Cose da fare ed evitare durante il terzo trimestre di gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Elenco di controllo del terzo trimestre
• Cose da evitare durante il terzo trimestre

Se sei incinta di sette mesi, sei entrato nel terzo e ultimo trimestre. Il tuo pancione dovrebbe essere abbastanza evidente, e anche se potresti già sentirti abbastanza grande, il tuo bambino ha ancora un po 'di crescita da fare; il che significa anche tu! Gli ultimi tre mesi sono quando le ossa, la pelle, i capelli, i denti e le unghie del tuo bambino, il sistema digestivo, il cervello e i cinque sensi diventano completamente sviluppati. A circa otto mesi e mezzo, il bambino inizierà a girare sottosopra in preparazione alla nascita.

Con un sacco di cose dentro di te, è destinato a pagare un pedaggio sul tuo corpo. La tua vescica sta andando fuori controllo; Avrai più dolori addominali, stanchezza, scottature, mal di schiena e il tuo corpo comincerà a scaldarsi come un modo per prepararti ad allattare il tuo bambino, il che significa che il tuo seno probabilmente cola nei momenti più inopportuni. Ma come madre devota, tutto ciò che puoi fare su questo è scavare nei talloni, prendere il consiglio del medico e continuare a spingere in avanti fino al traguardo.

Elenco di controllo del terzo trimestre

Le madri lavoratrici dovrebbero essere tutte pronte per iniziare il congedo di maternità, ma questo non significa che si possa avere un periodo di riposo. Anche se hai bisogno di riposare, devi anche trascorrere i tuoi momenti di veglia preparandoti a portare il tuo bambino nel mondo. Le neo mamme potrebbero non sapere cosa fare nel terzo trimestre, e dato che le contrazioni e la stanchezza possono avere un impatto sulla tua memoria, abbiamo preparato un ^terzo trimestre per fare la lista per aiutarti a tenerti sulla buona strada:

