L'unico suggerimento che renderà la vostra vacanza in famiglia più facile
Prendi una vacanza, hanno detto. Porta i tuoi figli, hanno detto. Sarà divertente, hanno detto. I viaggi in famiglia suonano sempre come una buona idea, finché non sei esausto in una strana stanza d'albergo con kiddos i cui programmi di sonno sono buttati via e un elenco altrettanto esauriente di attività da fare. Nonostante l'ovvio potenziale di creare ricordi di una vita con i tuoi figli, se la tua vacanza è piena di stress, i ricordi saranno meno che affettuosi. Fortunatamente c'è un suggerimento che renderà la tua vacanza in famiglia più facile sia per te che per i tuoi figli, e non è complicato come penseresti.
Certo, pianificare in anticipo è grandioso: è una buona idea prenotare le cose in anticipo e pianificare dove stai andando. Scegliere un luogo memorabile, fare in modo di mettere in valigia gli elementi essenziali, scovare buoni posti in cui mangiare, aspettarsi l'inaspettato (perché è prevista una parte del viaggio con i bambini?), Sono tutti ottimi consigli che renderanno il tuo viaggio più facile da gestire. Ma una cosa che molti genitori trascurano è l'importanza di pianificare attentamente le disposizioni per dormire, perché, anche se non sono la parte più attiva del viaggio, sono una delle più importanti.
Secondo la Sleep Foundation, i bambini trascorrono circa il 40% della loro infanzia dormendo. E anche se questo numero è un po 'scioccante, la sua grande prova di quanto sia importante dormire bene è lo sviluppo mentale e fisico dei bambini. La Sleep Foundation consiglia ai neonati di avere da 9 a 12 ore di sonno a notte (esclusi i sonnellini diurni), i bambini dovrebbero passare da 11 a 14 ore al giorno ei bambini dai 6 ai 13 anni dovrebbero avere una media di 9-11 ore.
Certamente, c'è una certa quantità di flessibilità richiesta per una vacanza in famiglia. Sei lontano da casa, dalla tua routine e da qualsiasi sensazione di normalità, quindi c'è da aspettarsi un po 'di perdita di sonno. Ma fare tutto il possibile per dare ai tuoi figli una buona notte di sonno li aiuterà a essere in grado di godere il tuo programma pieno zeppo come dovrebbero.
Ecco alcuni suggerimenti per garantire che il sonno non sia un'arte perduta durante il tuo viaggio quest'anno.
1 Prenota una stanza più grande
Se possibile, prenota una stanza con letti separati (o anche una stanza unita, se i tuoi figli sono grandi abbastanza), così da non essere tutti stipati in un letto e in un divano scomodo.
2 Attacchi alla tua routine notturna
I genitori hanno notato l'importanza di una buona routine del sonno - un'importanza che non diminuisce quando sei lontano da casa. Anche se potrebbe non essere possibile mantenere le cose esattamente come sono a casa, prova a seguire la stessa routine. Se dai ai tuoi figli un bagno dopo cena, fallo in vacanza. Ricordati di imballare i loro libri preferiti, o animali imbalsamati, per mantenere le cose coerenti.
3 Programma nel sonno
Che si tratti di naptime o di una notte intera di sonno, non dimenticare di includerli nel tuo programma generale. Può essere facile prenotare il tuo programma completo con attività divertenti, ma non includere il sonno renderà difficile per chiunque godere delle parti della tua vacanza che hai lavorato così duramente per pianificare.