Insalata di pollo e uova marinate

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

L'insalata marinata di pollo e uova è ricca di nutrizione, proteine ​​e dà tutto ciò di cui ha bisogno il corpo di un topo da palestra. Il petto di pollo e i bianchi d'uovo sono ricchi di proteine. I verdi e i ravanelli equilibrano le proteine ​​e forniscono il resto dei nutrienti. Il pollo marinato conferisce al piatto un delizioso passaggio.

Tempo di preparazioneTempo di cottura10-15 minuti15-20 minuti

Servi

4 persone

ingredienti

• 1 metà di petto di pollo senza pelle e senza osso, tagliata a pezzi
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• 1 cucchiaino di olio d'oliva
• 1 cucchiaino di sale
• 1 uovo sodo
• 2 ravanelli
• 1 cucchiaio di acqua
• Insalate da 1 a 2 tazze

Metodo

Passo 1

Mescolare insieme l'aceto, l'acqua, l'olio d'oliva, il sale e l'acqua e marinare i pezzi di pollo nella miscela per circa un'ora.

Passo 2

Scolare il pollo e cuocere in padella per circa 15 minuti. Girare il pollo in modo che venga cotto in modo uniforme. Non aggiungere altro al pollo dato che ha già olio.

Passaggio 3

Taglia le uova sode. Tritare anche i ravanelli, insalata e pomodori e disporre su un piatto.

Passaggio 4

Completa l'insieme con il pollo.

Passaggio 5

Aggiungi un po 'di pepe a piacere.

Informazioni nutrizionali

151 K cal,20, 1 g6, 3 g4, 5 g113 mg1271 mg1274 mg

calorie

proteine

grassi

carboidrati

Colesterolo

Sodio

Potassio

Suggerimento : * Per friggere, aggiungere circa 10 grammi di grasso per porzione a 9 K cal / g di grasso.