Dovresti preoccuparti di Neck Cracking o è sicuro?
In questo articolo
- Cosa è Neck Cracking e cosa rende quel suono fasullo?
- Ci sono dei benefici del collo scricchiolante?
- È rischioso spezzarti il collo?
- Quando cercare cure chiropratiche?
- 5 modi sicuri per spezzare il collo
Molti di noi amano spezzarsi le articolazioni e anche il collo spezzato è uno di questi. Dove alcuni di noi potrebbero fare questo per sentirsi rilassati, altri potrebbero farlo per pura abitudine. Qualunque sia la ragione, è fondamentale sapere se vale la pena di provare una breve euforia che si prova rompendo il collo o ci sono rischi associati a cui dovresti essere consapevole. Continua a leggere questo post per saperne di più sul collo spezzato e se questa pratica è sicura per te?
Cosa è Neck Cracking e cosa rende quel suono fasullo?
Il popping o il collo si spezzano risultati sonori quando fai rapidi movimenti al collo che sciolgono i legamenti e l'articolazione del collo. Il collo spezzato è simile al cracking delle dita delle mani, dei piedi, delle nocche o di altre parti del corpo. Ecco alcuni motivi che fanno scoppiare il crepitio nel collo:
1. A causa del movimento
Quando le fibre attaccate ai muscoli e alle ossa, conosciute come legamenti e tendini, si spostano leggermente dal loro posto e poi ritornano nella loro posizione originale, si ottiene un suono che si spezza. Il suono si verifica anche quando il movimento delle articolazioni causa tensione nei legamenti.
2. A causa dell'artrite
Quando si verifica questa malattia ossea, influisce sul regolare funzionamento delle articolazioni. La mobilità continua della cartilagine viene compromessa e la superficie articolare diventa anche più ruvida, portando al suono di cracking.
3. A causa della fuga di gas dai giunti
C'è un fluido presente nelle nostre articolazioni e nelle ossa che assiste il loro movimento regolare. Questo fluido è costituito da ossigeno, anidride carbonica e azoto. Il nostro collo è costituito da faccette articolari che includono capsule intorno a loro. Queste capsule sono riempite di gas e qualsiasi movimento in questi giunti accoppiati provoca la fuoriuscita di bolle di gas, che provoca il suono di cracking.
Ci sono dei benefici del collo scricchiolante?
Bene, il beneficio più comune che si guida dal cracking del collo è per alleviare il dolore. Qui ci sono alcuni altri vantaggi eccellenti:
- Aiuta a ridurre il dolore lombare
- Aiuta a trattare con un'emicrania
- Aiuta ad abbassare il dolore al collo
Se si opta per il collo spezzato per ottenere sollievo da uno qualsiasi dei disturbi di cui sopra, si consiglia di ottenere assistenza da un chiropratico professionista.
È rischioso spezzarti il collo?
Molti chiropratici usano la manipolazione della colonna vertebrale cervicale o ciò che comunemente chiamiamo tecnica del cracking del collo, per fornire sollievo da vari tipi di dolore. Tuttavia, ci sono alcuni rischi associati al cracking del collo che dovresti essere a conoscenza di:
1. Potrebbe causare la coagulazione del sangue
A volte il collo spezzato può portare alla rottura dei vasi sanguigni nel collo. Ciò potrebbe causare coaguli di sangue nel collo. Questa condizione può diventare fatale in quanto potrebbe ostacolare l'apporto di ossigeno al cervello.
2. Potrebbe causare un Stoke
Chiedendosi come sono collegati il collo e il colpo, beh, c'è una connessione. Questo può accadere quando l'arteria che porta il sangue al cervello si rompe. Questa rottura può causare un ictus. Le persone che hanno più di 60 anni sono più inclini ad esso.
3. Potrebbe causare mancanza di mobilità
Ogni volta che si rompe il collo, c'è il rischio di danneggiare il tessuto connettivo nella colonna vertebrale. Con la pratica regolare del collo spezzato ci può essere ridotta mobilità nelle articolazioni, e quindi può portare a condizioni come l'artrite.
4. Può causare l'artrosi
Ogni volta che si pratica il collasso, aumenta la pressione nelle articolazioni del collo. Quando questo viene fatto per un periodo più lungo o su base regolare, può portare all'instabilità dei muscoli del collo e delle articolazioni. Ciò porta all'indebolimento delle ossa e dei muscoli e causa l'osteoartrosi.
Questi sono alcuni disturbi che possono scatenarsi a causa della pratica del cracking del collo.
Quando cercare cure chiropratiche?
