Probiotici per bambini - Perché è importante?

Contenuto:

In questo articolo

Quali sono i probiotici?
Perché i bambini hanno bisogno di probiotici?
Disturbi che possono essere curati o prevenuti con l'aiuto dei probiotici
Che tipo di probiotici sono i migliori per i bambini?
Fonti alimentari di probiotici
Cosa sono prebiotici e sinbiotici?

Fornire una dieta nutriente al bambino è uno sforzo costante di ogni genitore. Fare in modo che un bambino mangi cibo sano è una sfida continua. Ma nell'età di oggi dei fast food e degli alimenti trasformati, non è sempre facile mangiare sano. A questo proposito, i probiotici stanno guadagnando rapidamente un'immensa popolarità. Esistono prove sostanziali per ritenere che i probiotici siano utili per i bambini. Diversi studi dimostrano che l'assunzione di probiotici attraverso integratori o cibo può conferire diversi benefici per la salute sui bambini influenzando positivamente il loro intestino. Molti genitori optano sempre più per integratori di probiotici per i loro bambini per migliorare il sistema immunitario del loro bambino.

Quali sono i probiotici?

I probiotici possono essere definiti come microrganismi vivi come lieviti o batteri che sono benefici per la nostra salute. In poche parole, sono i batteri "buoni". Aiutano a mantenere il nostro intestino in buone condizioni aumentando i batteri sani. Questo è importante perché quasi l'80 percento della nostra immunità risiede nell'intestino. È interessante notare che il numero di probiotici nel nostro tratto digestivo è dieci volte superiore a quello delle cellule di tutto il nostro corpo. I probiotici possono essere derivati da alimenti come lo yogurt o consumati come additivi che sono disponibili in varie forme, come compresse masticabili, gocce e anche particolari cannucce ricoperte di probiotici. Sorprendentemente, diversi probiotici lavorano per curare diversi problemi di salute. Quindi, la scelta del giusto tipo di probiotici è importante.

Perché i bambini hanno bisogno di probiotici?

Il sistema gastrointestinale di un bambino è vivo con molti batteri. Alcuni sono batteri "buoni" e alcuni sono batteri "cattivi". Varie condizioni mediche come allergie, asma e malattie autoimmuni possono disturbare il normale equilibrio tra i batteri "buoni" e quelli "cattivi". Anche il consumo di alimenti trasformati e acqua fluorizzata può alterare questo equilibrio. I probiotici possono aiutare a costruire i batteri buoni nell'intestino del bambino, migliorando così il sistema immunitario del bambino. Un aumento dell'immunità salvaguarda il bambino dal cadere preda di varie malattie e infezioni. Ma il bambino potrebbe non ricevere la sua dose giornaliera di probiotici attraverso la sua dieta normale. Pertanto, potrebbe rendersi necessario fornire supplementi di probiotici al bambino. Tuttavia, è sempre una buona idea discuterne prima con il pediatra. I benefici dei probiotici per i bambini sono i seguenti:

I probiotici possono aiutare a rafforzare l'immunità del bambino mantenendo l'equilibrio della flora gastrointestinale nell'intestino del bambino.
Gli antibiotici, se assunti da un bambino, generalmente distruggono i batteri buoni e nocivi, causando angoscia nel sistema gastrointestinale del bambino. Per questo motivo, i medici possono offrire di fornire al bambino probiotici in anticipo e anche in seguito per ridurre il danno ai batteri sani.
Molte malattie possono anche disturbare l'equilibrio tra i batteri "buoni" e "cattivi" nell'intestino. Il consumo di probiotici può aiutare a ripristinare questo equilibrio cruciale.
I probiotici possono aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie e allergie.
Si ritiene che i probiotici infondano l'intestino con microrganismi che migliorano la salute e che non solo migliorano il sistema digestivo, ma aiutano anche nella digestione del cibo.
Gli studi indicano che i probiotici possono influenzare positivamente il movimento dei geni.
I probiotici possono essere essenziali per la gestione del peso e del metabolismo del bambino per tutta la vita.
La ricerca mostra che i probiotici promuovono la salute del cervello durante le diverse fasi della crescita del bambino, dal momento che l'intestino e il cervello sono strettamente collegati.
Secondo la ricerca, i probiotici possono ridurre i possibili effetti collaterali dannosi delle vaccinazioni che vengono somministrate al bambino.
Gli studi dimostrano che i probiotici possono aiutare a promuovere il tratto urinario sano nei bambini, preservando il conteggio batterico benefico.
I probiotici sono noti per produrre vitamina B12, vitamina K2 e butirrato che aiutano ad aumentare l'energia.

