7 cose che dovremmo tutti smettere di dire sui nostri corpi immediatamente

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È un anno nuovo di zecca e se non l'hai già iniziato, è tempo di iniziare a capire come amare il tuo corpo. So che questo è il momento migliore per i titoli che ti dicono che questo è l'anno in cui scolpisci o ceselli la tua strada verso il tuo "corpo perfetto", ma la verità è che il tuo corpo è già perfetto. Tiene le cose come il tuo cervello e il tuo cuore, che a loro volta facilitano tutti gli altri processi nel tuo essere. Ti porta dal punto A al punto B e ti permette di leggere articoli come questo. Essenzialmente, è il posto in cui abiti, la tua casa speciale e unica per te.

Eppure, la maggior parte di noi ha rapporti così complicati con i nostri corpi. Ormai conosci la storia: le copertine della rivista ci fanno vergognare credendo che non dovremmo indossare i bikini a meno che non assomigliamo a un modello di Victoria's Secret, che non dovremmo mai indossare i crop top quando abbiamo delle strisce di tigre post-baby (o qualsiasi altra cosa addominali perfettamente piatti, davvero); Siamo vergognati del nostro peso, delle nostre curve (o della loro mancanza), dei nostri peli corporei, del nostro colore della pelle ... Nessuna parte del nostro corpo sembra essere immune dall'esame, sia dai messaggi su ciò che rende un corpo "buono e prezioso" "che turbinano intorno a noi tutto il tempo, e dal nostro stesso cervello, una volta che siamo stati in vita per abbastanza anni per interiorizzare quei messaggi. (La verità è che dobbiamo solo dire che non siamo abbastanza caldi per un periodo di tempo relativamente breve prima di crederci intrinsecamente abbastanza da mantenere vivo quel messaggio tutto da soli.)

Se questo tipo di lavaggio del cervello dell'immagine corporea suona come ... sai ... l'inferno totalmente ingiusto che non ti sei iscritto in modo consensuale e preferiresti disattivare immediatamente, ci sono passi concreti e tangibili che puoi compiere. Se vuoi smettere di perpetuare tutti i messaggi auto-disprezzanti che ti sono stati essenzialmente insegnati a vendere creme e reggiseni, allora un buon punto di partenza è con gli elementi costitutivi fondamentali del tuo dialogo interiore. Se vuoi davvero iniziare a impegnarti ad avere una relazione più sana con il tuo corpo, ecco un elenco di cose che non dovresti assolutamente dire che potrebbero aiutarti nella tua ricerca di amore personale (come raccontato da qualcuno che non assomiglia a nulla di simile a un alto cavallo, e combatte sempre la buona battaglia per seguire il suo dannato consiglio in merito a questa roba).

Non dire nulla che paragona il tuo corpo a quello di qualcun altro

Il confronto è sicuramente il nostro nemico più grande e più frequente. Come regola generale, non dovresti mai confrontare nulla di te con qualcun altro, che si tratti delle tue caratteristiche esterne come il naso, il seno o le gambe, o cose come la tua carriera o la tua capacità di cantare in chiave. Sei unico e speciale a modo tuo. Sai perché sembra qualcosa che potresti sentire su Sesame Street ? Perché è molto importante e vero e tutti i bambini hanno bisogno di sentirlo, e francamente, così fanno il resto di noi. Indossare un costume da bagno e colpire la spiaggia solo per fissare ogni altra persona lì e chiedersi perché la tua pancia non è piatta o perché le tue braccia non sono tonica è un modo sicuro per cadere in una spirale discendente di pensiero assurdo. Nessuno ha un "perfetto" tutto. Concentrati su ciò che ti rende felice con te stesso, poi impara ad amare ciò di cui sei ancora fuori di testa (perché è anche fantastico dato che è parte di te).

... O tutto ciò che è abelista

A volte essere consapevoli delle parole che usi sul tuo corpo non significa essere consapevoli dell'impatto che queste parole hanno sulla tua percezione del tuo valore, ma piuttosto come quelle parole potrebbero sostenere svalutazioni mentali su persone con disabilità. Il linguaggio in grado di capire (intenzionalmente o no) opprime e mette giù persone con disabilità di qualsiasi tipo (fisiche, mentali, emotive o evolutive). È un linguaggio offensivo che viene spesso utilizzato da persone con o senza disabilità. Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno una disabilità, non dovresti mai mettere giù il tuo corpo (o quello di qualcun altro, in realtà) dicendo cose che rientrerebbero in questa categoria. Puoi vedere alcuni esempi di legature e parole utili per sostituire questo linguaggio qui.

