La scienza suggerisce quale genitore dovrebbe alzarsi la notte per piangere un bambino
È una domanda secolare: quando un bambino si sveglia di notte, quale genitore dovrebbe alzarsi?
Alcune persone calcolano i loro precedenti risvegli per risolverlo ("Mi sono alzato due volte ieri sera, è sicuramente il tuo turno"), mentre altri lo basano su chi ha "altro" da fare il giorno dopo.
Poi c'è chi (* tossisce *) fa semplicemente finta di essere addormentato, nella speranza che l'altro genitore si alzerà prima dal letto.
Ma i risultati, pubblicati sul Journal of Sleep Research, suggeriscono un altro modo per prendere questa decisione: a seconda del genere del genitore.
Secondo la ricerca, stare svegli tutta la notte danneggia la memoria di una donna - ma non quella di un uomo.
I risultati sono stati basati su ricerche che hanno coinvolto 24 giovani adulti - 12 uomini e 12 donne.
Ogni partecipante ha completato due test di memoria effettuati a una settimana di distanza.
Hanno completato il primo test la mattina dopo una notte di sonno, mentre il secondo test è stato fatto la mattina dopo non aver dormito affatto.
I ricercatori hanno scoperto che saltare il sonno di una notte non ha avuto alcun impatto sulla memoria di lavoro degli uomini.
Le donne, d'altra parte, avevano una riduzione della memoria di lavoro quando privavano del sonno.
Quindi vuol dire che i papà dovrebbero alzarsi dal letto quando i loro bambini piangono di notte, perché potrebbero affrontare meglio il giorno dopo che le mamme?
Il consulente del sonno, il dottor David Cunnington, co-fondatore di Sleep Hub, non la pensa così.
Dice di essere "cauto" nell'interpretare i risultati di uno studio così piccolo e non crede che questi risultati siano conclusivi.
La psicologa della salute Moira Junge, che è nel consiglio di amministrazione della Sleep Health Foundation, è d'accordo.
Inoltre, dice, questo studio ha esaminato come le persone si sono adattate a perdere una notte intera di sonno, a differenza di ciò che i genitori devono affrontare - il che di solito comporta alzarsi più volte durante la notte.
Mentre questo studio ha rilevato che i ricordi di lavoro delle donne sono stati compromessi dalla privazione del sonno, Moira non crede che le donne facciano i conti con la mancanza di sonno.
Indipendentemente da chi si comporta meglio in tali circostanze, la verità è che se si è privati ​​del sonno è probabile che si sentano peggio per l'indosso il giorno successivo.
Ma ci sono modi per aiutare il potere durante il giorno, rassicura Moira.
Il primo passo è riconoscere il problema, senza insistere su di esso.
"Una delle cose peggiori sarebbe soffermarsi su di esso e concentrarsi su quanto sia terribile essere così stanchi", avverte.
Invece, lei dice che stai meglio cercando di normalizzare la situazione, ricordandoti che passerà e che non sarai sempre privato del sonno.
Suggerisce anche di avere un pisolino di 15-30 minuti, se possibile, per "prendere il largo" dalla stanchezza.
Quindi, prendi la tazza fidata.
Moira dice che avere uno o due caffè può darti una carica di energia.
Lei consiglia di raggiungere quei cuppa prima delle 14:00, in modo che l'assunzione di caffeina non interferisca con il sonno notturno successivo.
Se ti senti veramente assonnato, lei dice che alzarsi e muoversi può aiutarti, così come un cambiamento di scenario.
E se tu e il tuo partner soffrite di mancanza di sonno, lei consiglia di parlare con un operatore sanitario e di cercare ulteriore supporto.
Anche se questo nuovo studio ha trovato una differenza nel modo in cui i ricordi di uomini e donne funzionano dopo la privazione del sonno, Moira dice che non possiamo usare questa ricerca per determinare quale genitore dovrebbe alzarsi da un giorno all'altro.
Invece, lei crede che, quando ci sono più di un genitore, dovrebbero condividere il carico mentre guardano i fattori, come chi ha il giorno più impegnativo, chi ha bisogno di dormire di più e chi si comporta meglio con la perdita di sonno.
"Alcune persone riescono davvero a far fronte molto bene con cinque o sei ore di sonno, e alcune persone ne hanno bisogno nove o dieci ed è un disastro se non capiscono".
Quindi sembra che ci siano molti modi in cui possiamo aiutare a capire quale genitore dovrebbe alzarsi da un giorno all'altro, ma che, nonostante questa ricerca, non dovremmo fare quella chiamata basata sul genere.