Ansia sociale nel tuo bambino
In questo articolo
- Segni e sintomi di ansia nei bambini
- Terapia - Terapia cognitiva comportamentale
A volte, durante la crescita, il tuo bambino potrebbe diventare vittima di troppe ansie sociali. Se queste ansie lo rendono infelice e sconvolge la sua normale routine, dovresti cercare i mezzi per affrontarlo. Leggi questo articolo per capire come rendere il tuo bambino più sicuro socialmente.
Crescere è complesso. A volte le cose funzionano contro di te, o almeno il tuo bambino lo percepisce in quel modo. Se il tuo bambino sperimenta continue crisi di ansia che interrompono le sue attività quotidiane o che lo rendono meno sicuro, si dice che provi ansia sociale.
Segni e sintomi di ansia nei bambini
Affrontare l'ansia sociale richiede compassione, sensibilità e mettersi nei panni del bambino. Cerca questi segni nel tuo bambino:
- Eccessiva paura di essere umiliati da colleghi e insegnanti (Sì, anche i più piccoli conoscono l'umiliazione)
- Inibito a sollevare le mani per rispondere a domande note o familiari
- Mostra riluttanza ad andare a corsi di nuoto o in palestra dove ci sarebbero molti bambini
- Evita il contatto visivo
- Capricci e attacchi di panico in caso di situazioni di performance sociale
- Mostra segni di ansie e fobie specifiche come ansia da separazione, fobia di separazione, disturbo di panico, ecc.
- I timori incontrano estranei, gite, parlano al telefono, parlano con figure autorevoli come insegnanti, tutor, ecc.
- Bassa autostima
- Si avverte estrema paura di nervosismo
Un bambino con ansia sociale soffre in genere di questi sintomi:
- Rossore sul viso
- Mancanza di respiro
- Sudorazione o vampate di calore
- Sensazione di vertigini o svenimento
- Mal di stomaco, nausea (es. Farfalle)
- Voce tremante o tremante
- Corsa cuore o senso di oppressione al petto
Terapia - Terapia cognitiva comportamentale
La fobia sociale viene trattata concentrandosi sui sintomi fisici, identificando i pensieri che guidano l'ansia e sviluppando i meccanismi di coping. Questo è noto come terapia cognitivo comportamentale (CBT) in cui i bambini sono gradualmente insegnati a sostituire i pensieri negativi e distruttivi con quelli positivi affermativi. Di solito, nel caso di bambini piccoli e più piccoli, i genitori sono addestrati in CBT che poi continuano a fornire terapia alla loro prole. La TCC ti aiuta a identificare i sistemi di credenze inutili nel tuo piccolo e a passare gradualmente a un pensiero realistico ed equilibrato. Coinvolge anche lo sviluppo di abilità sociali nel bambino in modo che reagisca positivamente a situazioni e persone.
Tuttavia, come genitori o tutori, dovresti imparare a stare calmo, paziente e prendere un giorno alla volta mentre ti rapporti con il tuo bimbo socialmente ansioso. Dai al tuo bambino tutta l'attenzione quando esprime le sue peggiori paure. Apprezzalo quando lo ha conquistato. Non ridere Lascia che il tuo piccolo sappia che non è l'unico a passare attraverso queste fobie. Racconta una storia d'infanzia quando hai vissuto la stessa cosa. Digli che le paure sono solo temporanee. Incoraggia il tuo bambino a sviluppare meccanismi di coping come la respirazione calma o il pensiero razionale.
Infine, impara ad accettare il tuo bambino per quello che è. A volte, i genitori innescano inconsciamente questi attacchi di panico nei loro piccoli attraverso aspettative non realistiche. Ricorda, alcuni bambini sono naturalmente timidi - finché è felice con la sua piccola cerchia di amici, giochi e farfalle, non dovrebbe preoccuparti.