Pesche per bambini - Vantaggi e ricette
In questo articolo
- I bambini possono mangiare pesche?
- Quando i lattanti possono iniziare a mangiare le pesche?
- Valore nutrizionale delle pesche
- Incredibili benefici delle pesche per neonati
- Selezione e conservazione delle pesche
- Come processare le pesche per il tuo bambino?
- Ricette alla pesca
- I bambini possono essere allergici alle pesche?
Mentre il tuo bambino inizia a crescere e diventa pronto a provare solidi o frutti, dalla varietà di frutti nella tua mente, le pesche potrebbero anche essere un'opzione praticabile. Soprattutto la sua combinazione di sapore agrodolce, il sapore unico della pesca potrebbe stimolare meravigliosamente le papille gustative del tuo bambino. Non solo il gusto, ma il valore nutritivo della pesca è abbastanza consistente e lo rende una scelta salutare come alimento per il tuo bambino.
I bambini possono mangiare pesche?
Prima che ti entusiasmi e ti chiedi come preparare pappe con le pesche, è importante sapere se i bambini possono avere le pesche in primo luogo. Fortunatamente, la risposta a questo è un sonoro sì. Non solo possono averlo, è praticamente una meravigliosa prima scelta di presentare il tuo piccolo al mondo dei solidi. Trasformalo in una purea o mescolalo con altri prodotti alimentari, il tuo bambino adorerà assaggiare il frutto.
Quando i lattanti possono iniziare a mangiare le pesche?
Le pesche possono essere introdotte al tuo bambino all'incirca nello stesso momento in cui inizi a introdurre solidi per lui. Molti genitori scelgono di farlo da 6 mesi o anche 4 mesi poiché è solo un frutto. Si consiglia sempre di attendere fino a quando il bambino ha compiuto un anno o poco prima di introdurre solidi adeguati. Fare riferimento alla raccomandazione del pediatra in merito.
Valore nutrizionale delle pesche
I nutrienti presenti in una pesca di medie dimensioni non scuoiati sono i seguenti:
| Descrizione | QuantitÃ
| Potassio | 195 mg
| Magnesio | 7, 1 mg
| fosforo | 12, 5 mg
| Calcio | 4, 8 mg
| Selenio | 0, 5 mg
| niacina | 1 mg
| folato | 5, 6 mg
| Vitamina A | 525 UI
| Vitamina C | 20 mg
Altre vitamine e minerali come ferro, zinco, ecc. Sono presenti in quantità minime.
Incredibili benefici delle pesche per neonati
Ecco alcuni dei vantaggi di mangiare pesche per i bambini.
1. Sviluppo di The Eyesight
Le pesche sono una buona fonte di vitamine, vale a dire la vitamina A e la vitamina C. Entrambe queste vitamine sono accompagnate da una serie di altri antiossidanti, come la beta-criptoxantina, la zeaxantina e persino la luteina. Tutti questi lavori in tandem per aumentare lo sviluppo della vista del bambino e contribuire a ottenere una visione più nitida.
2. Mantenimento dei livelli ottimali di idratazione
La maggior parte delle pesche sono disponibili all'inizio dell'inizio dell'estate e inizia la loro maturazione. Questo porta a loro costituiti da quasi l'85% di acqua all'interno dei loro corpi. Questo aiuta a fornire una buona quantità di acque in equilibrio con i sali, che aiutano a mantenere il corpo idratato.
3. Migliora la circolazione sanguigna
Uno degli ingredienti chiave necessari per aiutare lo sviluppo del sistema circolatorio del piccolo e migliorare il flusso sanguigno è il potassio. La quantità di potassio, anche in una pesca di medie dimensioni, è abbastanza consistente da fornire il beneficio per la salute richiesto per una buona circolazione.
