Dolore alla cintura pelvica (PGP) durante la gravidanza: cause, sintomi e trattamento

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è il dolore al cingolo pelvico (PGP)?
• Cosa succede al tuo bacino durante la gravidanza?
• Cause del dolore pelvico durante la gravidanza
• Segni e sintomi di PGP / SPD
• Tipi di dolore che puoi sentire con il dolore alla cintura pelvica
• Perché la posizione pelvica è importante durante la gravidanza?
• Chi è più a rischio?
• Diagnosi di PGP
• Trattamento del dolore pelvico in gravidanza
• PGP influenza il mio lavoro?
• Dare la nascita con dolore alla cintura pelvica
• Supporto
• Evita attività dolorose
• Ampio riposo
• Turni appropriati
• Cammina con una schiena arcuata
• Mantenere una posizione corretta
• Dormire su un materasso morbido

Il dolore alla cintura pelvica (PGP) durante la gravidanza non è raro. Se sei incinta, questo è qualcosa che devi sapere. PGP può iniziare già nel primo trimestre o fino a pochi giorni prima della consegna.

Il PGP all'inizio della gravidanza può essere dovuto al fatto che la testa del bambino si muove lungo il bacino, un termine noto come "coinvolgente". Il PGP inizia in gravidanza, ma potresti sentire il dolore anche dopo il parto, e se sei fortunato, non sperimenterai affatto il dolore. Tuttavia, se lo fai, quindi conoscere le cause, i sintomi e il trattamento sarà sicuramente utile. Continua a leggere per saperne di più.

Cos'è il dolore al cingolo pelvico (PGP)?

Il bacino è l'area del tuo corpo dove si trovano entrambe le ossa dell'anca. Sul davanti, le ossa dell'anca sono unite dalla sinfisi del pube che è un giunto molto rigido. Sul retro, sono attaccati all'osso sacro. Una rete di legamenti forti mantiene queste ossa in posizione.

Dolore alla cintura pelvica è un termine generico che viene usato per descrivere il dolore nelle articolazioni del bacino, e questo include:

• Articolazioni che si collegano al sacro, o osso triangolare che è presente nella parte posteriore, tra le ossa dell'anca del bacino.
• Symphysis pubis joint, che è l'articolazione che collega le due metà del bacino nella parte anteriore. Questo è noto come disfunzione di pube sinfisi o SPD.

Cosa succede al tuo bacino durante la gravidanza?

Durante il parto, il tuo bambino ha bisogno di passare attraverso il canale del parto che si trova nella pelvi. Un ormone chiamato relaxina viene secreto durante la gravidanza e aiuta a rendere morbidi i legamenti pelvici. I legamenti sono così in grado di allungarsi in modo che il bambino possa muoversi comodamente. Questo è il motivo per cui l'articolazione pelvica si muove di più durante la gravidanza e dopo il parto. Mentre il relaxin è secreto sia nelle donne in gravidanza che in quelle non gravide, la secrezione aumenta durante la gravidanza e continua a salire durante il primo trimestre. Dopo un costante aumento nella fase iniziale della gravidanza, la secrezione di relaxina aumenta nuovamente durante le ultime settimane.

L'influenza ormonale a volte rilassa le ossa e i legamenti che collegano fino a una distanza di 9 mm tra le ossa pelviche, una condizione nota come diastasis symphysis pubis (DSP). Tuttavia, DSP in gravidanza non è necessariamente la causa di PGP. I muscoli e i nervi sono in grado di adattarsi e adattarsi alla maggiore flessibilità della cintura pelvica. Di conseguenza, il tuo corpo affronta bene i cambiamenti che subiscono la tua postura mentre il bambino cresce all'interno dell'utero.

