Rivelato! Mamma Shilpa Shetty rivela come sembri fumare caldo anche a 41 anni

Contenuto:

In questo articolo

• Porta più disciplina alla vita
• Pianifica i tuoi tre pasti in anticipo
• 9 mam di Bollywood mangiano queste colazioni per dimagrire!

Quando Shilpa Shetty si è unita all'industria cinematografica molti anni fa, era atletica ma un po 'cicciottella. Ha trascorso ore estenuanti in palestra e si è attenuta ai suoi programmi di allenamento. È diventata in forma. Tutto andò molto bene fino a quando qualcosa accadde che cambiò la sua vita come se non fosse possibile

Bene, ecco cosa è successo. È diventata una mamma! Un ragazzino, Viaan Raj Kundra, faceva ormai parte della sua vita, e il suo mondo divenne un turbinio costante di emozioni travolgenti

...

"Finché ho avuto il mio bambino, non avevo idea di quanto il tuo corpo può trasformare. Come attore, hai una certa immagine. Il mio era quello di un'icona glamour. Ma quando ho avuto il mio bambino, il mio corpo è cambiato. Quell'immagine celebrità era completamente distrutta. Era piuttosto inquietante. Viaan è il centro del mio mondo e, a quel punto, nulla mi avrebbe portato via la felicità della maternità ".

Durante la sua gravidanza, Shilpa aveva messo su 34 chili! Si rese conto che le cose non sarebbero state così fluide da ora in poi. Oltre al peso extra, lo stadio post-partum porta anche una serie di problemi della pelle come opacità della pelle, pelle flaccida e macchie / acne. Mentre vediamo queste cose come parte della maternità, è importante non trascurare l'auto-cura o la forma fisica solo perché riteniamo che questi effetti collaterali siano permanenti!

Oggi, quando pensi alle mamme bollenti di Bollywood, il nome di Shilpa Shetty è il primo a venire in mente. Il suo lavoro verso il fitness, lo yoga e la dieta ha ispirato centinaia di persone, ma ad essere onesti, continuiamo ad essere un po 'preoccupati. Le stelle di Bollywood hanno un sacco di soldi per trattamenti cosmetici, attrezzature di lusso, abitudini alimentari di alta classe - cose che in genere ci togliamo. Ma cosa succede se ti dicessimo che il segreto di Shilpa Shetty è completamente naturale e qualcosa che possiamo adottare TOTALMENTE allo stesso modo? Non ci credi, eh?

Presentando a te, quindi, segreti di fitness e benessere condivisi direttamente da Shilpa Shetty. Questi l'hanno aiutata a raggiungere gli sguardi invidiosi che lei ha ora, e continuano a tenerla energizzata e bene:

Porta più disciplina alla vita

"La consapevolezza che ora il mio corpo non era così facile da mantenere come prima, era entrata. Mi ci sono voluti cinque mesi di duro lavoro per perdere quel peso. Questa esperienza mi ha fatto anche capire che chiunque abbia problemi può superarli. Hanno solo bisogno di capire cosa gli si addice meglio. Non si tratta di dieta, e non si tratta mai di un impegno di una settimana, un mese o un anno. È un cambiamento nel modo in cui vivi. "Dice Shilpa.

Il fitness è un'abitudine permanente che può accadere solo quando la persegui con sincerità. Quindi è il momento di dimenticare creme e cinture da meraviglia durante la notte, o tonici miracolosi e sognare ad occhi aperti. Invece, fai un impegno permanente per condurre una vita più sana!

Pianifica i tuoi tre pasti in anticipo

Quando fai colazione? O ce l'hai affatto? Come mamme indaffarate, la colazione può spesso sfuggirci, così come seguire i tempi fissi per gli altri pasti - e questo è ciò che ti rende malsano! Ecco le tempistiche che Shilpa segue per i suoi pasti:

• Colazione: dalle 8:00 alle 9:00
• Pranzo: dalle 12:00 alle 13:00
• Cena: tra le 19.30 e le 20.00

Shilpa consiglia inoltre di iniziare la mattina con un bicchiere di acqua calda e succo di limone. Inoltre, cerca di evitare di mangiare qualcosa dopo le 20:00, specialmente di cibo spazzatura!

9 mam di Bollywood mangiano queste colazioni per dimagrire!