1. Mangia sano: con tutto lo sviluppo che sta avvenendo dentro di te, il tuo bambino riceverà tutti i nutrienti essenziali necessari per questo da te, quindi sii severo nel mantenere una dieta sana ed equilibrata per assicurare che il tuo bambino abbia tutto ciò di cui ha bisogno .
2. Tieni traccia dei movimenti del bambino: tenere traccia dei movimenti del tuo bambino può aiutarti a sapere immediatamente se c'è qualcosa di cui preoccuparsi. Rivolgersi al proprio medico se si nota una diminuzione dei movimenti del bambino.
3. Mantieni gli appuntamenti del tuo medico prenatale: puoi aspettarti degli esami fisici di routine e dei test prenatali per assicurarti che tu e il tuo bambino siano in buone condizioni per il parto.
4. Considera più classi: tutti conoscono le lezioni di parto, ed è bello essere coinvolti in una di esse. Tuttavia, l'allattamento al seno e le classi di RCP per l'infanzia sarebbero anche di grande beneficio per te, specialmente se sei una nuova mamma.
5. Leggi su Baby Care: Se non hai ancora iniziato, ora è il momento perfetto per passare dalla lettura alla gravidanza alla cura del bambino. Non avrai tempo per molte ricerche nelle prime settimane dopo la nascita del tuo bambino.
6. Pensa alle grandi decisioni: nessuna madre vuole lasciare suo figlio, ma dura solo un lungo periodo di maternità. A questo punto, tu e il tuo partner dovete sedervi e discutere se l'opzione migliore per la vostra famiglia è se siete rimasti a casa con il vostro bambino. Sono disponibili anche opzioni part-time. Dovranno essere prese anche altre decisioni riguardanti il ​​tuo background religioso. Per i ragazzi, la circoncisione deve essere discussa.
7. Assemblare il tuo Baby Gear: culle, passeggini, seggiolini auto sono tutte cose che devono essere configurate. Potresti anche voler pensare all'infanzia a casa tua e fare scorta di baby monitor, cellulari e batterie.
8. Parla con il tuo bambino: il tuo bambino può sentirti ora. Parlare con il tuo bambino aiuta a sviluppare le abilità linguistiche, e per non parlare, il tuo bambino adorerà sentire la tua voce. Se non sai cosa dire, leggi un libro ad alta voce per il tuo bambino.
9. Scopri come affrontare il dolore del lavoro: per le donne che stanno avendo il loro primo figlio, il travaglio potrebbe richiedere in media 15 ore, anche se può durare più a lungo. Per coloro che hanno avuto precedenti nascite vaginali, il tempo è inferiore; circa otto ore. Sebbene siano disponibili farmaci antidolorifici, alcune donne optano per le nascite naturali e scelgono di non usarle. Pensa alla tua situazione ed esplora le opzioni a tua disposizione.
10. Prepararsi al lavoro: è anche importante discutere un piano di lavoro con il medico o l'ostetrica. Dovresti sapere quando devi contattarli e quando andare in ospedale. Passa un po 'di tempo a leggere le fasi del lavoro in modo da non lasciarti confuso nel mezzo.
11. Creare un piano di nascita: mentre il lavoro è qualcosa che può facilmente far fallire il tuo piano, è sempre meglio crearne uno, quindi c'è un'idea generale di come vuoi che le cose scorrano. A chi vuoi accompagnarti in ospedale? Farmaci antidolorifici o nascita naturale? Stanza privata o condivisione? Nascita o ospedale a casa?
12. Lavare gli indumenti e le lenzuola del bebè : usare detergenti delicati e lavare i vestiti e le lenzuola del bambino in quanto vi è la possibilità che questi possano avere sostanze che potrebbero essere irritanti per la pelle del bambino.
13. Inizia ad allinearti Aiutanti: le neomamme sono destinate a sentirsi sopraffatte e non sarà facile dirigere l'aiuto in casa. Sarebbe di grande aiuto se facessi una lista di cose con cui avrai bisogno di aiuto e chi ti può aiutare. Ad esempio, elenca le persone che si sono offerte di aiutare e quindi pianificarle in modo che ogni persona abbia un compito specifico e una data per farlo. Ciò potrebbe includere l'acquisto di generi alimentari per occuparsi dei bisogni degli altri bambini o animali domestici.
14. Scegli un ospedale o un centro di nascita: piuttosto che aspettare l'ultimo minuto e controllare l'ospedale più vicino, esci e controlla tutte le opzioni. Trova il luogo in cui ti senti più a tuo agio e che ti fornirà le migliori cure. Scopri se accettano l'assicurazione se stai pianificando di utilizzare la tua assicurazione per pagare le spese mediche. Quando trovi qualcosa che ti piace, prova la registrazione preliminare per evitare di dover gestire i documenti quando arriva il grande giorno.
15. Fai le valigie: avrai bisogno di prepararti per un soggiorno presso il tuo centro di nascita o l'ospedale. Tieni pronta una busta impacchettata in quanto non avrai tempo di farlo una volta entrato in travaglio. Le cose importanti da mettere in valigia sono le tessere assicurative, i vestiti comodi e gli articoli da toeletta, un abbigliamento per il tuo bambino, il telefono e il caricabatterie.
16. Pulisci la tua casa: dopo una degenza in ospedale, è sempre bello tornare a casa in una casa pulita. Ti farebbe bene avere la tua casa pulita perché non avresti l'energia per farlo mentre il tuo bambino è un neonato.
17. Scorte di materiali di consumo: fare qualcosa con un neonato non è facile, ed è meglio fare scorta di articoli casalinghi essenziali per evitare di dover uscire con il bambino. Fai scorta di articoli della dispensa, medicine, carta igienica e altre cose di cui avrai bisogno quotidianamente. Inoltre, assicurati di avere tutte le necessità di cui il tuo bambino avrà bisogno.
18. Fai scorta di Light Entertainment: scegli la tua scelta di intrattenimento, che si tratti di raccogliere alcune forniture artistiche di base o di acquistare qualche nuovo libro, assicurati di avere qualcosa per farti divertire per i momenti in cui ti prendi una pausa dalla cura di tuo figlio .
19. Esercizio quotidiano: se riesci a gestirlo, fai degli esercizi di base che sono adatti alla gravidanza o semplicemente fai stretching. Questo è davvero buono per te in quanto mantiene il tuo corpo in buona forma per la consegna.
20. Organizzare la cura del bambino o dell'animale domestico: se avete già figli, allora vorrete organizzare qualcuno che li accudisca mentre voi e il vostro partner siete all'ospedale. I tuoi animali domestici hanno bisogno quotidianamente di cibo e passeggiate per cui è necessario provvedere, ed è meglio pianificare in anticipo anche questi.
21. Prepara gli animali domestici per l'arrivo del bambino: la maggior parte degli animali tratta i loro animali domestici come bambini. Ma ora che stai avendo un bambino, il tuo animale domestico potrebbe non ricevere la stessa attenzione a cui era abituato ed è destinato ad essere confuso riguardo ai cambiamenti e curioso dell'aggiunta più recente. Impara come allevare i tuoi animali domestici nel loro nuovo stile di vita e il modo migliore per presentare il tuo animale domestico al tuo bambino.
22. Festeggia il tuo pancione: ora è uno dei momenti più intimi che trascorrerai con tuo figlio, quindi non dimenticare di festeggiare quel pancione! Prova a scattare foto professionali di te stesso così come sei ora in modo da poter sempre ricordare questo momento memorabile nella tua vita.

