Questa zuppa magica aiuta a perdere fino a 3 kg! (Ricetta all'interno)

Contenuto:

In questo articolo

• Come seguire la dieta della zuppa magica
• Ricetta: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Come questa zuppa ti fa perdere peso
• Come fare più zuppe fatte in casa per la perdita di peso

Perdita di peso - quella lotta perpetua che affrontiamo che non sembra mai finire! Quando ci sentiamo gonfiati come noi PMS, quando i nostri jeans sembrano un po 'troppo stretti dopo un pasto pesante, quando ci viene detto che la maternità fa questo al corpo - situazioni come queste ci fanno desiderare di perdere solo un po' di peso! Ma sembra impossibile. Come madri, quando abbiamo il tempo di frequentare una di quelle palestre fortemente pubblicizzate, o fare quelle sessioni di allenamento rigorose alcune persone si concedono in così facilmente? E se mangi solo insalata 7 giorni a settimana, come troveremo l'energia per fare il milione di faccende domestiche? Ora, se ci fosse un modo per perdere peso senza fare tutto questo

...

magari sorseggiando qualcosa di caldo e delizioso

No, questo non è un sogno impossibile. Secondo gli esperti, la dieta a base di zuppa magica per dimagrire è un modo provato, testato e perfettamente sicuro per perdere peso - semplicemente bevendo una zuppa!

Tradizionalmente, la zuppa è stata vista come un cibo super-sano. È soulful, caldo e perfetto per sollevare il nostro umore quando ci sentiamo bassi. Le nuove mamme sono spesso raccomandate zuppa per recuperare la loro forza dopo il parto. Il medico raccomanda anche zuppa di pollo o lenticchie per l'assunzione di proteine ​​aggiunte e quando siamo giù con un raffreddore / febbre. Tuttavia, l'unico vantaggio della zuppa che potresti non aver conosciuto è come può accelerare la tua perdita di peso!

Come seguire la dieta della zuppa magica

Il principio cardine di questa dieta comprende le seguenti quattro linee guida:

1. È necessario aumentare il consumo di zuppe "magiche" che sono sane, nutrienti e nutrienti ma povere di grassi e calorie

2. È necessario sostituire regolarmente gli snack (ad esempio panini, pasta, ecc.) Con queste zuppe per vedere i risultati

3. Puoi rendere più saporite queste zuppe aggiungendo proteine ​​sane come pollo e tofu, nonché alcuni carboidrati a rilascio lento come riso integrale, avena e verdure a foglia

4. Dovresti abbinare la dieta a base di zuppe con le abitudini alimentari in generale salutari, come stare lontano dagli spuntini da ingrasso (che sarà più facile da fare del solito dato che il brodo ti aiuta a sentirti pieno)

Questo è tutto! Nel libro "La dieta della zuppa magica" di Nicole Pisani e Kate Adams, Kate parla di come ha perso fino a 3 kg in appena una settimana seguendo questa dieta nutriente ma senza grassi:

"Ho perso 7 libbre (o circa 3 kg) in 7 giorni. Questo dipende dalla quantità di acqua in eccesso che stai trasportando. In media una persona potrebbe perdere fino a 3 libbre di grasso. Il resto sarebbe la ritenzione idrica, che rilasciamo quando smettiamo di mangiare cibo che non ci fa bene e mangiamo cibi naturali, interi e beviamo molta acqua. "

Fonte: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Mentre ci sono un certo numero di zuppe magiche che puoi sferzare seguendo le linee guida di cui sopra, dai un'occhiata a una delle più efficaci qui sotto. Puoi facilmente farlo a casa con solo una manciata di ingredienti.

