5 Deve Dos per continuare ad essere Super Fit
Le sfide di fitness possono essere impegnative. Ma ti fanno sentire fantastico una volta che hai finito! Tuttavia, non è sufficiente avere una fase di fitness nella tua vita per rimanere in forma. Il fitness deve essere cementato nel tuo stile di vita come una routine. Motivati ​​con queste sane abitudini di persone che rimangono sempre in forma. Adoro le tue sessioni di allenamento, mangiare sano e dormire bene per stare in forma!
La forma fisica non è solo un capitolo nella vita di una persona; deve essere un modo di vivere. Ad esempio, essere in forma non significa rinunciare a tutto il tuo cibo preferito; significa solo sapere quando mangiare, cosa mangiare e quanto mangiare. Rendi la palestra una parte "per sempre" della tua vita - puoi farlo!
Cosa devono fare le persone per farlo
1. Ama il tuo corpo
È naturale sentirsi insicuri del proprio corpo, grazie a un mare di copertine di riviste di moda con donne calde. Ma ricorda una cosa, siamo tutti diversi e quindi abbiamo tutti diversi tipi di corpo. Puoi essere perfettamente in forma all'interno e tuttavia non avere la figura ideale all'esterno. Questo non significa che tu sia meno di qualcuno che ha la figura ideale. In effetti, potresti essere più in forma di loro! Amo il tuo corpo. Periodo.
2. Esercizio, esercizio fisico, esercizio
Se vuoi riprendere una sana abitudine di persone che rimangono sempre in forma, scegli questo. Trova un modo di amare allenandoti. Non vedere l'ora. Lascia che diventi terapeutico per te. Consenti alla tua formazione di diventare una delle parti migliori della tua giornata. Una volta che l'hai fatto, la forma fisica non ti lascerà mai la vita.
3. Dormi abbastanza
Una buona notte di sonno è qualcosa che non può essere raccomandato abbastanza da medici e allenatori allo stesso modo. È essenziale per il tuo benessere e anche per la tua forma fisica e mentale. Dal vivere più a lungo e godendo i benefici di una memoria migliore per sembrare più attraente, ci sono molte ragioni per concedersi almeno 8 ore di sonno tranquillo. Sì, è una situazione win-win totale e una delle più importanti abitudini salutari di chi è più in forma di te.
4. Avere un "cheat day"
I giorni del cheat sono i giorni in cui vivi, i giorni in cui puoi mangiare tutto ciò che vuoi. Praticare la forma fisica richiede immensa disciplina e forza di volontà . Ma poi, tutto questo può spesso essere frustrante. Questo è quando un 'cheat day' è utile. Scegli un giorno della settimana in cui goderti il ​​lusso di qualsiasi tipo di cibo, dai caldi brownies appena sfornati alle torte al cioccolato. Tutto quello che vuoi. Questi giorni di imbroglio coccoleranno i tuoi golosi e ti impediranno di esagerare con una dieta eccessivamente curata.
5. Fai una sana prima colazione
Rimanere magro non significa saltare i pasti, specialmente la colazione. Cosa fanno le persone? Trovano una versione della colazione sana ma adatta alle loro esigenze alimentari. Una colazione sana e salutare significa energia sufficiente per affrontare la giornata e un allenamento regolare.
Il fitness può richiedere del tempo per integrarsi permanentemente nel tuo stile di vita. Ma una volta che usi queste tecniche, cadrai nelle abitudini di coloro che rimangono sempre in forma. Il fitness non sarà quindi una sfida ma una realtà !