Yoga buono per la mente in gravidanza
yoga incinta
Gli scienziati hanno dimostrato ciò che molte donne sospettano da tempo: lo yoga fa bene alla mente durante la gravidanza.
I ricercatori hanno studiato gli effetti dello yoga e hanno scoperto che può ridurre il rischio di ansia e depressione nelle future mamme.
Lo stress di una madre durante la gravidanza è riconosciuto come influente sul bambino ed è stato collegato a parto prematuro, basso peso alla nascita e problemi di sviluppo nei bambini piccoli e persino negli adolescenti. Anche l'ansia della gravidanza è stata collegata alla depressione postnatale.
I risultati di una nuova ricerca hanno portato un esperto a suggerire che lo yoga dovrebbe essere fornito sul servizio sanitario nazionale britannico come un modo economico per prevenire gravi complicazioni in seguito.
E mentre i professionisti del settore medico hanno a lungo raccomandato lo yoga come mezzo per combattere lo stress, gli scienziati hanno ora testato la teoria in un contesto di ricerca.
In un articolo pubblicato sulla rivista Depression and Anxiety, gli accademici delle università di Newcastle e Manchester hanno dimostrato che le donne che hanno frequentato una lezione di yoga ogni settimana per otto settimane hanno sperimentato meno ansia rispetto a coloro che hanno ricevuto un trattamento prenatale standard.
Il dottor James Newham, ricercatore associato presso l'Institute of Health and Society della Newcastle University, ma che ha svolto il lavoro a Manchester, ha dichiarato: "È sorprendente che non sia mai stato visto prima. Crediamo da tempo che funzioni, ma non è stata effettuata alcuna ricerca per sostenere la teoria.
'' Ora abbiamo un modo per dimostrare che può essere d'aiuto - non è stato neanche un piccolo effetto.
"Questo ha il potenziale per aiutare davvero le madri che si sentono in ansia per la loro gravidanza."
Il professor John Aplin, uno degli investigatori senior a Manchester, e lui stesso insegnante di yoga, ha dichiarato: "Lo yoga incorpora tecniche di rilassamento e respirazione con posture che possono essere adattate alle donne incinte.
"Molte donne scelgono di praticare yoga durante la gravidanza, ma questo è il primo rapporto mondiale sugli effetti delle sessioni singole e multiple di yoga prenatale sull'umore.
'' I risultati confermano quello che molti di coloro che prendono parte allo yoga hanno sospettato per molto tempo.
'' Ci sono anche prove che lo yoga può ridurre il bisogno di alleviare il dolore durante la nascita e la probabilità di parto con taglio cesareo d'urgenza ''.
-PAPÀ