Gonfiore durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Mani gonfie, piedi e caviglia
• Quanto è diffuso l'edema durante la gravidanza?
• Quando si verifica l'edema?
• Cause di gonfiore (edema) nelle donne in gravidanza
• rischi
• Quando dovresti preoccuparti del gonfiore durante la gravidanza?
• Rimedi per ridurre il gonfiore
• Come puoi prevenire il gonfiore?

Avere un bambino è un'esperienza meravigliosa. La tua ricerca su come essere in salute inizia e cosa succede al futuro della futura madre. Come il malessere mattutino, la stanchezza e gli sbalzi d'umore, il gonfiore in gravidanza è anche uno dei problemi più comuni alle donne. Circa il 50% di tutte le donne incinte lo percepiscono nella zona delle gambe, compresi i piedi e le caviglie, in particolare negli ultimi mesi di gravidanza.

Ecco alcune domande, le loro risposte e i rimedi che possono essere utili per alleviare il gonfiore in gravidanza.

Mani gonfie, piedi e caviglia

Il corpo genera il cinquanta percento in più di fluidi corporei per soddisfare le esigenze del bambino in via di sviluppo e che causa anche gonfiore. L'edema o il normale gonfiore si notano in mani, viso, gambe, caviglie e piedi durante questo periodo. L'assorbimento del fluido ammorbidisce il corpo, che gli consente di allargarsi man mano che il bambino si sviluppa. Aiuta anche a rafforzare le articolazioni e i tessuti pelvici da aprire al momento del parto.

Durante la gravidanza, circa il venticinque per cento dell'aumento di peso delle donne è dovuto a questi liquidi extra.

Quanto è diffuso l'edema durante la gravidanza?

L'edema (gonfiore) durante la gravidanza è abbastanza comune. Sperimenterai gonfiore delle gambe durante la gravidanza e gonfiore ai piedi durante la gravidanza. La quantità di gonfiore, tuttavia, potrebbe variare in base all'ora del giorno e al tempo. Potrebbe aumentare la sera e nelle temperature più calde. Circa la metà di tutte le donne incinte lo sperimentano intorno alle caviglie, ai piedi e alle gambe, specialmente negli ultimi mesi di gravidanza. Potresti sentirti gonfio e gonfio a causa della ritenzione idrica del tuo corpo causata dai livelli ormonali elevati.

Quando si verifica l'edema?

L'edema durante la gravidanza può essere vissuto in qualsiasi momento, ma si nota principalmente intorno al 5 ^° mese e può aumentare nel 3 ° trimestre.

I seguenti fattori possono anche influenzare l'edema (gonfiore) durante la gravidanza:

• In piedi per lunghi periodi di tempo
• Caldo
• Lunghi giorni di attività fisica
• Troppo consumo di sodio
• Basso contenuto di diete di potassio
• Assunzione costante di caffeina

Cause di gonfiore (edema) nelle donne in gravidanza

La raccolta di liquidi in eccesso nel corpo è ciò che causa gonfiore durante la gravidanza. Poiché si trattengono più acqua, è normale che si verifichi gonfiore delle gambe durante la gravidanza. I cambiamenti nel sangue causano anche l'ingresso di liquidi nei tessuti. L'utero in crescita aggiunge anche stress alle vene pelviche e alla vena cava. Il sangue rallenta nelle gambe a causa di questa pressione, causando il ristagno di alcuni di essi. Questo forza il fluido dalle vene nei tessuti dei piedi e delle caviglie. Le donne con un eccessivo liquido amniotico o che trasportano i multipli potrebbero notare un forte gonfiore. Potrebbe peggiorare alla fine della giornata e durante l'estate. Il gonfiore scompare rapidamente dopo il parto in quanto il corpo elimina rapidamente il liquido. Potresti anche trovarti ad andare al bagno più spesso per prendere un mago e sudare molto nei primi giorni dopo la consegna.

rischi

Un moderato gonfiore di caviglie, gambe e piedi causato da edema è normale e abbastanza innocuo. In alcuni casi, le donne in gravidanza non manifestano nemmeno un gonfiore evidente. Tuttavia, se le mani e / o il viso si gonfiano e il gonfiore persiste per più di un giorno alla volta, è necessario consultare il medico. L'edema esorbitante durante la gravidanza può essere uno dei segni della preeclampsia. Potrebbe anche essere accompagnato da sintomi come pressione sanguigna elevata, rapido aumento di peso e proteine ​​nelle urine. Non devi preoccuparti se la tua pressione sanguigna e i test delle urine sono normali.

