Migliori pratiche per tiralatte
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- Avrò bisogno di un tiralatte?
Padroneggiare l'arte di esprimere il latte è qualcosa che richiede pratica e tempo - come molti aspetti dell'essere un nuovo genitore, nessuno può aspettarsi di iniziare e conoscere istintivamente tutti i trucchi che possono rendere la vita molto più facile. Ci vuole ricerca, tentativi ed errori e semplici vecchie pratiche.
Può anche aiutare a ottenere buoni consigli da qualcuno che si specializza nell'area. Lynne Hall, una consulente per l'allattamento con 11 anni di esperienza e autrice di Breastfeeding & Baby Matters, ha aiutato migliaia di donne ad allattare con successo e a dare il latte materno ai loro bambini. E lei ammette liberamente che esprimere con competenza il latte usando un tiralatte è un'abilità acquisita,
"Usare una pompa è un po 'come imparare a guidare un'auto manuale", dice Lynne. "Non solo salti in pista e sai come cambiare le marce e guidarlo subito".
Il suo primo consiglio? Mentre stai imparando a usare la pompa, non metterti in situazioni di alta pressione in cui hai urgentemente bisogno di esprimere un certo volume di latte. Concediti tutto il tempo necessario per migliorare e aumentare la sicurezza con la pompa.
Ecco altri otto suggerimenti per imparare a usare il tiralatte per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di allattamento con il tuo bambino.
Esprimi al mattino e prima che tu debba mangiare
La tua scorta di latte è al massimo alle 2 o alle 3 del mattino, quindi diminuisce durante il giorno, motivo per cui Lynne raccomanda di esprimere al mattino. "Se esprimi prima di un feed dalle 9:00 alle 11:00, hai maggiori possibilità di ottenere un volume più semplice", afferma. Pompaggio più tardi nel pomeriggio, quando il rifornimento è normalmente e naturalmente più basso può portare a diventare frustrato con la pompa.
Avrai anche la maggior parte del latte se esprimi 15-30 minuti prima di un pasto, piuttosto che in seguito quando il tuo bambino ha già prosciugato il seno.
Fai avvicinare il tuo bambino
Molte donne trovano più facile esprimere il latte se riescono a vedere fisicamente il loro bambino. Se ciò non è possibile, anche l'odore del tuo bambino può essere efficace. Avere qualcosa che profuma del tuo bambino vicino a te, come un capo di abbigliamento o un piumino. Altre mamme scelgono di guardare le foto dei loro amici.
Rilassare
Dovresti essere sempre in una posizione comoda quando stai esprimendo. Prenditi il tempo per trovare un luogo caldo e privato dove non ti senti sotto pressione. "Se c'è qualcuno in giro per darti un massaggio al collo, è grandioso", aggiunge Lynne.
Tenere anche un bicchiere o una bottiglia d'acqua a portata di mano in modo da rimanere idratati.
Regalati un bacio alla francese
L'ossitocina, nota anche come ormone dell'amore, aiuta le mamme durante e dopo il parto e può anche aiutarvi a esprimere in modo più efficace. Lynne chiama questa tecnica "dandoti un bacio alla francese". Spiega: "Mentre stai pompando, fai scorrere la lingua lungo la parte anteriore della bocca davanti ai denti fino al margine gengivale". Questo può aiutare a dare una spinta ossitocina proprio quando ne hai bisogno.
Adoro la tua pompa
È facile vedere il pompaggio come un lavoro che richiede tempo, ma la migliore possibilità di pompare bene è avere un atteggiamento positivo nei confronti della pompa e il tempo trascorso con esso. Può sembrare strano, ma può aiutarti anche a provare ad amarlo un po '.
"Non ti innamori della pompa così facilmente come fai con il tuo bambino", dice Lynne. "È un gioco mentale: metti su quella pompa, metti pensieri positivi nella tua testa e dì a te stesso" Adoro pompare ".
Usa il calore e il massaggio
Saltare in una doccia calda prima di esprimere può aiutare la produzione di latte, così come il massaggio del seno. "Se hai pochi minuti prima di andare alla pompa, siediti e massaggia delicatamente il seno verso il capezzolo mentre stai pensando a pensieri belli e lontani sul tuo bambino e su come ti divertirai ad usare la pompa nei prossimi minuti, "Lynne consiglia.
Pompa per 10-15 minuti
Poiché la pompa utilizza un movimento costante di "succhiare ingoio", la maggior parte delle madri raccoglie un volume simile in 10-15 minuti di espressione a ciò che il loro bambino potrebbe bere per un'alimentazione di 40 minuti. Dovresti esprimere dal lato da cui devi nutrire, ma se il flusso inizia a diminuire, puoi passare all'altro seno per ottenere più volume prima di tornare al primo lato.
Assicurarsi che la pompa si adatti bene al capezzolo e ricordare che il livello di aspirazione non dovrebbe causare alcun dolore.
Seguire le linee guida per la conservazione sicura del latte materno
L'ABA ha una guida completa per la conservazione del latte materno che dovrebbe essere seguito. Come regola generale, il latte materno può essere conservato in frigorifero per tre giorni e nel congelatore per un massimo di sei mesi.
"Tratta come tratterai i tuoi avanzi", dice Lynne. "Se hai dimenticato di etichettarlo e pensi che sia rimasto in frigo per più di qualche giorno, ti suggerirei di buttarlo fuori piuttosto che avere dubbi e preoccupazioni su ciò che dai al tuo bambino".
Questo articolo proposto da Philips Avent.