4. Protezione della funzione renale
Molti frutti e verdure hanno numerosi benefici per la salute, ma la presenza di sodio nel loro collegio elettorale rende quindi sgradevole. Consumare grandi quantità di sodio colpisce molto i bambini poiché i loro reni non si sono sviluppati completamente per iniziare a processarli. Le pesche portano un sacco di sostanze nutritive al tavolo e niente sodio. Questo li rende un'opzione estremamente sicura e valida da dare al tuo bambino.
5. Supporting Bone Development
Lo sviluppo osseo nei bambini è al massimo mentre il corpo inizia a crescere rapidamente. Le pesche forniscono fluoro che aiuta a sviluppare correttamente i denti e previene qualsiasi tipo di decadimento precoce. Inoltre, le quantità di fosforo e calcio sono un super-potenziamento per fornire grande forza ossea e rendere forte il tuo bambino.
Selezione e conservazione delle pesche
Le pesche potrebbero non essere disponibili tutto l'anno. Quindi selezionare quelli che possono durare più a lungo e memorizzarli nel modo appropriato diventa estremamente necessario.
Come selezionare
Le pesche fresche sono disponibili in quantità maggiori nel periodo compreso tra maggio e ottobre. Il colore del frutto gioca un ruolo fondamentale e le pesche che hanno una forte tonalità di rosa o arancio sono le migliori. Ogni volta che una pesca diventa matura, la pelle si ammorbidisce e può essere delicatamente pressata restando ferma. Optare per le pesche che non hanno alcun cerotto sulla pelle o danni esterni. Molte fattorie commerciali di pesche fanno un uso sostanziale di pesticidi per far crescere i frutti. Quindi, quando acquisti il ​​tuo bambino, preferisci le pesche che vengono coltivate organicamente.
Come conservare
Una volta acquistato, lavare le pesche il più possibile con acqua. Eventuali prodotti chimici, pesticidi e sporco presenti all'esterno verranno immediatamente rimossi. Se sei sicuro di conservare le pesche, puoi sempre optare per le pesche leggermente acerbe.
Metti i frutti nel frigorifero in un sacchetto di plastica sicuro. Prima di mangiarli, portarli fuori prima e lasciarli tornare a temperatura ambiente in modo che il sapore sia più intenso quando si consuma.
Come processare le pesche per il tuo bambino?
Lavorare le pesche in modo che siano pronte per essere mangiate da tuo figlio è un processo semplice e veloce. È meglio tenere le pesche scortecciate in modo da garantire che i nutrienti più alti vengano ricevuti da tuo figlio. Qualsiasi sezione irregolare può essere rimossa senza staccare l'intera pelle.
1. Bollitura
Per elaborare le pesche, per prima cosa, fai bollire circa 3-4 tazze d'acqua in una grande ciotola e poi aggiungi delle pesche tagliandole. Lasciare bollire insieme per altri 5 minuti in modo che diventi morbido e tenero. Una volta che sono stati estratti e raffreddati, sono pronti per essere processati.
2. Cottura a vapore
Un'altra tecnica per preparare le pesche è vaporizzandole. Usa una padella con un piccolo strato di acqua e metti dei pezzetti di pesche su di essa. Coprire la padella e scaldarla fino a quando l'acqua inizia a bollire. Quando decidi per quanto tempo pesare le pesche per i pappe, puoi ridurre la fiamma e lasciarla sobbollire fino al grado di tenerezza che vorresti avere sulle pesche.
3. Cuocere
Preparare il forno scaldandolo a circa 200 gradi. Disporre grandi pezzi di frutta pesca su un vassoio e uno strato di circa 2 centimetri di acqua alla base. Mettere il vassoio nel forno e lasciare cuocere per circa 45 minuti fino a quando la pelle inizia a incresparsi.
Ricette alla pesca
Puoi provare alcune di queste ricette con le pesche per il tuo bambino.
1. Porridge di grano e pesca
Un modo sicuro e gentile per introdurre un nuovo sapore al tuo piccolo.
