Incontinenza urinaria durante la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è l'incontinenza in gravidanza?
- Quali tipi di incontinenza sono vissuti durante e dopo la gravidanza?
- Quali sono le cause dell'incontinenza di gravidanza?
- Quali donne incinte sono maggiormente a rischio di sperimentare l'incontinenza urinaria?
- Come si fa la diagnosi?
- Trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza
- Esercizi di Kegel per controllare l'incontinenza urinaria
- Prevenzione
- Quando consultare un medico
Non parliamo molto spesso, uno degli effetti collaterali della gravidanza e del parto è la fuoriuscita di urina molto per lo sgomento delle future mamme. L'incontinenza urinaria o la fuoriuscita di urina in tempi inattesi possono interessare le madri in caso di tosse, risata o starnuto. Ma non è certo qualcosa di cui essere imbarazzati perché colpisce il 30% -50% delle neo mamme ed è estremamente comune.
Cos'è l'incontinenza in gravidanza?
Poco dopo aver concepito, scopri di avere difficoltà nel controllo della vescica durante la gravidanza. Non farti prendere dal panico o essere imbarazzato! Sta solo andando a peggiorare durante l'ultimo trimestre quando il bambino in crescita esercita pressione sulla vescica. L'incontinenza della vescica in gravidanza può essere fastidiosa e frustrante, tuttavia è abbastanza comune. Si urina quando i muscoli intorno all'uretra si rilassano, permettendo all'urina di fluire, e dopo la minzione i muscoli si contraggono, trattenendo il flusso di urina fino a quando non si è pronti a svuotare di nuovo la vescica. La fluttuazione degli ormoni durante la gravidanza e la pressione esercitata dall'utero sulla vescica interferisce con il modo normale in cui l'uretra si rilassa e si contrae. Ciò porta allo stress e potresti urinare quando ti alleni, ridi, cammina, corri o tossisci.
Quali tipi di incontinenza sono vissuti durante e dopo la gravidanza?
Esistono diversi tipi di incontinenza durante e dopo la gravidanza:
- Incontinenza da stress - L'incontinenza da sforzo in gravidanza, la più comune durante la gravidanza, è la perdita di urina a causa dell'aumentata pressione fisica sulla vescica. Lo sfintere della vescica, una valvola muscolare che controlla il flusso di urina è stressata a causa della pressione sulla vescica da parte dell'utero durante la gravidanza. L'urina fuoriesce dalla vescica quando si esercita una pressione addizionale, specialmente quando una donna tossisce, starnutisce o ride.
- Incontinenza da urgenza - Le donne con una vescica iperattiva hanno anche incontinenza urinaria durante la gravidanza. Le loro vesciche hanno spasmi incontrollabili che colpiscono l'uretra impedendole di controllare l'urina a causa delle forti contrazioni. Questo tipo di incontinenza può essere sperimentato dopo il parto in quanto i muscoli pelvici si indeboliscono a causa di un'episiotomia o di un lungo travaglio.
- Incontinenza mista: incontinenza da urgenza e stress
- Incontinenza transitoria - Un farmaco che prendi potrebbe causare una temporanea perdita di urina
Quali sono le cause dell'incontinenza di gravidanza?
La vescica poggia proprio sopra le ossa pelviche supportate dal pavimento pelvico. La vescica si rilassa e si riempie di urina durante il giorno con lo sfintere mantenendolo chiuso fino a quando non è possibile utilizzare il bagno. Durante la gravidanza e il parto, i muscoli pelvici vengono sottoposti a numerosi test a causa di diverse cause.
- Peso
Il peso è un importante contributo all'incontinenza legata allo stress. A partire dal terzo trimestre, l'utero poggia sulla vescica e sui suoi legamenti di supporto, provocando l'allungamento dei muscoli circostanti. Qualsiasi movimento fisico aumenta la pressione sulla vescica causando incontinenza da stress.
2. Ormoni
La gravidanza non è altro che una frenesia di ormoni fluttuanti. Questi cambiamenti influenzano il rivestimento della vescica e l'uretra. Gli ormoni rendono i tessuti e le articolazioni più elastici per preparare il parto, a loro volta, indebolendo i muscoli che controllano la vescica dal rilasciare l'urina.
3. Stitichezza
La gravidanza il più delle volte è caratterizzata da stitichezza che mette a dura prova il pavimento pelvico causando incontinenza.
4. Storia medica
Le donne che soffrono di diabete, sclerosi multipla o che hanno avuto un ictus in passato potrebbero anche soffrire di incontinenza.
5. Infezioni delle vie urinarie (UTI)
Più del 40% delle donne non tratta completamente le loro IVU, ed è uno dei principali sintomi dell'incontinenza.
Post-parto, specialmente durante il parto vaginale, una spinta prolungata potrebbe danneggiare i nervi. Questo contribuisce all'incontinenza durante la gravidanza.
Quali donne incinte sono maggiormente a rischio di sperimentare l'incontinenza urinaria?
Alcune donne hanno un ulteriore rischio di soffrire di incontinenza durante la gravidanza
- Concepito in età avanzata
- Sovrappeso o obesità
- Ha avuto un parto vaginale prima
- Ho avuto un intervento chirurgico pelvico
- Fumare come potrebbe portare a una tosse cronica
Come si fa la diagnosi?
