Mangiando le arachidi durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• È sicuro mangiare le noccioline durante la gravidanza?
• Quali sono i vantaggi del consumo di arachidi durante la gravidanza?
• Sintomi di allergia alle arachidi durante la gravidanza
• Effetti collaterali di arachidi in donne in gravidanza
• Modi per mangiare noccioline durante la gravidanza

La gravidanza viene con molti dos e non fare, soprattutto per quanto riguarda la dieta. Mentre la dieta raccomandata di solito include frutta secca e noci, molte madri sono preoccupate che mangiare noccioline aumenti le possibilità che il nascituro sviluppi un'allergia alle arachidi. Questo significa che devi rinunciare a mangiare noccioline del tutto? Beh, non proprio. Continuate a leggere per scoprire i vantaggi di mangiare noccioline e le precauzioni necessarie da adottare.

È sicuro mangiare le noccioline durante la gravidanza?

La paura di allergia è principalmente la ragione per cui molte donne si astengono dal consumare arachidi durante la gravidanza. Circa un quarto delle donne incinte sperimentano allergie - alcune allergie si manifestano durante la gravidanza mentre alcune donne hanno allergie nella loro famiglia. A meno che la madre non abbia un'allergia provata alle arachidi, non ci sono prove certe che mangiare noccioline (o qualsiasi cibo che li contenga come barrette di cereali, cereali, ecc.) Possa influire su di lei o sul rischio di sviluppare un'allergia.
Quindi, puoi sentirti libero di consumare noccioline durante la gravidanza se non hai un'allergia tu stesso.

Quali sono i vantaggi del consumo di arachidi durante la gravidanza?

Contrariamente alla credenza popolare, mangiare noccioline fa bene alla gravidanza. Il grasso naturale contenuto in questo prodotto spiega la sua popolarità. L'analisi del valore nutrizionale di una nocciolina rivela che è sano come gli altri noccioli nelle quantità di ingredienti preziosi.
Le arachidi sono cariche di proteine ​​che contengono noci e noci di cedro. Un equilibrato assortimento di vitamine (B1, B4, B5, B6, C, E) e vari minerali come calcio, magnesio, ferro e potassio ne fanno uno spuntino nutriente. Le calorie in noccioline forniscono energia e forza.
Mangiare noccioline durante la gravidanza è una scelta intelligente poiché le arachidi sono piene di proteine ​​e folati, che devono essere parte della dieta della gravidanza. L'acido folico e il folato prevengono le disabilità congenite e danno alla colonna vertebrale mentre le proteine ​​sono essenziali per una madre e lo sviluppo del suo bambino in crescita.

Le arachidi hanno anche i seguenti vantaggi:

1. Proprietà antiossidanti:

Ricco di grassi e vitamine naturali, in particolare le vitamine B ed E, le arachidi forniscono le proprietà antiossidanti necessarie per difendere il corpo dall'influenza e altri disturbi comuni

2. Regolare il colesterolo

Anche se ricchi di grassi, le arachidi aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel sangue

3. Aiuta a curare i disturbi della pelle

Il contenuto di olio nelle arachidi aiuta a controllare i problemi dermatologici e funge da cura naturale per le piaghe e le irritazioni della pelle

4. Regola i livelli di zucchero nel sangue

Alcune future madri corrono il rischio di diabete transitorio e una buona dose di noccioline piene di zinco aiuta l'assimilazione dei livelli di glucosio nel sangue e regola i livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta a minimizzare il rischio di diabete transitorio

5. Effetti positivi sul sistema nervoso

Le arachidi sono benefiche per il sistema nervoso delle future mamme e aiutano a liberare l'insonnia, l'irritabilità e il pianto

6. Controllare il sanguinamento interno

Per le donne che soffrono di emofilia o coagulazione del sangue, le arachidi potrebbero aiutare a limitare la coagulazione o il sanguinamento interno

7. Sviluppo osseo

Includere manganese nella dieta è essenziale per le ossa sane. Il contenuto di manganese nelle arachidi aiuta a migliorare lo sviluppo osseo sano nel bambino

8. Aid Digestion

Il contenuto di fibre nelle arachidi è noto per alleviare i problemi di costipazione. Le future mamme potrebbero aggiungere una piccola quantità alla loro dieta ogni giorno per sbarazzarsi dei problemi intestinali