Disturbi che possono essere curati o prevenuti con l'aiuto dei probiotici

Gli studi hanno dimostrato che i probiotici possono fare una differenza significativa nel promuovere il benessere del tuo bambino. Alcuni disturbi che possono essere prevenuti con l'aiuto dei probiotici sono:

I probiotici possono aiutare a trattare la diarrea causata come effetto collaterale dell'assunzione di antibiotici.
La ricerca mostra che i probiotici possono aiutare efficacemente nell'alleviare le coliche, riducendo il gas e il reflusso.
I medici possono suggerire i probiotici per la stitichezza del bambino.
I probiotici sono anche accreditati con la cura dell'eczema.
Secondo alcuni studi, i probiotici possono aiutare a curare l'IBD (malattia infiammatoria intestinale)
Gli studi dimostrano che il consumo di probiotici su base regolare può promuovere la tolleranza al lattosio in un bambino.
I probiotici possono anche dimostrarsi efficaci nel prevenire la carie.

Che tipo di probiotici sono i migliori per i bambini?

Ogni bambino ha il suo tratto gastrointestinale unico che è pieno di batteri. Non ci sono due bambini che condividono la stessa combinazione di batteri. Ma i due batteri utili comunemente presenti nel nostro corpo sono Bifidobacterium e Lactobacillus. La maggior parte dei supplementi di probiotici di solito usano questi ceppi batterici. Si consiglia di selezionare integratori di probiotici che sono appositamente formulati per i bambini. Mentre selezioni il giusto tipo di integratore di probiotici per il tuo bambino, uno potrebbe volere cercare più di un ceppo o diversi ceppi di batteri benefici, nel supplemento, per un beneficio ottimale. È ragionevole preferire che i probiotici che si presentano naturalmente siano considerati sicuri per i bambini e possano facilmente adattarsi al sistema digestivo del bambino. Si può anche chiedere al medico una prova per capire i probiotici più adatti per il bambino. Idealmente, i probiotici dovrebbero essere dati a un bambino dopo che ha avuto il suo pasto. Se somministrati a stomaco vuoto, gli acidi nello stomaco possono distruggere i microrganismi. Alcune scelte possono essere:

I probiotici con ceppo bifidobatterico possono essere selezionati.
Si può anche cercare ceppi di batteri Lactobacillus GG.
I probiotici con ceppo resistente alla bile e agli acidi possono essere una buona scelta.
Saccharomyces boulardi, una specie di lievito si è anche dimostrato utile.

Fonti alimentari di probiotici

I latticini sono considerati la migliore fonte di probiotici. Mentre si scelgono i prodotti caseari, è necessario assicurarsi che contenga batteri naturalmente attivi poiché la maggior parte dei prodotti perde le colture vive al momento della lavorazione. Alcune delle fonti alimentari possono essere:

Yogurt.
Kefir.
Burro di latte.
Formaggi come il gouda e il cheddar.
Fiocchi di latte.
Crauti.
Kimchi (cavolo in salamoia).
Zuppa di miso.
Tempeh.
Tè Kombucha

Cosa sono prebiotici e sinbiotici?

Prebiotici e sinbiotici offrono anche numerosi benefici per il funzionamento sano dell'intestino. Ma gli esperti stanno ancora studiando i loro effetti e l'entità dei benefici che possono derivarne.

I prebiotici sono una specie di fibra specializzata che promuove i buoni batteri che già vivono nel colon nutrendolo.
I prebiotici sono nutrimento per i probiotici. Più prebiotici, i probiotici mangiano, meglio possono funzionare nel mantenere sano l'intestino.
I prebiotici contengono fruttosio-oligosaccaridi e fibre.
Frutta, cereali integrali e verdure forniscono fibre.
Alimenti come cipolla, banana, miele, asparagi, sciroppo d'acero, segale e avena forniscono fruttosio-oligosaccaridi.
I prodotti che contengono sia prebiotici che probiotici sono chiamati synbiotics.
Quando i cibi probiotici e prebiotici vengono combinati, viene prodotta una sinergia che aumenta il beneficio per la salute dei prodotti alimentari.
Di conseguenza, i probiotici possono essere miscelati con fibre prebiotiche come lo yogurt può essere assunto con il miele.

Fornire al vostro bambino una dieta ricca di probiotici può essere una scelta saggia da fare per garantire la sua eccellente salute. Tuttavia, è essenziale ricordare qui che gli effetti dei probiotici sono molto temporanei. Svaniscono dall'intestino se il loro apporto viene interrotto. La ricerca nel campo dei probiotici è ancora nelle sue fasi iniziali e ci vorrà molto tempo prima che si ottengano prove concrete per stabilire in modo definitivo il suo effetto benefico sulla salute umana.