Quando si raggiunge l'ultima settimana di gravidanza, la fuoriuscita di urina può essere confusa con la fuoriuscita di liquido amniotico. Un medico è la persona migliore per accertare la causa. Se non ci sono segni di travaglio o infezione, un medico può eseguire altri test. Un medico può condurre uno stress test della vescica per vedere se si perde quando si tossisce o si esercita una pressione sul corpo. Una scansione della vescica con ultrasuoni aiuta anche a determinare se la vescica si sta svuotando completamente. Ci potrebbero anche essere possibilità che tu possa soffrire di UTI che deve essere trattata.
Trattamento per l'incontinenza urinaria in gravidanza
I cambiamenti dello stile di vita e la gestione della vescica sono le prime linee di trattamento efficaci per l'incontinenza durante la gravidanza. Alcuni consigli utili:
- Do the Kegels :
Punta a fare cinque serie di esercizi di Kegel per rafforzare il tuo pavimento pelvico. La parte migliore è che questi esercizi aiutano il bacino durante e dopo il travaglio.
2. Formazione della vescica
Per praticare l'annullamento a tempo, utilizzare una tabella e registrare i tempi e gli intervalli di urinazione. Inizia con la riqualificazione della vescica. Inizia con la visita al bagno ogni ora per un certo periodo di tempo. Quindi modificare la pianificazione aumentando la durata. Alla fine, puoi cambiarlo a un limite di tempo comodo per svuotare la vescica.
3. Ridurre la caffeina o le bevande gassate :
La caffeina e la bevanda gassata possono farti desiderare di visitare la toilette spesso. Bere più acqua o bevande decaffeinato invece.
4. Ridurre l'assunzione di liquidi durante la notte :
Limitare il numero di bevande la sera per evitare frequenti viaggi in bagno o perdite di notte.
5. Mangia una dieta ricca di fibre :
Una dieta ricca di fibre riduce la stitichezza riducendo lo stress sul pavimento pelvico.
6. Controlla il tuo peso :
Il peso extra intorno all'addome aumenta la pressione sulla vescica. Cerca di controllare il tuo aumento di peso facendo esercizi e conducendo uno stile di vita attivo.
7. Farmaci e dispositivi :
A volte, i medici suggeriscono l'uso di dispositivi per bloccare l'uretra e bloccare i muscoli pelvici. I medici prescrivono anche farmaci per gli spasmi muscolari nella vescica o una vescica iperattiva.
Esercizi di Kegel per controllare l'incontinenza urinaria
Gli esercizi di Kegel sono una tecnica collaudata per controllare l'incontinenza urinaria durante la gravidanza. Gli esercizi aiutano a stringere e rafforzare i muscoli nella regione del pavimento pelvico. I forti muscoli del pavimento pelvico migliorano la funzione dell'uretra e dello sfintere della vescica che controlla il flusso delle urine.
Per localizzare i tuoi muscoli Kegel, inizia sedendo sul water e urinando. Smetti di urinare a metà del flusso e i muscoli che usi per fermare il flusso di urina sono i muscoli di Kegel. In alternativa, inserire un dito nella vagina e cercare di far stringere i muscoli attorno al dito.
Come eseguire gli esercizi:
- Rilassa i muscoli dell'addome, delle cosce e dei glutei
- Stringere i muscoli del pavimento pelvico
- Conta 10 fino a quando non tieni i muscoli
- Conta 10 dopo aver rilassato i muscoli del pavimento pelvico
Si consiglia di fare questi esercizi 10 volte al mattino, pomeriggio e sera. Questi possono essere fatti ovunque - alla scrivania, in macchina mentre guidi o persino sul divano.
Prevenzione
Non esiste un modo definitivo per prevenire l'urgenza urinaria in gravidanza. Tuttavia, ci sono alcuni esercizi che possono aiutare ad acquisire un certo controllo sui muscoli pelvici per controllare la scarica delle urine. Gli esercizi regolari di Kegel aiutano ad allenare la vescica e controllano il flusso delle urine. Cerca di rafforzare i tuoi muscoli del pavimento pelvico che non sono importanti solo quando sei incinta, ma anche in altro modo. I muscoli del pavimento pelvico si piegano se non vengono usati regolarmente, quindi è utile se pratichi esercizi che rafforzino i muscoli.
Quando consultare un medico
Consultare un medico se si verifica incontinenza urinaria durante l'inizio della gravidanza. Questo per escludere qualsiasi possibilità di infezione urinaria che potrebbe portare a ulteriori problemi. L'incontinenza urinaria si stabilirà sicuramente durante le fasi successive della gravidanza e durerà per alcune settimane dopo il parto. Tuttavia, se si soffre di incontinenza per sei settimane dopo il parto, assicurarsi di essere controllato.
La maggior parte delle donne respinge alcune gocce di perdite di urina come nulla di cui preoccuparsi o evita di parlare di incontinenza con il medico. Se scopri che l'incontinenza ostacola la tua routine quotidiana durante o dopo la gravidanza, chiedi aiuto immediato al medico. Nel frattempo, la pratica ha suggerito tecniche per ridurre al minimo i rischi e gli incontri imbarazzanti a causa dell'incontinenza e di perdite impreviste.