9. Cura anemia

Durante la gravidanza, il tuo corpo dovrà produrre più sangue per sostenere la crescita del bambino. Ma se non hai abbastanza ferro, il tuo corpo non sarà in grado di farlo in modo efficace, portando all'anemia. Per combattere questo rischio, le donne incinte devono assicurarsi di ottenere un ferro adeguato, e le arachidi sono una grande fonte di ferro. Questo rende le arachidi un alimento ideale per curare l'anemia

Sintomi di allergia alle arachidi durante la gravidanza

Alcune donne potrebbero sviluppare allergie durante la gravidanza. Ecco i sintomi dell'allergia alle arachidi:

• Diarrea o vomito
• Una tosse
• Respiro affannoso e mancanza di respiro
• Prurito alla gola e alla lingua
• Prurito della pelle o eruzione cutanea
• Labbra gonfie e gola
• Naso che cola o bloccato
• Occhi irritati, arrossati e pruriginosi
• Anafilassi: questo è il sintomo più grave che si traduce in un calo della frequenza cardiaca. Poiché questo sintomo può essere pericoloso per la vita, consultare immediatamente un medico se si verifica.

Effetti collaterali di arachidi in donne in gravidanza

Durante la gravidanza, le arachidi a volte possono avere effetti collaterali. Le probabilità di effetti collaterali sono particolarmente elevate se si dispone di un problema di salute di base che potrebbe renderti intollerante al consumo di arachidi.

Alcuni effetti collaterali delle arachidi durante la gravidanza sono:

1. La possibilità di allergia alle arachidi sviluppate dal bambino

Sebbene non sia stato provato in modo conclusivo, si ritiene che i figli di madri che hanno mangiato noccioline durante la gravidanza hanno il rischio che il bambino sviluppi un'allergia alle arachidi. Circa un centinaio di bambini ha allergie alle arachidi, e anche uno su cinque bambini è troppo grande per loro. Tuttavia, ci sono anche studi contrastanti che indicano che una donna incinta che mangia le arachidi potrebbe ridurre le probabilità che suo figlio sviluppi un'allergia alle arachidi in futuro

2. Rischio dovuto al consumo di arachidi stantie

Assicurati di non mangiare arachidi vecchie e vecchie. Le arachidi vecchie, stantie e immagazzinate a volte possono causare intossicazione alimentare

3. Arachidi tossiche

Se le arachidi sono conservate in luoghi caldi e umidi, possono essere colpite da muffe e diventare tossiche

4. Irritazione dello stomaco

Se hai la gastrite (infiammazione del rivestimento dello stomaco), mangiare noccioline potrebbe aumentare l'irritazione allo stomaco

5. Guadagno di peso

Le arachidi contengono molto grasso che può farti ingrassare. Se sei sovrappeso, evita le arachidi.

Modi per mangiare noccioline durante la gravidanza

Nuovi e recenti studi hanno dimostrato che mangiare noccioline durante la gravidanza potrebbe ridurre il rischio di sviluppare un'allergia. Quindi, se non hai una storia di allergia alle arachidi, vai avanti e prova i molti modi in cui puoi mangiare le arachidi durante la gravidanza.

• Friggere le arachidi in un po 'd'olio mentre la frittura tiene lontani gli allergeni.
• Far bollire le arachidi con la pelle in acqua e sale. Le arachidi bollite preparano un'ottima merenda se c'è un lungo intervallo tra il pranzo e la cena.
• Le donne incinte possono desiderare arachidi salate - non c'è nulla di male nel loro, ma limitare la quantità in quanto il sale in eccesso non è raccomandato e può portare alla ritenzione idrica nel corpo.
• Lanciate una piccola porzione di arachidi nella vostra insalata, salse e chutney per dare loro una consistenza densa e cremosa.

Una domanda comune è 'il burro di arachidi è sicuro durante la gravidanza?' La risposta è si. Qualsiasi cibo contenente una quantità ragionevole di arachidi come ingrediente può essere mangiato fino a quando si assapora il gusto e non ha alcuna storia di allergia alle arachidi. Se hai voglia di burro di arachidi, vai avanti e ogni tanto spalmalo su quel sandwich per assaporarlo.
Una donna incinta è raccomandata una dieta ben equilibrata - frutta, verdura, riso, grano, latte, noci, legumi e altri. Le arachidi possono fornirti i nutrienti essenziali che provengono dalle noci. Consulta un dietologo per capire se puoi mangiare noccioline e la quantità raccomandata per te in base al peso corporeo e alle condizioni generali della gravidanza.