La vera verità sull'avere un bambino
Pinky McKay condivide alcuni consigli pratici per le neo mamme sull'allattamento al seno, sul sonno, sul pianto e sull'importanza di prendersi cura della nuova mamma.
L'allattamento al seno non può 'semplicemente accadere'
L'allattamento al seno è il modo naturale di nutrire il tuo bambino, ma spesso non è naturale all'inizio. È utile capire che, proprio come imparare una nuova danza, tu e il tuo piccolo partner potete impiegare un po 'di tempo per arrivare "al passo". E mentre impari a tenere comodamente il tuo bambino, il tuo neonato deve coordinare succhiare, deglutire e respirare.
Nascere è un duro lavoro e molti bambini impiegano un po 'a nutrirsi in modo efficace, ma offrire coccole cutanee alla pelle aiuterà: spoglia il tuo bambino fino al suo pannolino e tienilo contro il tuo petto nudo. Non appena noti i primi segnali di fame (succhiare i movimenti con la bocca, cercando di muovere la mano alla bocca o "radicarti" verso di te come se stesse cercando cibo) offri rapidamente il seno - sostieni il tuo bambino e tiralo da vicino si gira e apre la bocca (mai spingere la testa del bambino).
Potrebbe essere necessario nutrire il latte materno con una siringa se ha bisogno di tempo per iniziare a nutrire, e l'espressione aiuterà a dare il via alla produzione di latte. Cerca di evitare le bottiglie durante questo periodo di apprendimento, poiché questo potrebbe imprimere una diversa azione di succhiamento dall'allattamento al seno.
Probabilmente il tuo bambino non apprezzerà le tue capacità di interior design
Anche il più generoso, amorevolmente preparato asilo nido non incoraggerà il tuo bambino a sentirsi sicuro e al sicuro abbastanza da dormire sonni tranquilli lontano dalla sicurezza del tuo odore, dalle tue braccia e dal suono del tuo battito cardiaco, almeno nelle prime settimane.
Nel mondo acquoso dell'utero, il tuo bambino era senza peso e caldo, era confortato dal ritmo del tuo battito cardiaco e dal dolce movimento oscillante della sua "casa madre" mentre il suo corpo veniva delicatamente massaggiato dal muro uterino e contenuto dai confini del tuo stesso corpo. Ora, da questo mondo caldo e cupo di suoni ovattati, il neonato deve abituarsi a nuove sensazioni: aria che si muove attraverso la sua pelle e nei suoi polmoni, luci, suoni diretti, odori e quiete.
Il tuo bambino avrà bisogno di aiuto per effettuare il passaggio dall'utero al mondo, quindi può essere utile pensare ai suoi primi tre mesi come il "quarto trimestre" della gravidanza. In questo modo ridurrai la pressione su te stesso e il tuo bambino per "separarsi" troppo velocemente. Puoi rilassarti e goderti ogni dolce coccola mentre lo indossi, scuoterlo e cantargli, sapendo che non lo stai "rovinando". Invece, gli stai insegnando ad amare.
Piangere non è solo per i bambini
Hai a che fare con un cocktail di nuovi ormoni di mummia, uno stile di vita completamente nuovo e ti stai riprendendo dal dare alla luce il tuo bellissimo bambino ... c'è da meravigliarsi se sei sopraffatto da tutto questo?
Le lacrime sono abbastanza normali per le neo mamme, ma se le cose sono troppo difficili, è importante ricevere aiuto nel caso in cui si stia iniziando a spirale verso il basso nel tunnel buio che è la depressione postnatale. Le prove suggeriscono che ogni anno in tutto il mondo almeno una su 7 nuove mamme e 1 su 20 nuovi padri hanno una diagnosi di depressione postnatale.
Disturbi dell'umore come depressione e ansia possono manifestarsi durante la gravidanza o dopo la nascita e possono svilupparsi all'improvviso o più gradualmente nell'arco di diversi mesi: il passaggio del "baby blues", in cui si piange senza motivo apparente nei giorni successivi alla nascita (tipicamente tra il terzo e il quinto giorno dopo la consegna), colpiscono fino all'80 per cento delle donne. Circa il 15% delle donne e il 5% degli uomini sviluppano depressione postnatale da moderata a grave, che richiede un trattamento medico.
I sintomi della depressione postnatale (PND) possono includere sbalzi d'umore, ansia o panico; disturbi del sonno estranei ai bisogni del bambino, cambiamenti nell'appetito, esaurimento cronico o iperattività; piangere - sentirsi triste e piangere senza motivo apparente o sentirsi come se si desidera piangere, ma non può; irritabilità; pensieri negativi e ossessivi; paura di essere soli o di ritirarsi da familiari e amici; perdita di memoria o concentrazione, sentimenti irrealistici di inadeguatezza o senso di colpa, perdita di fiducia e autostima.
Per gli uomini, i sintomi possono anche includere la rabbia, la perdita di libido, l'assunzione di comportamenti a rischio, l'aumento delle ore di lavoro come parte del ritiro dalla famiglia e un maggiore uso di droghe o alcol invece di vedere il trattamento per la depressione.
Le buone notizie su PND sono che è curabile. E, prima ti aiuti, più rapidamente recupererai. C'è una vasta gamma di trattamenti, dalle terapie psicologiche ai farmaci - e sì, ci sono farmaci sicuri per le donne che stanno allattando al seno.
Potresti sentirti un po 'pazzo
Finalmente fai dormire il tuo bambino, salti nella doccia e lo senti piangere. Salti fuori, gocciolando e correndo per controllare - è ancora addormentato, al sicuro nella sua branda, esattamente dove lo hai lasciato pochi minuti fa. I tuoi ormoni infuria di mummia sono progettati dalla natura per assicurarti di proteggere il tuo bambino dal pericolo in agguato. Ecco perché quelle voci nella tua testa che ti spingono a controllare sono così persuasive. È anche comune per le nuove mamme avere strani sogni di "perdere" il loro bambino - con conseguente lancio delle coperte per cercare quando, proprio come lo scenario della doccia, il bambino dorme profondamente nel suo letto!
Dormire è per i deboli
Negli studi sul sonno infantile, "tutta la notte" è considerato di cinque ore.
Per sicurezza, il tuo bambino è progettato per destare facilmente e svegliarsi spesso nei primi mesi e, secondo diversi studi, il risveglio notturno è normale almeno per il primo anno. Vi è una crescente evidenza che alcuni approcci a "insegnare ai bambini a dormire" che consigliano di lasciare piangere i bambini, possono causare risposte di stress che possono portare a cambiamenti avversi a lungo termine nel cervello in via di sviluppo del bambino. Le pratiche di addestramento del bambino hanno anche il potenziale impatto negativo sulla fiducia, attaccamento e legame del bambino, e sulla tua fiducia. Possono anche contribuire a problemi di allattamento al seno, come la scarsità di latte, i poveri guadagni di peso del bambino e il mancato sviluppo a causa di un consiglio inappropriato che non considera la fisiologia o le esperienze uniche di madri e bambini.
Tuttavia, questo non significa che devi "succhiarlo" se sei sfinito e privato del sonno - ci sono metodi gentili per aiutare te e il tuo bambino a dormire, senza lacrime per nessuno di voi, quindi cercate aiuto.
Pinky McKay, consulente per l'allattamento certificato a livello internazionale e istruttore di massaggio infantile, è l'autore più venduto di Sleeping Like a Baby, Parenting By Heart, Toddler Tattica e 100 modi per calmare il pianto . Visita pinkymckay.com.