Come affrontare la depressione durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è la depressione in gravidanza?
• Cause e fattori di rischio per la depressione durante la gravidanza
• Quali sono i segni e i sintomi della depressione in gravidanza?
• Quali complicazioni hanno le donne in gravidanza con depressione?
• Può la depressione prenatale danneggiare il tuo bambino?
• Trattamenti per la depressione della gravidanza
• Esistono farmaci sicuri per il trattamento della depressione in gravidanza?
• Modi naturali per il trattamento della depressione prenatale
• Quando contattare il tuo medico?

Tutti noi ci sentiamo tristi, in basso, e l'esperienza cambia di umore di volta in volta. Tuttavia, alcune persone sono influenzate da questi sentimenti abbastanza regolarmente e con crescente intensità. La durata di questi sbalzi d'umore può durare giorni, mesi e, a volte, anche anni, e può apparire senza una ragione apparente. Mentre la depressione può colpire chiunque nel corso della vita, una donna incinta può diventare particolarmente vulnerabile alla depressione a causa dei cambiamenti ormonali nel suo corpo.

Cos'è la depressione in gravidanza?

La depressione può essere un periodo difficile per tutti coloro che la provano, e può essere particolarmente difficile se capita quando sei incinta. Influisce sui tuoi pensieri e azioni, e potrebbe anche portare a cambiamenti nel tuo schema di sonno e abitudini alimentari. Depressione e gravidanza possono essere una combinazione pericolosa in quanto può trasformare un momento felice in uno miserabile che può diventare abbastanza difficile da gestire. A questo punto, dovresti sapere che la depressione è molto più di un umore basso e può facilmente trasformarsi in una condizione che potrebbe avere un impatto significativo sulla tua salute mentale e fisica.

Le donne che sono affette da depressione durante la gravidanza sono generalmente riluttanti ad ammettere il loro problema, e questo porta ad un ulteriore peggioramento della loro condizione. Poiché la salute emotiva è fondamentale quanto il benessere fisico, dovresti contattare il medico dopo aver notato i primi segni di depressione durante la gravidanza.

Cause e fattori di rischio per la depressione durante la gravidanza

Molte donne incinte sono soggette a un'ondata di forti emozioni, che includono la sensazione di tristezza, disperazione e una generale perdita di interesse. Questo può durare per un periodo prolungato e potrebbe causare uno sconvolgimento nella vita quotidiana. Quindi, è importante sapere che cosa causa questo e capire i suoi fattori di rischio.

Cause:

Alcune delle principali cause di depressione durante la gravidanza sono:

• Storia della depressione durante l'infanzia o la prima età adulta (Si noti che molte donne possono affrontare la depressione per la prima volta anche durante la gravidanza)
• Cambiamenti ormonali e cambiamenti psicologici associati alla gravidanza
• Cambiamenti fisici che si verificano durante la gravidanza, come l'aumento di peso e i cambiamenti nel sonno e nei modelli alimentari

Fattori di rischio:

• Storia della depressione in passato
• Storia di abusi o traumi
• Assenza di partner o mancanza di supporto emotivo durante la gravidanza
• Gravidanza non pianificata
• Problemi coniugali / di relazione o altri tipi di stress durante la gravidanza
• Questioni finanziarie legate alla nascita del bambino
• Aborti nel passato o perdita di un figlio precedente

Quali sono i segni e i sintomi della depressione in gravidanza?

Avere difficoltà a dormire o stanchezza generale sono considerati sintomi normali durante la gravidanza. Tuttavia, se perdi interesse per le cose che ti danno piacere o ti senti triste e senza speranza riguardo alla situazione, è probabile che ti mostri un segno di depressione. È meglio discutere con il medico se i seguenti sintomi sono stati con te per più di due settimane e fanno parte della tua vita quotidiana:

• Sensazione di irritazione o agitazione
• Difficoltà di concentrazione
• Perdita di interesse nelle attività quotidiane e niente sembra divertente
• Sensazione di tristezza e pianto tutto il tempo
• No o poca energia per svolgere le attività quotidiane
• Sensazione di essere priva di valore o priva di iniziativa
• Eccessiva necessità di dormire o mangiare / Non essere in grado di dormire
• Sensazione travolgente di ansia

Quali complicazioni hanno le donne in gravidanza con depressione?

Le donne incinte che affrontano la depressione hanno una maggiore possibilità di sviluppare complicanze multiple rispetto alle donne non depresse che sono incinte. Alcuni di loro sono:

• Preeclampsia (alta pressione sanguigna durante la gravidanza)
• vomito
• Nausea
• Depressione postpartum (studi hanno dimostrato che oltre il 15% delle donne che soffrono di depressione durante la gravidanza sono suscettibili di contrarre la depressione postpartum)
• Complicazioni con la consegna come parto prematuro o consegna di un bambino con basso peso alla nascita

Rivolgiti al tuo medico al più presto se noti dei segni di depressione durante la gravidanza che potrebbero danneggiare il tuo bambino. Se non trattata, potrebbe portare a crescenti rischi per la madre e il bambino.

Può la depressione prenatale danneggiare il tuo bambino?

Le madri che soffrono di depressione prenatale hanno maggiori probabilità di dare alla luce bambini prematuri, e il bambino potrebbe essere un basso peso alla nascita. La depressione nelle madri potrebbe anche portare al bambino a diventare più irritabile e più irritabile rispetto ai bambini di madri che non soffrono di depressione durante le loro rispettive gravidanze.

