemente e di solito è più difficile per la madre di quello che è per il bambino.
Se stai pensando di utilizzare un asilo nido per la prima volta, ecco cinque suggerimenti per massimizzare la possibilità di una transizione graduale sia per te che per il tuo bambino.
1. Passa un po 'di tempo all'asilo
Tina DuFaur, responsabile del club di Titan Fitness Coogee, dice che le mamme dovrebbero iniziare rimanendo nell'asilo nido per un breve periodo di tempo per visita per aiutare i loro bambini e neonati ad abituarsi. Questo aiuterà anche le mamme a sentirsi a proprio agio con lo staff dell'asilo, visto che possono vedere come interagiscono con i bambini.
2. La coerenza è la chiave
"Rimane persistente e coerente con ogni visita", dice Tina, spiegando che quando diventa parte di una routine, il nido e lo staff diventeranno familiari al bambino. "Alcune persone saltano alcune settimane e possono buttare fuori bambini e bambini".
3. Inizia con brevi visite
Michele da Body Shape Warringah Mall dice che partire con brevi visite e gradualmente aumentando a più lungo tempo può aiutare neonati e bambini piccoli a stabilirsi nel presepe.
4. Assicurati che il tuo bambino sia pronto
Può sembrare un gioco da ragazzi, ma cerca di pianificare il solito sonno / ora del pasto del tuo bambino. Michele aggiunge: "Assicurati che il tuo bambino sia nutrito e abbia un pannolino pulito quando lo lasci cadere".
5. Porta un consolatore
I più piccoli possono trarre beneficio quando hanno qualcosa di confortante con loro, dice Michele - ricordati di portare il loro finto giocattolo preferito o coperta per aiutarli a metterli a loro agio.