Cose da evitare durante il terzo trimestre

Con così tante cose da preparare e tanta energia che viene drenata, il tuo terzo trimestre può essere uno dei più difficili. Anche le attività quotidiane come legare le proprie stringhe delle scarpe possono diventare quasi impossibili. Ecco un elenco di cosa non fare nel terzo trimestre di gravidanza:

1. Saune e bagni di vapore: quale donna non ama saune e bagni di vapore? Questi tendono a modificare la temperatura corporea interna che può causare problemi di sviluppo per il feto. Questo è qualcosa che deve essere evitato, specialmente durante il terzo trimestre!
2. Sollevamento pesante: evitare di sollevare tutto ciò che si sente anche un po 'troppo pesante per te. Anche se hai un bambino piccolo da accudire, lascia il trasporto a qualcun altro. Puoi rendere tuo marito o un parente stretto incaricato di portarli in giro. Ciò potrebbe spezzarti il ​​cuore in un primo momento, ma sicuramente metterà a dura prova la parte bassa della schiena se cederai, e non dovresti correre rischi inutili in questo momento cruciale.
3. Viaggiare o sedersi per un periodo prolungato: viaggiare in autobus e in auto per lunghi periodi di tempo può diventare piuttosto scomodo per te. Se puoi, è meglio evitare queste cose. Tuttavia, se hai bisogno di stare seduto a lungo, assicurati di alzarti ogni paio d'ore per allungare, poiché questo aiuterà la circolazione del sangue al bambino.
4. Pasti Pesanti: a questo punto, il bambino è molto basso nella pancia e la digestione può essere un po 'difficile se si mangia molto in una volta. Un pasto pesante può finire per causare problemi come l'acidità, poiché il feto starebbe spingendo contro lo stomaco. È meglio che tu mangi più frequentemente, ma riduci la quantità che mangi in una volta.
5. Tacchi alti: i tacchi alti sono perfetti per le feste ma terribili per la postura. La tua schiena non sarà molto felice se indossi tacchi alti in quanto mette un po 'di pressione su di esso. Per evitare l'inutile sforzo e il dolore, optare per scarpe piatte più comode.
6. Elevate altitudini: la respirazione in alta quota è difficile poiché il livello di ossigeno nell'aria diminuisce. Evita di volare o viaggiare in luoghi che hanno altitudini elevate in quanto potrebbe far privare il tuo bambino di ossigeno.
7. Esercizio fisico pesante: sebbene le donne in gravidanza siano consigliate di fare attività fisica quotidiana, consultare sempre il medico in merito alla propria routine, soprattutto se si soffre già di una condizione medica già esistente. Non vuoi fare nulla che possa farti diventare eccessivamente stanco, né nuocere al bambino.
8. Faccende domestiche pesanti: chiedi aiuto per le faccende domestiche, perché non dovresti gestire così tanto lavoro che coinvolge polvere e sporco. Evita i detergenti chimici e scegli quelli naturali.
9. Pulizia della lettiera o gestione della carne cruda: la lettiera e la carne cruda trasportano un parassita che causa la toxoplasmosi, quindi evita di maneggiarli poiché può essere molto pericoloso per il tuo bambino non ancora nato.
10. Love Making: Mentre il sesso durante la gravidanza è incoraggiato, se trovi che ti sta stancando o se sei qualcuno che sta già correndo il rischio di finire in travaglio pretermine, è meglio fermarsi finché il medico non ti dice che sei pronto.

Se ti senti sopraffatto, non preoccuparti. Per alcune donne il temuto malessere mattutino alza di nuovo la sua brutta testa, rendendo difficile mantenere qualcosa o fare molto durante il terzo trimestre. Combattere la fatica e il disagio e ottenere un aiuto. Il tuo partner, i tuoi amici e la tua famiglia saranno tutti disposti ad aiutarti se sanno che ne hai bisogno. Non passerà molto tempo prima che tu possa tenere il bambino che hai nutrito con amore dentro il tuo grembo e baciare la piccola faccia che hai desiderato vedere. Cerca di stare tranquillo e continua ad andare avanti. Ci sei quasi!