Non odiare il tuo grasso, non importa quanto ne hai

Che tu sia formoso come un inferno o che abbia una taglia 0, non c'è spazio per usare un linguaggio fat-fobico, che ti fa del male a te stesso. Questa è probabilmente una delle forme più comuni di persone che odiano se stessi contro i loro corpi. Parlare del bisogno di "perdere i panni del ventre" o di preoccuparsi di ottenere quel distacco della coscia dell'unicorno è inutile. Invece, concentrati sulla bellezza del tuo corpo e mantienilo in salute.

E sicuramente non il genere-vergogna del tuo corpo

Quando ero più giovane, un coglione nella mia classe mi faceva sentire terribile perché avevo quello che lui chiamava "le braccia pelose". Nella sua mente, solo agli uomini era permesso avere i peli del corpo. Ho assorbito questa vergogna al punto che sono diventato fobico di tutti i peli del corpo e ho proceduto a radermi le braccia (e praticamente tutto sotto il collo) e ho fatto tutto questo durante il liceo fino a quando alla fine ho smesso di preoccuparmi. Le donne sono spesso costrette a sentirsi come se non dovessero avere corpi muscolosi o pelosi perché poi "assomigliano agli uomini" e gli uomini sono spesso fatti sentire come se sembrassero troppo "come una ragazza" se non si ammassano o se sono glabri. A ciò, dico:

Chi decide cosa assomiglia a un uomo o una donna (o al genere non binario)?
Perché dovrebbe essere vergognoso assomigliare a qualcuno non del tuo genere (qualunque cosa significhi) comunque? È tutta merda e non dovremmo comprarci, specialmente quando parliamo o pensiamo al nostro stesso corpo.

... Questo vale anche per la vergogna della corsa

Seguendo l'ultimo punto, è molto facile cadere preda di vergogna quando si parla del proprio corpo, specialmente quando si è minoranza. Sono cresciuto idolatrando il biondo, bianco ideale delle mie bambole Barbie, o di donne come Alicia Silverstone e Drew Barrymore (che, mi piacerebbe solo dire, sembrano essere donne meravigliose per molto più del loro aspetto). Una volta entrato nei miei anni adolescenti, diventava sempre più difficile amare i miei capelli ribelli neri, gli occhi scuri e il naso folto. Non mi rendevo conto che non avevo bisogno di un naso piccolo e rialzato per essere bella o bella per essere bella. Abbraccia la tua razza e le tue caratteristiche.

Non dire niente di te che non diresti il corpo di qualcun altro

Seriamente, quando stai pensando di criticare il tuo corpo, considera se lo diresti al tuo migliore amico, a tua madre, a tuo fratello o al tuo bambino. Diresti a tua figlia che le sue labbra erano troppo grandi o il suo sedere era troppo piatto? Diresti a tuo fratello che ha 30 chili troppo pesanti per essere attraente? OK, anche se dovessi dire questo genere di cose agli altri, forse considera perché pensi che sia OK e rivaluti la tua lingua. Rivaluta come vedi te stesso e gli altri. E tratta sempre te stesso e il tuo corpo nel modo in cui tratti quelli che ami di più. È probabile che tu sia più gentile con loro di quanto tu non sia per te stesso a volte.

Davvero, non fare commenti negativi sul tuo corpo. Periodo.

Se ci sono altre critiche sul tuo corpo che non ho già trattato qui, raggruppale in questo gruppo qui. Perché è così difficile per noi smettere di dire cose negative sui nostri corpi? Concentriamoci sull'essere a posto con i corpi che abitiamo, sia attraverso la positività del corpo o la neutralità del corpo. Se sei in grado, festeggia il tuo corpo. Se non ci sei ancora, anche questo è bello. Il primo passo più importante per entrambi è quello di lavorare contro il discorso negativo, la voce nella parte posteriore della tua testa che ti dice che non sei bravo perché non riesci a piegarti in un certo modo, o perché i tuoi capelli sono troppo sottile per la maggior parte delle acconciature, o perché i tuoi denti sono un po 'storti, o perché perché ...

Ancora una volta, tutto ciò è un obiettivo ideale. Certo, a chi non piacerebbe solo essere in grado di concentrarsi sulla salute e la funzionalità del nostro corpo, celebrare noi stessi così come siamo, e farla finita con tutto il rispetto per gli standard estetici socialmente guidati? Non è così facile, e non sto cercando di sminuire quella verità profonda. Amare noi stessi è una lotta più dura del semplice decidere di farlo. Ma questi sono gli obiettivi - buona fortuna a tutti noi mentre continuiamo a cercare di incontrarli.