Prendendo antidepressivi per affrontare la depressione durante la gravidanza potrebbe anche rivelarsi dannoso. Alcuni studi hanno dimostrato che gli antidepressivi possono avere effetti collaterali come l'ipertensione polmonare (alta pressione polmonare) e il parto prematuro. Nel caso in cui abbia assunto antidepressivi durante il terzo trimestre, il bambino potrebbe sperimentare un ritiro che include problemi di respirazione, ipoglicemia e ansia, il tutto potrebbe essere per un breve periodo di tempo. Tuttavia, gli effetti collaterali dipendono dalla durata degli antidepressivi, dal dosaggio e dal livello di potenza. Non consumare alcun farmaco senza consultare il medico.

Trattamenti per la depressione della gravidanza

Sebbene la depressione possa sembrare alquanto inquietante, può essere trattata se i suoi sintomi vengono rilevati in tempo e viene eseguito un trattamento adeguato. Ecco alcune aree di trattamento per la depressione correlata alla gravidanza:

Trattamenti psicologici

Comunemente conosciuta come psicoterapia, ci sono due linee comuni di trattamenti psicologici che sono efficaci per le donne in gravidanza: Cognitive Behavior Therapy (CBT) e Interpersonal Psychotherapy (IPT).

• La terapia cognitiva comportamentale è utile per identificare i pensieri negativi che influenzano gli stati d'animo e il comportamento di una persona, e anche razionalizzandoli. Incoraggia la persona a sfidare le sue convinzioni e testare la logica dietro questi pensieri.
• La psicoterapia interpersonale aiuta a risolvere eventuali perdite pregresse e dà forza interiore per gestire i conflitti interni che causano depressione.

Farmaci (antidepressivi)

Potresti essere prescritto con antidepressivi se la tua depressione è grave e non sei in grado di farcela. Alcuni moderni antidepressivi sono efficaci nel gestire i sintomi della depressione correlata alla gravidanza e sono sicuri da usare durante la gravidanza. Non rappresentano nemmeno il pericolo di dipendenza. Tuttavia, come discusso in precedenza, alcuni farmaci potrebbero non essere adatti alle donne in gravidanza. Quindi, mai auto-medicare e consultare sempre il medico prima.

Altri trattamenti

Oltre ai trattamenti psicologici e ai farmaci, la depressione può anche essere trattata utilizzando la terapia elettroconvulsiva o ECT, in cui una bassa corrente elettrica viene fatta passare attraverso il cervello per stimolarla. L'esercizio fisico regolare, lo yoga e seguendo una dieta appositamente formulata sono altri modi di trattare la depressione antepartum.

Esistono farmaci sicuri per il trattamento della depressione in gravidanza?

Qualsiasi tipo di farmaco assunto durante la gravidanza comporta una certa quantità di rischio e gli antidepressivi non sono diversi. Naturalmente, il medico le prescriverà considerando quanto sono gravi e qualsiasi altro farmaco al momento. La dose verrà abbassata, aumentata o interrotta completamente a seconda di come viene gestita la depressione. Tuttavia, i farmaci sono necessari se la depressione è una minaccia grave e potrebbe influenzare il bambino in qualsiasi modo.

Modi naturali per il trattamento della depressione prenatale

La depressione prenatale può essere trattata con molte opzioni naturali e i modi più popolari sono:

• Terapia della luce: questo comporta l'esposizione alla luce solare artificiale in determinati momenti della giornata. La terapia della luce ha mostrato effetti positivi sulle donne in gravidanza e può eliminare i sintomi della depressione
• Agopuntura: questo comporta l'inserimento di piccoli aghi in diverse aree del corpo. È stato conosciuto per migliorare l'umore generale della persona depressa
• Esercizio: gli esercizi regolari possono non solo migliorare la salute fisica ma anche tenere a bada la depressione
• Dieta: consumare una dieta ricca di acidi grassi essenziali omega-3 può aiutare a migliorare il tuo umore. Questo si trova in alimenti come il pesce e le noci

Quando contattare il tuo medico?

Dovresti immediatamente metterti in contatto con il tuo medico se hai cominciato a nutrire pensieri dannosi su di te o se stai lottando con le tue responsabilità quotidiane. Il sentirsi depressi durante la gravidanza è comune, ma bisogna prestare attenzione ai sintomi che potrebbero portare a una situazione incontrollabile.

Una grave depressione prenatale può portare a tendenze suicide o pensieri riguardo a danneggiare il bambino. In questi casi, è meglio parlare con la tua famiglia o un amico intimo e ottenere immediatamente assistenza medica. Dovresti vedere uno psichiatra immediatamente per identificare i pensieri estremi di paura, preoccupazione o ossessione relativi a te o al tuo bambino. Questo non mostra debolezza, ma migliora la tua volontà di fare di tutto per tenere al sicuro il tuo bambino.

La depressione prenatale, nonostante sia un disturbo dell'umore comune tra le donne in gravidanza, deve essere trattata rapidamente e con la massima cura. Con molti trattamenti medici e non medici disponibili nel mondo moderno, è possibile trattare questa condizione e si può tornare alla vita normale entro poche settimane dal trattamento. La gravidanza è un momento delicato, ed è importante per la futura madre e le persone intorno a lei monitorare eventuali cambiamenti fisici ed emotivi e agire per normalizzare la situazione al più presto.