Moringa per le madri che allattano al seno: vantaggi e ricette
In questo articolo
- Moringa è buono per le madri che allattano?
- Benefici di Moringa per le mamme infermieristiche
- Come prendere Moringa per aumentare l'apporto di latte
- Ci sono effetti collaterali del consumo di Moringa durante l'allattamento?
- La bacchetta lascia la ricetta friggere per aumentare l'allattamento
Tutti voi sapete che l'allattamento al seno è la migliore alimentazione per il vostro bambino poiché il latte materno è la fonte di alimentazione solitaria e principale per il vostro bambino nei primi mesi dopo la nascita. Ma alcune donne potrebbero avere problemi con la loro fornitura di latte. Se hai problemi a produrre latte, allora potresti persino non essere in grado di allattare esclusivamente il bambino. Tuttavia, ci sono molte opzioni naturali che puoi provare a migliorare la tua produzione di latte, essendo la moringa una di queste. Se vuoi sapere come una madre che allatta può trarre beneficio includendo moringa nella sua dieta, leggi questo articolo.
Moringa è buono per le madri che allattano?
La moringa è stata usata per un periodo abbastanza lungo per aumentare la produzione di latte. Questo perché le foglie di moringa si dice che siano un galactagogue, una sostanza che aiuta a migliorare la fornitura di latte. Ci sono stati anche studi che indicano che una donna può aumentare la produzione di latte materno consumando foglie di moringa. Si può effettivamente consumare foglie di moringa per l'allattamento.
Benefici di Moringa per le mamme infermieristiche
La moringa o le bacchette sono ricche di sostanze nutritive e sono particolarmente indicate per le madri che allattano. Di seguito sono citati i benefici di moringa per le mamme che allattano al seno:
1. Soddisfa i requisiti di calcio
Le madri che allattano al seno hanno bisogno di una dose extra di calcio perché il loro corpo produce latte per il loro bambino e quindi c'è più bisogno di calcio nel corpo. Inoltre, il bambino allattato richiede calcio per una crescita e uno sviluppo ottimali del bambino. Moringa può aiutare a soddisfare i requisiti di calcio delle madri che allattano.
2. Mantiene l'affaticamento alla baia
La moringa è carica di ferro, che è molto essenziale per una madre che allatta. Un'ampia quantità di ferro nel corpo può aiutare una nuova mamma a gestire la stanchezza e l'esaurimento. Inoltre, una donna può perdere una considerevole quantità di sangue durante il travaglio, quindi indurre la moringa può aiutare a reintegrare il sangue perduto dal corpo di una nuova madre.
3. Aiuta nella coagulazione del sangue
Essendo ricco di vitamina K, la moringa aiuta a coagulare il sangue. È particolarmente utile per le donne che possono sanguinare molto dopo il parto.
4. Aiuta a mantenere una buona salute uterina
Il consumo di foglie di moringa può anche aiutare ad affrontare il dolore del travaglio. Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche possono aiutare a rimuovere la lentezza uterina dopo il parto.
Come prendere Moringa per aumentare l'apporto di latte
Le foglie di Moringa sono elevate in molti nutrienti vitali e possono essere facilmente incluse nella dieta. Puoi consumare foglie verdi fresche sotto forma di verdure, insalate o zuppe per usufruire dei suoi molteplici benefici oppure puoi consumarla sotto forma di capsule di moringa, polvere di moringa o anche bere succo di bacchetta per i benefici dell'allattamento al seno. La dose raccomandata per l'allattamento alla moringa è di circa 250 mg, due volte al giorno. Tuttavia, astenersi dal sovradosaggio in quanto può portare a effetti negativi.
Ci sono effetti collaterali del consumo di Moringa durante l'allattamento?
Quando riguarda il benessere del tuo bambino, devi essere più cauto. Pertanto, è necessario includere queste foglie con moderazione nella dieta. Questo perché il sovradosaggio di queste foglie può portare a tossicità e quindi portare a complicazioni di salute nel bambino. Se hai già mangiato queste foglie, il tuo corpo potrebbe essere abituato a consumare questo ortaggio, tuttavia, se lo includi per la prima volta, chiedi l'approvazione al tuo medico.
La bacchetta lascia la ricetta friggere per aumentare l'allattamento
Vediamo come trasformare queste foglie miracolose in un delizioso contorno. Questa ricetta è facile e non richiede molto tempo per prepararsi.
ingredienti
Potresti aver bisogno:
- Foglie di Moringa fresca - 2 tazze
- Cocco grattugiato - da 4 a 5 cucchiai
- Foglie di curry - 6-7
- Semi di senape - ½ cucchiaino
- Polvere di curcuma - ¼ cucchiaino
- Polvere di pepe nero- ¼ cucchiaino
- Olio di cocco - 1 cucchiaio
- Sale a piacere
Indicazioni
- In una padella dal fondo pesante, scalda un po 'di olio di cocco.
- Aggiungi i semi di senape e le foglie di curry e lasciale a scoppiettare.
- Una volta arrostiti i semi, aggiungi la polvere di curcuma e la polvere di pepe nero.
- Aggiungi le foglie di moringa e ricopri bene tutte le spezie.
- Aggiungere sale a piacere e cuocere le foglie con tutte le spezie per due o tre minuti.
- Assicurati di non cuocere troppo le foglie.
- Una volta cotte le foglie, aggiungere la noce di cocco grattugiata e spegnere la fiamma.
- Servilo con riso o roti.
Punti importanti da considerare
Ecco alcuni suggerimenti importanti che dovresti prendere in considerazione quando prevedi di consumare la moringa oleifera per l'allattamento.
- Assicurati di scegliere foglie di moringa verdi fresche e dall'aspetto fresco.
- Evitare l'uso di foglie appassite, pallide o gialle e dall'aspetto stantio.
- Consumare foglie di moringa con moderazione in quanto quantità eccessive possono portare a problemi di digestione.
- Pulire accuratamente le foglie prima di usarle.
- Non cuocere mai le foglie in quanto potrebbe uccidere tutti i nutrienti vitali.
- Mentre si cuociono le foglie, aggiungere la curcuma.
- È possibile aggiungere alcuni spicchi d'aglio per migliorare il sapore e il sapore delle foglie.
Ci sono molte opzioni naturali disponibili che puoi usare per migliorare il tuo approvvigionamento di latte. Le foglie di Moringa sono un'ottima opzione che puoi prendere in considerazione per migliorare la tua fornitura di latte materno in modo naturale. Le foglie di Moringa sono apprezzate in molte parti del subcontinente indiano e quindi sono facilmente disponibili. Prendi queste foglie meravigliose e includilo nella tua dieta quotidiana per aumentare la tua fornitura di latte materno. Sebbene queste foglie siano una scommessa sicura, non c'è nulla di male nel cercare il permesso del proprio medico prima di includerle nella dieta.