Come aumentare velocemente la motilità dello sperma
Il conteggio dello sperma, la salute dello sperma e la motilità degli spermatozoi sono i tre principali fattori osservati per gli uomini quando si controlla la fertilità maschile. La motilità dello sperma si riferisce alla capacità dello spermatozoo di avanzare attraverso il passaggio vaginale e le ovaie per raggiungere l'uovo e concimarlo. Quando il tasso di motilità è basso, gli spermatozoi potrebbero essere presenti in grandi numeri, ma non riescono a raggiungere l'uovo in primo luogo. Facendo uso di rimedi casalinghi per aumentare la motilità degli spermatozoi, puoi contribuire a riportare la fertilità maschile ai livelli normali in pochissimo tempo.
Modi migliori per migliorare la motilità degli spermatozoi e aumentare la fertilità maschile
Ecco alcuni dei modi migliori per migliorare la mobilità dello sperma negli uomini.
1. Migliorare la vostra dieta
Tutti sanno che una dieta equilibrata può prendersi cura della metà dei problemi che affrontiamo nelle nostre vite. Ma raramente seguono quei principi. Proprio come ci sono alcuni alimenti che possono prendersi cura di problemi cardiaci o diabete, ci sono alimenti specifici per aumentare la motilità degli spermatozoi pure.
La maggior parte di questi alimenti sono quelli che contengono molti antiossidanti e si trovano naturalmente così come negli articoli trattati. L'acido linoleico è uno di quelli che è molto utile per migliorare la motilità degli spermatozoi. Alcuni di questi sono uova, spinaci, banane, broccoli, melograni, noci, carote e persino cioccolato fondente.
Evitare di mangiare carne trasformata poiché è direttamente collegata alla riduzione del numero di spermatozoi.
2. Stare lontano da prodotti chimici o pentole di plastica
Molti medici in tutto il mondo sono sorpresi dal numero crescente di casi segnalati per la perdita di motilità dello sperma. Una ragione che è stata postulata è l'aumento dell'uso di prodotti a base chimica e di utensili fatti di plastica. Per quanto strano possa sembrare, sembra esserci un po 'di verità poiché alcune sostanze chimiche e componenti presenti nelle pentole di plastica hanno le proprietà che possono ridurre la motilità degli spermatozoi.
Questi sono generalmente i prodotti chimici usati per preparare pentole antiaderenti, BPA, ritardanti di fiamma, pesticidi, OGM e la presenza di nitrati. Non tutti questi possono essere completamente limitati dalla dieta, ma ci sono modi per ridurre la loro presenza di sicuro.
Il modo migliore per farlo è scegliendo prodotti biologici rispetto ai soliti. Il fatto di optare per i frutti organici per aumentare la motilità degli spermatozoi è noto per fare miracoli. Questo dovrebbe essere completato facendo uso di utensili in ceramica o vetro per cucinare o riscaldare il piede al posto delle scatole di plastica standard.
3. L'età dell'elettronica non è buona per lo sperma
Un'ampia percentuale della popolazione giovane, se non tutti, ricorre all'uso di dispositivi elettronici per il proprio lavoro o porta con sé un dispositivo il più delle volte. Gli smartphone sono diventati onnipresenti e molti uomini scelgono di tenerli nelle tasche dei loro pantaloni, più vicino allo scroto. Allo stesso tempo, i computer, in particolare i laptop, vengono utilizzati tenendoli in braccio per lunghi periodi di tempo.
Più che il calore del dispositivo, le varie radiazioni che emettono e i campi elettromagnetici che circondano, possono influenzare indirettamente gli spermatozoi. Questo è forte quando i dispositivi sono estremamente vicini ai testicoli, mettendoli a distanza ravvicinata da quei campi.
Utilizzare una scrivania per tenere il portatile acceso e ridurre il tempo sul giro, così come scegliere di tenere il telefono nel taschino della giacca, può aiutare la motilità dello sperma a rialzarsi.
4. Gli spermatozoi piacciono alle cose
Il tuo corpo è un grande regolatore di temperatura e si concentra sul mantenimento di tutti gli organi vitali alla giusta temperatura. I testicoli, tuttavia, sono fuori dal corpo e la temperatura circostante è ciò che governa il loro benessere.