Ricetta: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

ingredienti

• 2 grandi o 3 piccole barbabietole intere
• 2 cucchiai di aceto di sidro di mele
• 1-2 cucchiai di olio da cucina (puoi usare olio di cocco o olio d'oliva)
• Alcuni coriandolo (o dhaniya)
• 1-2 spicchi d'aglio
• Sale a piacere

Metodo

1. Lavare accuratamente le barbabietole
2. Rimuovi la parte superiore e la radice delle barbabietole con un coltello. Lavare bene anche i verdi della barbabietola
3. Lavare il coriandolo e tagliarlo a pezzetti
4. In un recipiente di cottura, riscaldare un po 'd'olio a fuoco medio
5. Ora aggiungi le barbabietole affettate e fai saltare per qualche minuto
6. Aggiungere acqua, aceto di sidro di mele e gli spicchi d'aglio
7. Porta l'acqua a ebollizione
8. Ora aggiungete i verdi di barbabietola, il coriandolo e fate sobbollire finché le barbabietole non saranno teneri
9. Controllare e regolare il sale, se necessario. La tua zuppa magica per perdere peso è pronta!

Come questa zuppa ti fa perdere peso

Sappiamo che la barbabietola è un alimento molto salutare. Sono ricchi di vitamina C, follicoli, antiossidanti e minerali essenziali come il potassio e il manganese. Ciò aumenta l'immunità generale e riduce anche il rischio di problemi di pressione sanguigna. Quindi, ok, questa zuppa è ricca di nutrizione e anche abbastanza deliziosa (fidati di noi, il nostro team ci ha provato). Ma come fa a promuovere la perdita di peso? Ciò che rende davvero questo un magico zuppa di perdita di peso? La risposta è completamente scientifica!
La barbabietola è una grande fonte di fibre alimentari - mezzo solubile e mezzo insolubile. Entrambi i tipi di fibra aiutano a combattere il grasso mantenendo la funzione intestinale e abbassando i livelli di colesterolo. Le barbabietole non contengono grassi ma sono un concentrato di vitamine e minerali. Questo è formidabile sia per la perdita di peso e per essere sempre più sani!

Come per gli esperti, la zuppa in generale è più ricca di calorie a causa del contenuto di acqua. Ciò significa che la zuppa può farci sentire pieni per più tempo rispetto a mangiare gli stessi alimenti nella loro forma asciutta. Quando consumiamo la zuppa, i cibi nella zuppa occupano più spazio nello stomaco e questo spegne l'ormone dell'appetito del corpo. Quando non ti senti affamato dopo i pasti, non mangi spuntini malsani e da ingrasso. Inoltre, bere zuppa significa anche ridurre i carboidrati raffinati presenti in alimenti come pane, riso o pasta. Quindi, il tuo apporto calorico sarà equilibrato e ti sentirai pieno di energia durante il giorno, senza ricorrere ai cibi da ingrasso. Risultato: perdita di peso!

Come fare più zuppe fatte in casa per la perdita di peso

Ora che conosci la ricetta della zuppa magica, è tempo di dare un'occhiata ad altre opzioni che puoi preparare per aggiungere varietà e sapore al tuo percorso di perdita di peso. Prova queste varianti di zuppe per mantenere l'abitudine di mangiare sano e vedere quei chili in più che svaniscono!

1. Aggiungi proteine ​​alla tua zuppa

Una zuppa ricca di proteine ​​è la soluzione migliore per perdere peso. Le proteine ​​aiutano a costruire la massa muscolare e forniscono al corpo la forza necessaria. Questo è molto utile quando stai cercando di ridurre il grasso. Per preparare questa zuppa, puoi aggiungere pollo o salmone se non sei vegetariano, oppure andare a mangiare feta sbriciolata o yogurt naturale se sei vegetariano.

2. Aggiungi grani o tagliatelle alla zuppa

Dal momento che hai intenzione di fare della zuppa una parte fondamentale del tuo percorso di perdita di peso, perché non renderla più appetitosa? Gli esperti raccomandano di chiudere gli occhi e di immaginare tutto ciò di cui hai bisogno per soddisfare la tua quota di nutrizione, in una ciotola. I cereali e le tagliatelle sono ottimi per darti energia e gusto, pur essendo a basso contenuto di calorie.

3. Prepara la zuppa di fagioli

Aggiungere fagioli alla tua zuppa è un'ottima cosa da riempire per renderlo un pasto più completo. I fagioli ti aiuteranno a sentirti più pieno dopo aver consumato la zuppa, ma senza le calorie in eccesso di un pasto ricco di grassi.