Non lasciare che una perdita di lavoro ti tiri giù
Cosa fare dopo una perdita di lavoro? Sulk e preoccupati, o andare avanti? Quest'ultimo sembra un'opzione migliore. Mentre potresti sentirti insicuro senza un flusso costante di entrate, lo stress peggiora le cose. Il pensiero di trovare un nuovo lavoro è spaventoso. Ma deve essere fatto.
Una perdita di lavoro non è mai facile da digerire. Come affrontare quindi una perdita di lavoro? Riposati e prova a ricominciare da capo con uno spirito rinnovato. Con l'aiuto di familiari e amici, superare la depressione sarà una passeggiata facile. Ecco come puoi far fronte alla depressione, se la disoccupazione ti infastidisce molto:
Come gestire la depressione dopo aver perso il lavoro
1. Accetta la realtà
La depressione dopo una perdita di lavoro è naturale. Tuttavia, è necessario accettare il fatto e provare e andare avanti. Potresti essere preoccupato di provvedere alla tua famiglia, ma c'è sempre speranza. Se hai bisogno di tempo per migliorare le tue abilità, prenditi il tempo. Dopo aver lasciato andare i bambini a scuola, iscriviti per un corso basato sulle competenze. Identificare le aree che richiedono miglioramenti e lavorare per raggiungerle. La formazione aggiunta ti aiuterà quando sarà il momento di fare domanda per un nuovo lavoro.
2. Gestire il rapporto bene
Non lasciare che una perdita del lavoro influenzi il rapporto con il coniuge oi figli. È del tutto naturale entrare in un guscio di depressione dopo aver perso un lavoro. Tuttavia, cerca di essere normale in casa. Parla con tuo marito a riguardo. Sarà in grado di aiutarti a tracciare un nuovo corso. Usa la famiglia come meccanismo di coping per sconfiggere il blues. Ricorda, lo stress relazionale dopo una perdita di lavoro è naturale, ma assolutamente inutile.
3. Routine giornaliera
Crea una routine quotidiana per distogliere la mente dalla perdita del lavoro. Trascorri del tempo con i tuoi bambini al parco. Potresti anche fare qualcosa di speciale per tuo marito. Inoltre, utilizzare il tempo nel giorno per iniziare la caccia al lavoro. Prendi lo yoga o passa il tempo a leggere un libro per rilassare la mente. Quando crei una routine con cose da fare, la depressione non influisce sul tuo stato mentale.
4. Sistema di supporto
Suo marito ha perso il lavoro? Se i tavoli sono girati, sii il suo supporto. Fagli sapere che è capace di trovare qualcosa di meglio. Distogli la mente dalla depressione trascorrendo del tempo con lui ed essere positivo. Chiedigli di passare del tempo con i bambini e portarli a parcheggiare. Incoraggiatelo a passare il tempo libero a perseguire le sue passioni che avrebbe potuto tenere in sospeso.
5. Buono stile di vita
Affrontare la perdita del lavoro può essere difficile per te. Potrebbe anche farti andare fuori dal profondo. Fare scelte di vita discutibili può essere una diretta conseguenza delle tue emozioni. Cerca di non ricorrere al fumo o al bere - sì, le donne lo fanno anche tu! Questo vale anche se tuo marito perde il lavoro. Assicurati che rimanga sul percorso. Puoi esercitare, migliorare le tue capacità o anche trovare un nuovo hobby.
Quando agisci su questi suggerimenti, noterai un cambiamento nel tuo atteggiamento. Gestire le emozioni di perdita del lavoro è difficile. Tuttavia, lavorare per una nuova carriera è una cosa migliore per investire il tuo tempo in. Iniziare a mettere spasatori per una nuova opportunità di lavoro. Un nuovo scopo è ciò di cui hai bisogno per superare il funk.