È stata osservata una produzione ottimale di spermatozoi quando i testicoli sono un paio di gradi più freschi del corpo. Questo è esattamente il motivo per cui la biologia ha sviluppato lo scroto da appendere all'esterno.
Se in genere usi biancheria intima aderente o pantaloni aderenti che spingono la sacca verso l'alto, questo potrebbe esporli al calore corporeo, ostacolando la vita dello sperma. Optare per tempi più lunghi in vasche da bagno calde o tenere i laptop caldi sui tuoi giri per lunghi periodi di tempo fa lo stesso effetto.
Quando possibile, prova a indossare boxer larghi e pantaloni comodi quando puoi, specialmente a casa. Ciò garantirà che il tuo scroto rimanga fresco per periodi più lunghi. Inizia a fare docce fredde invece di quelle calde e noterai anche un aumento della loro motilità.
5. Stub That Cigarette Right Now
Il fumo ha molti effetti degenerativi sul corpo, il più forte dei quali è un impatto diretto sul numero di spermatozoi e sulla loro salute.
Il tabacco contiene un certo numero di componenti che sono noti per reagire negativamente con la produzione di sperma e influenzare tutto. Ciò include non solo il numero di spermatozoi o la motilità degli spermatozoi, ma anche la forma stessa dello spermatozoo, che è stato biologicamente progettato per viaggiare più velocemente e rapidamente verso l'uovo. Per i fumatori a lungo termine, inizia a influenzare la costituzione del DNA dello spermatozoo, che può finire nella malformazione del feto, nel caso in cui lo sperma fertilizzi con successo l'uovo.
Se pensi che il danno sia stato fatto, sei in buone notizie. La ricerca ha dimostrato che la salute degli spermatozoi inizia rapidamente a migliorare una volta che il fumo è stato interrotto e i nuovi spermatozoi sono sani e buoni.
6. Il sonno sano va molto lontano
Usare il letto per concepire è una cosa. Ma il letto è anche necessario per assicurarsi che lo sperma sia abbastanza mobile da fertilizzare l'uovo in primo luogo.
Il sonno è quando il tuo corpo sta facendo più lavoro. Un sacco di processi di riparazione avvengono, il tuo cervello mette insieme tutte le informazioni che ha raccolto e anche la tua produzione di sperma è ottimale. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini hanno una maggiore probabilità di avere un buon sperma quando ottengono una buona notte di sonno che va da 8 ore circa.
In un corpo maschile, la produzione di testosterone aumenta durante il sonno e aumenta la produzione di sperma. Una buona ora di sonno può aumentare il livello di testosterone di circa il 15%, che influisce direttamente sulla salute dello sperma.
7. Smettere di consumare alcolici incessantemente
Il bere casual è diventato una norma in questi giorni, che ha portato gli uomini a consumare molto più alcol di prima. Ma bere in modo costante in una settimana può influenzare direttamente lo sviluppo degli spermatozoi.
Gli studi hanno dimostrato che anche bere 5 birre alla settimana o un po 'meno di quello, può iniziare a ridurre la motilità degli spermatozoi e diminuire il numero di spermatozoi.
Non c'è un numero specifico di bevande a cui si dovrebbe aderire, ma meno si beve, migliori saranno gli spermatozoi.
8. Sii sano, saggio ed esercita
Proprio come alimenti e frutta forniscono vitamine per aumentare la motilità degli spermatozoi, è necessario un regolare esercizio fisico per mantenerli anche forti. Il testosterone è anche la ragione di questo, che viene prodotto durante l'esercizio e ti fa sentire più energico e potente. Una buona quantità di esercizio fisico regolare ogni giorno, per 5 giorni alla settimana dà una buona spinta al conteggio dello sperma causando un impatto significativo. Molto intenso, tuttavia, con meno tempo per riposare e recuperare, può influire negativamente sulla salute dello sperma.
La riduzione del numero di spermatozoi e la motilità possono sembrare abbastanza evasivi per un uomo. Ma questo non è motivo di preoccupazione dal momento che è possibile aumentare la motilità degli spermatozoi naturalmente optando per una dieta equilibrata e alcuni piccoli cambiamenti nel proprio stile di vita. Dopotutto, un bambino sano può essere formato solo da un padre sano e perché ciò avvenga, anche lo sperma deve essere sano.