Le persone che praticano il cracking del collo su base regolare e non sentono dolore o fastidio possono non essere obbligati a visitare il loro chiropratico per qualsiasi trattamento di cracking del collo. Tuttavia, se provi dolore o disagio nel fare lo stesso, allora devi considerare che il chirurgo crolla il collo. Un chiropratico professionista e preparato ti aiuterà ad allineare le tue articolazioni e ti aiuterà a dare sollievo dal tuo dolore. Qui ci sono alcune condizioni che possono indicare di cercare cure chiropratiche:
- Se si verifica un dolore cronico al collo, ciò non sembra diminuire o andare via con il tempo
- Se sul collo si presenta un qualsiasi tipo di gonfiore che può risultare a causa di lesioni, infezioni o accumulo di liquidi
- Se si verifica un problema nel movimento delle articolazioni del collo, che può essere dovuto a vecchiaia o condizioni di salute come l'artrosi
5 modi sicuri per spezzare il collo
L'età è uno dei fattori più critici nel determinare i rischi associati al cracking del collo. Ciò significa che, se sei giovane o se i tuoi muscoli e le articolazioni sono in ottima forma, è meno probabile che tu possa sostenere qualsiasi ferita o danno facendo esercizi di screpolatura del collo. Tuttavia, per essere sicuri di farlo correttamente e senza fare del male a te stesso, discuteremo dei modi efficaci e più sicuri per spezzarti il collo:
1. Il metodo di inclinazione della testa
Stai dritto o siedi in posizione verticale e mantieni il collo dritto. Ora, senza flettere, inclinare la testa da un lato e rimanere lì per alcuni secondi. Torna al centro e vai dall'altra parte. Se non senti il tuo collo spezzarsi al primo tentativo, puoi ripetere l'inclinazione della testa sui lati opposti per alcune volte. Se il tuo collo non si rompe ancora, puoi provare a spingere sul lato opposto a dove è appoggiata la testa.
2. La tecnica del rullo di schiuma
Questa tecnica richiede un rullo di schiuma. Sdraiati a terra con la schiena a contatto con il pavimento e le braccia appoggiate ai lati. Posizionare il rullo di schiuma sotto il collo. Ora sollevare delicatamente la schiena e i glutei da terra e iniziare a rotolare il collo sulla schiuma. Spostati avanti e indietro con il rullo sotto il collo. Per dare ulteriore sostegno al collo, puoi mettere le mani sotto la testa mentre ti muovi sul rullo. Puoi trasferire questo rullo anche nella parte bassa della schiena. Resta rilassato e continua a ruotare il collo sulla schiuma fino a quando senti uno schiocco nel tuo collo.
3. Il sollevamento della testa
Stare in posizione eretta e infilare la schiena in, tuttavia, astenersi dal rimboccarlo troppo forte. Ruotando la testa, ruota lentamente la testa verso destra se senti il dolore alla tua sinistra o gira verso sinistra se provi dolore alla tua destra. Continua a ruotare la testa con movimenti circolari, ma non dimenticare di colpire le aree che fanno più male. Sentirai un suono scoppiettante mentre lo fai. Ogni volta che fai questo esercizio se riscontri dolore o fastidio, devi fermarti immediatamente.
4. Il metodo del pugno e della coppa
Sedersi o stare in piedi in posizione verticale. Tieni il collo dritto. Fai un pugno con la mano sinistra e posizionalo sul lato sinistro del mento. Ora, esercitare delicatamente la pressione dal pugno sul lato destro. Fai lo stesso con la tua mano sinistra. In alternativa, puoi usare la mano per coprire la tua faccia da un lato e poi esercitare la pressione sul lato opposto. Astenersi dal mettere troppa pressione. Potresti sentire un rumore simile a questi passaggi.
5. La coppa e il modo di raggiungere
Questo è uno dei metodi più usati di cracking del collo. Tuttavia, assicurati di rompere il collo utilizzando questa tecnica, i muscoli del collo sono allungati e allentati. Fai una tazza dal palmo della tua mano e mettila su un lato del viso in modo che il mento sia posto nell'incavo e le tue dita siano sulle guance. Ora prendi l'altra mano dalla parte posteriore del tuo collo e afferra saldamente la testa con esso. Ora muovi entrambe le mani, esercitando pressione da entrambe le estremità. Assicurarsi che consenta una pressione ferma ma delicata da entrambe le mani. Continua a farlo fino a quando non senti un suono spezzato. Lo stesso può essere fatto per rilasciare la pressione dall'altra parte.
Tutti i metodi sopra menzionati sono un ottimo modo per alleviare il dolore e la pressione dal collo. Tuttavia, si consiglia di esercitare la massima discrezione nel farlo e assicurarsi di non esagerare mentre si eseguono questi esercizi.
Il collo spezzato è un ottimo modo per liberare la pressione dalle articolazioni e anche per farti sentire bene. Tuttavia, è necessario assicurarsi di seguire il modo corretto di farlo e anche assicurarsi di non seguire questa pratica regolarmente. Impara il modo giusto di fare questa tecnica dal tuo medico o chiropratico per evitare qualsiasi rischio non necessario.