Quello di cui hai bisogno
- Grano spezzato
- Pesche tritate
- acqua
Come fare
- Disporre il grano spezzato in una ciotola d'acqua e cuocere fino a quando non è completamente tenero senza la presenza di pezzi.
- Cuocere le pesche separatamente e schiacciarle per formare una purea. Tienilo da parte.
- Quando si cuoce completamente il grano, aggiungere la purea di pesca e mescolare bene. Lasciare cuocere ancora per qualche minuto e poi lasciarlo raffreddare.
2. Ragi e purea di pesca
Una deliziosa e nutriente purea di pesche per il bambino che contiene un sacco di proteine ​​e amminoacidi.
Quello di cui hai bisogno
- Farina di ragi
- Pesche tritate
- acqua
Come fare
- Fai bollire o cuocere a vapore le pesche per lavorarle e metterle in un frullatore. Eseguilo per formare una bella purea.
- Aggiungere il rimanente brodo di pesca in una ciotola insieme alla farina di ragi e un po 'd'acqua.
- Mescolare bene per evitare la formazione di grumi e cuocere a fuoco medio.
- Seguirlo versando la purea e lasciarlo cuocere per qualche altro minuto prima di servire il bambino.
3. Porridge di farina d'avena con pesche
La dolcezza e la nutrizione delle pesche, combinate con la forza fibrosa dell'avena.
Quello di cui hai bisogno
- Avena, a terra
- Pesche tritate
- acqua
Come fare
- Cuocere le pesche correttamente per prima cosa e tenerle da parte. Usa la stessa acqua per mettere l'avena e cucinala bene.
- Metti le pesche in un frullatore e falli correre o schiacciarle insieme per formare una bella purea.
- Una volta che l'avena è diventata morbida, aggiungi le pesche passate e lasciale cuocere ancora per qualche minuto.
- Lascia che si raffreddi e la pappa d'avena della pesca sia pronta da servire.
4. Purea di carote e pesche
La combinazione di vitamine e beta-carotene per fornire agli occhi la vista che meritano.
Quello di cui hai bisogno
- Carota, grattugiata
- Pesche tritate
- acqua
Come fare
- Bollire, cuocere a vapore o infornare le pesche per lavorarle bene. In una ciotola separata, cuocere le carote in parallelo poiché richiedono più tempo.
- Mettere le carote e le pesche insieme in un frullatore e farlo scorrere per formare una purea con lo spessore desiderato.
- Se hai bisogno di assottigliarlo, aggiungi il rimanente brodo di carota perché ha già un sacco di sostanze nutritive.
5. Piatto di pollo Peachy
Per il tuo bambino cresciuto che può mangiare il pollo, questa sarà una grande svolta su un piatto che già ama.
Quello di cui hai bisogno
- Petti di pollo, senza ossa, senza pelle
- Pesche pelate e cubate
- Patata dolce pelata e cubettata
- succo di mela
- Ginger, a terra
Come fare
- Prendi un tegame e aggiungi pezzi di pollo e succo di mela tritati insieme ad altri ingredienti. Bollilo
- Riduci la fiamma e una volta che sono teneri, schiacciateli insieme per formare una densa purea per il tuo bambino.
I bambini possono essere allergici alle pesche?
La maggior parte degli allergeni nelle pesche tendono a scomparire quando vengono cotti correttamente. Tuttavia, se il tuo bambino inizia a mostrare segni di problemi respiratori, eruzioni cutanee, gonfiore dello stomaco o anche mal di stomaco, ci sono possibilità che il tuo bambino abbia un'allergia alla pesca. Prendi subito l'opinione del tuo medico per individuare questi segni.
Il valore nutrizionale delle pesche e l'assenza totale di allergeni lo rendono un ottimo frutto per il tuo bambino. Puoi fare uso di ricette fatte in casa per preparare pappe per bambini per creare piatti gustosi e iniziare a farli conoscere al tuo bambino. Il sapore lo trasformerà in un fan di questo grande frutto in pochissimo tempo.