Dormi abbastanza da sei a sette ore

Questa è un'altra sfida per le mamme, ma ricorda questo, non è un'opzione! Un sonno povero può renderti irritabile, meno produttivo e malato - qualcosa che danneggerà la salute di tutta la tua famiglia! Lo scarso sonno influisce anche sulla tua pelle e può darti cerchi scuri e borse sotto gli occhi. "Qualunque cosa tu faccia - studio, lavoro o esercizio fisico - non raggiungerà il suo pieno potenziale se non ti ricarichi il corpo con una buona notte di sonno", dice Shilpa.

Fai questa piccola cosa per la tua pelle ogni notte

Ogni notte, non importa cosa, assicurati di portare via 5 minuti per lavare e pulire la tua faccia. Cerca di evitare l'uso del sapone perché potrebbe essere troppo duro. Inoltre, non dimenticare di rimuovere il trucco. Shilpa Shetty suggerisce un buon modo per farlo: mescola olio di cocco puro con olio d'oliva e applicalo sulla pelle. Puoi asciugarlo con un batuffolo di cotone.

Qualunque cosa tu faccia, stai lontano da troppi prodotti cosmetici. Possono mostrare risultati a breve termine, ma un'esposizione eccessiva alle sostanze chimiche rende la pelle ruvida e danneggiata a lungo termine. Shilpa dice: "Non sovraccaricare la pelle di prodotti di fantasia. Mia madre, che ha 57 anni e ha una pelle meravigliosa, dice che più si usa quando si è giovani, peggio diventa quando si invecchia ".

Cuocere il cibo con oli sani

Shilpa utilizza oli indiani per cucinare che includono olio di cocco, olio di senape e olio di arachidi. La regola del pollice qui è di usare l'olio in quantità minime ed evitare il cibo fritto. Mangiare sano è il modo migliore per mantenere non solo una buona figura, ma anche una pelle grande e senza problemi.

Inizia a consumare oggetti marroni

Se pensavate che fosse solo una moda passeggera, ripensateci! La scienza ha dimostrato che i cibi marroni possono effettivamente essere utili per la vostra salute generale. Shilpa consuma riso integrale, zucchero di canna e pane nero. Inoltre, raccomanda anche l'uso di pane seminato e sale marino.

Fai dello Yoga una parte della tua vita

Se l'esercizio è stato difficile per te (chiedici!), Prendi in considerazione lo yoga. È probabilmente l'esperienza più rilassante, rilassata e ringiovanente che mantenga il peso sotto controllo!

"Appartengo a una comunità professionale stressante. E soprattutto, Viaan è la mia priorità e i bambini sono pieni di sorprese. Tra tutto questo, lo yoga mi aiuta a mantenere il mio equilibrio. Cerco di fare yoga per 40 minuti, almeno cinque giorni alla settimana ".

Avere un giorno in cui si può indulgere

Mangiare non è solo per il corpo, è anche per l'anima! Segna un giorno per te stesso quando mangerai tutto ciò che vuoi, senza pensare troppo. Ciò ti consente di mantenere le tue tentazioni sotto controllo durante il resto della settimana. "Per me, è domenica quando mangio tutto ciò che voglio senza sentirmi in colpa. Se mangi e non sei felice, ostacola la digestione. "

Top 12 spuntini sani di domenica per i bambini!

Come mamme, il tempo scorre più veloce per noi di chiunque altro. Il giorno è finito prima che lo sappiamo e ci sono un centinaio di cose ancora in sospeso. Ignoriamo la nostra salute, la nostra pelle, il nostro benessere, perché hey, tutto il resto è più importante, giusto? A questo ritmo, ci svegliamo un giorno e ci rendiamo conto di essere invecchiati durante la notte!

"Oggi sono un orgoglioso 41enne. Non sono io che definisco la mia età, ma io cerco di dare una prospettiva all'invecchiamento. "Dice Shilpa. "Non puoi sfidarlo, ma puoi sicuramente scegliere di invecchiare con grazia."

Complimenti a te, Shilpa, per esserti attenuto alla via naturale per il fitness e dimostrando che tutti noi abbiamo in noi la possibilità di essere in forma, sani e belli, se solo cambiamo la nostra prospettiva verso la vita. Ecco a un montatore di noi!