11 incubi di sonno neonato per aiutare il bambino ad addormentarsi
La vita con un neonato può essere una corsa sfrenata. Un minuto sei senza parole, meravigliato di questo incredibile essere che hai creato; e cinque minuti dopo ti strappano i capelli perché sei così stanco e il tuo bambino non andrà a dormire. È in quei momenti che cominci a scambiare idee, perché sei disperata anche per qualche occhio chiuso. Fortunatamente, ci sono alcuni esperti là fuori che conoscono tutti gli hack del sonno appena nato per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi, perché non puoi sopravvivere su sonnellini e caffè per molto tempo.
Nel mondo dei genitori, il sonno è un prodotto caldo. Più ottieni, meglio ti senti. Ma è probabile che, se il bambino non dorme, allora non stai dormendo neanche tu. Aiutare il tuo bambino ad addormentarsi sarà vantaggioso per entrambi. Il tuo bambino non solo imparerà ad avere associazioni positive con il sonno e l'ora di andare a letto, ma sarai in grado di ottenere il sonno che brami. Questa è una di quelle rare situazioni in cui tutti vincono.
Se il tuo neonato ha bisogno di un piccolo aiuto per addormentarsi durante la notte, prova questi 11 hack del sonno appena nato per far sì che il tuo piccolo si lasci andare alla terra dei sogni in pochissimo tempo.
1 Crea una routine
Per aiutare i più piccoli a essere cullati nel mondo dei sogni, creare una tranquilla routine per andare a dormire può fare il trucco, secondo il sito Web di What To Expect. Alcuni componenti provati e veri di una tranquilla routine notturna includono bagno, ninne nanne e libri di lettura.
2 Fai le giuste associazioni
Secondo il Baby Sleep Site, i bambini dovrebbero addormentarsi nelle stesse condizioni in cui si possono svegliare durante la notte. Ciò significa che se il dondolo e il ciuccio sono associati al sonno, i bambini potrebbero avere difficoltà a riaddormentarsi senza questi succhietti. Ma se imparano ad addormentarsi senza cose come questa, sono più propensi a rimettersi a dormire più velocemente.
3 Metti il sonno in cima alla lista
Promuovere buone abitudini del sonno nel bambino significa rendere il sonno una priorità. Come ha sottolineato la rivista Parents, i nostri corpi e il nostro cervello hanno bisogno di dormire per funzionare, e più valore diamo al sonno, migliore sarà la nostra salute.
4 Mantenere il volume basso
A causa delle poppate e delle esigenze di pannolino, il tuo neonato si sveglia periodicamente per tutta la notte. Per aiutare a mantenere fluide le vibrazioni assonnate, Kids Health ha raccomandato di mantenere un ambiente silenzioso per le poppate di mezzanotte e i cambi di pannolino.
5 Pianificalo
Man mano che il tuo bambino cresce, i suoi bisogni di sonno cambieranno. Ma Baby Center osserva che stabilire un programma di sonno per il tuo neonato ti ripaga a lungo termine. La prevedibilità aiuterà il corpo del tuo bambino a regolare i tempi di sonno e i momenti di veglia.
6 Fai un punto su giorno
I piccoli non riescono a ottenere quei giorni e quelle notti dritte all'inizio, ma questo non significa che tu sia condannato. Il genitore di oggi ha suggerito di esporre il bambino alla luce del sole e ai rumori durante il giorno (anche quando stanno facendo un pisolino) per aiutare il proprio corpo ad imparare i segnali dei cicli notturni e diurni.
7 Perfetto Le condizioni
Proprio come gli adulti, i bambini rispondono a segnali rilassanti che inaugurano il sonno. Come sottolineato dalla rivista Parents, creare condizioni di riposo nella stanza del tuo bambino aumenterà la probabilità di dormire bene. Prova le sfumature di nero, l'aromaterapia e una temperatura di 70 gradi per iniziare.
8 La sonnolenza è la dolcezza
Il tempismo è tutto, specialmente quando si tratta di mettere il proprio neonato a dormire. Prendi nota dal sito web del Dr. Sears, che ti suggerisce di lasciare il tuo bambino sonnolento, ma ancora sveglio quando è ora di andare a letto.
9 Prova un feed da sogno
Delicatamente svegliare il tuo bambino per un'alimentazione di mezzanotte può aiutare il tuo piccolo a dormire più a lungo, secondo Baby Center. Conosciuto come "alimentazione dei sogni", tenendo le luci e le voci basse mentre dai al tuo bambino quell'alimentazione in più potrebbe aiutarle a vedere alcuni ceppi per lunghi periodi di tempo.
10 Rimani coerente
Potresti voler tenere il bambino più a lungo quando sono in uno stato d'animo allegro e giocoso, ma fare casini con il programma sacro del sonno può avere alcuni risultati indesiderabili. Secondo la divisione di Medicina del sonno presso la Harvard Medical School, attenersi a un programma di sonno aiuta ad aumentare le possibilità di ottenere il tipo di sonno necessario. Questo suggerimento funziona per neonati e adulti, allo stesso modo.
11 Resta positivo
Avere un neonato è un duro lavoro e stabilire un sonno costante può davvero abbagliare i nervi. Ciò che mi ha aiutato di più quando il mio ragazzo era piccolo è rimanere positivo e non cercare di scoraggiarmi troppo. Continuavo a ricordarmi che le notti insonni non sarebbero durate per sempre, e ora che sono dall'altra parte dei neonati, mi rendo conto che il mio atteggiamento mi ha aiutato a superare quelle notti difficili.