Quando dovresti preoccuparti del gonfiore durante la gravidanza?

Avere dei gonfiori ai piedi durante la gravidanza e alle caviglie o alle gambe non è fuori dall'ordinario. In effetti, alcuni potrebbero avere un leggero gonfiore nelle loro mani. Tuttavia, puoi contattare immediatamente il medico se noti questi sintomi di preeclampsia:

• Gonfiore intorno agli occhi
• Gonfiore del viso
• Gonfiore grande o / e spontaneo di piedi o caviglie
• Più che lieve gonfiore delle mani

Rivolgersi al proprio medico Se una gamba è gonfia più delle altre e se c'è dolore o dolorabilità al polpaccio o alla coscia. Questo potrebbe essere il segno di un coagulo di sangue.

Rimedi per ridurre il gonfiore

Fortunatamente, ci sono un paio di modi in cui si può ridurre il gonfiore:

Terapie contemporanee o trattamenti medici

• Aromaterapia: l' olio di cipresso è benefico per il sistema circolatorio, mentre l'olio di lavanda con olio di camomilla ti aiuterà ad essere più rilassato
• Osteopatia: tratta i disallineamenti nello scheletro, che potrebbero esercitare pressione su specifiche aree del corpo
• Rimedi alle erbe: il tè al tarassaco se assunto con moderazione aiuta a prevenire la ritenzione di liquidi
• Riflessologia: è una terapia di rilassamento dove si ottiene un massaggio lungo i contorni dei piedi con particolare attenzione ai punti di pressione

Rimedi di autoaiuto

• Mentre sei seduto, evita di incrociare le gambe o le caviglie e continuare ad allungare
• Metti i piedi il più possibile
• Segui questo processo di Stretching: allunga la gamba con il tallone, dopo di che fletti delicatamente i piedi per rilassare i muscoli del polpaccio
• Continua a ruotare le caviglie e muovi le dita dei piedi
• Idratati bevendo molta acqua perché aiuta il tuo corpo a mantenere meno fluido
• Non rimanere nella stessa posizione per troppo tempo
• Fai delle brevi passeggiate per evitare che il sangue si accumuli nelle parti inferiori del tuo corpo
• Indossare scarpe larghe che possono allungarsi per adattarsi al gonfiore dei piedi
• Indossare calze autoreggenti a vita alta al momento del risveglio in modo che il sangue non ristagni attorno alle caviglie
• Evitare l'uso di calze o calze con bande strette attorno alle caviglie o ai polpacci
• Esercizio di routine - Camminare, nuotare o andare in bicicletta potrebbe aiutare. L'aerobica in acqua è anche una buona opzione in quanto in acqua riduce il gonfiore temporaneamente, specialmente se l'acqua arriva fino alle spalle
• Adotta uno stile di vita sano scegliendo una dieta sana e senza cibo spazzatura

Come puoi prevenire il gonfiore?

Un forte gonfiore può essere prevenuto adottando uno stile di vita sano con un regolare esercizio fisico. Una dieta equilibrata può aiutarti a mettere la giusta quantità di peso. Dovrebbe includere una piccola quantità di proteine ​​come carne, uova, pesce, legumi o fagioli. Cinque porzioni di frutta sono anche un must. Dovresti limitare il sale, lo zucchero o i grassi nella tua dieta. Dovresti ignorare il cibo spazzatura. Gli alimenti ricchi di vitamina C ed E sono buoni come agrumi, peperoni rossi, meloni, patate, semi di girasole o mais dolce. Dovresti anche allenarti ogni giorno e smettere di fumare.

Le caviglie gonfie in modo visibile possono aumentare la sensazione di bruttezza, ma non farti sentire a disagio. L'edema è un problema transitorio che scompare subito dopo la consegna. Ora che sei a conoscenza dei principali punti di edema durante la gravidanza, è ora di smettere di preoccuparti e goderti il ​​tuo viaggio di gravidanza.