Cause del dolore pelvico durante la gravidanza

Una combinazione di fattori è responsabile del dolore alla cintura pelvica durante la gravidanza. Alcuni di loro sono:

• Cambiamenti nel modo in cui i tuoi muscoli lavorano per sostenere la tua cintura
• Movimenti irregolari delle articolazioni nel bacino
• Una delle articolazioni non funziona correttamente e causa stress alle altre articolazioni della cintura pelvica

Generalmente, quando si cammina, si siedono, si alzano in piedi o sdraiati, il bacino è in una posizione stabile o bloccata. Quando sei incinta, ci sono momenti in cui devi fare queste attività con un bacino sbloccato o meno stabile e questo è ciò che causa il dolore.
Ciò si traduce in gonfiore delle articolazioni, che è la causa principale di PGP.

Più della metà delle donne in gravidanza soffre di dolore alla cintura pelvica o dolore alla schiena.
Anche se il dolore alla cintura pelvica è comune durante la gravidanza, non è qualcosa che dovrebbe essere accettato come normale. È importante non ignorare questo dolore ed è meglio se si consulta un medico. Il dolore può peggiorare se lo si lascia non trattato.

Segni e sintomi di PGP / SPD

La posizione e l'intensità del dolore di solito differiscono da una donna all'altra. Potresti provare dolore da una sola parte o il dolore può saltare da una parte all'altra. Il dolore può anche sparare alle gambe o ai glutei. PGP può essere facilmente confuso con la sciatica poiché molti dei sintomi sono gli stessi.

I sintomi di PGP e SPD includono dolore in:

• La sinfisi pubica comune
• La parte bassa della schiena
• Le articolazioni sacro-iliache nella parte posteriore
• Nella parte posteriore e anteriore della coscia
• L'area inguinale
• Intorno ai fianchi
• Il pavimento pelvico e attorno alle aperture anale e vaginale

Il dolore di solito peggiora se non si prendono misure adeguate. Alcune attività che potresti considerare riposanti possono anche peggiorare il dolore. Sdraiarsi e girarsi sul letto e persino alcune posizioni sessuali possono diventare dolorose a causa del PGP. Stare in piedi o seduti a lungo può anche elevare il dolore. I sintomi sono generalmente peggiori durante la notte.

Il dolore alla cintura pelvica può portare ad altri problemi che possono rendere la tua gravidanza un viaggio difficile. Il dolore costante a volte può farti risentire la causa, e potresti sperimentare sintomi emotivi come depressione, tristezza, isolamento, frustrazione, senso di colpa e rabbia.

Tipi di dolore che puoi sentire con il dolore alla cintura pelvica

PGP è un termine ampio che copre varie categorie di dolore. Questi includono:

• Diastasi del Symphysis Pubis (DSP ) : questo è il dolore causato quando le ossa pubiche, che sono normalmente unite, vengono separate causando un gap anormalmente grande
• Sindrome dell'articolazione pelvica : è causata dal dolore causato dal movimento anormale dell'articolazione pelvica
• Dolore pelvico posteriore: questo dolore è simile al dolore dell'articolazione pelvica. Si irradia verso la parte posteriore della coscia dai glutei

Ecco alcune delle spiegazioni dettagliate dei diversi dolori che potrebbero verificarsi:

• Artropatia pelvica: questa malattia articolare provoca dolore e può limitare la mobilità.
• Symphysiolysis: Ciò comporta lo scivolamento o la separazione della sinfisi (articolazione cartilaginea tra due ossa).
• Cesoie pubiche inferiori / Cesoie superiori / Cesoie Symphyseal: questo comporta la disfunzione di una delle tue ossa pubiche.
• Osteite pubica (di solito postparto): questo accade quando la sinfisi del pube ei muscoli circostanti si infiammano.
• Ipermobilità: sarai in grado di spostare le articolazioni facilmente oltre il normale intervallo.
• Sacroileite : questo coinvolge l'infiammazione e il dolore nell'articolazione sacroileitica (dove si connettono il bacino e la spina dorsale inferiore)
• Symphysis pubis disfunction (SPD): comporta un movimento eccessivo del pube insieme al dolore.
• Rilassamento fisiologico dei cingoli pelvici: rilassamento dei legamenti che causa troppo dolore durante la gravidanza.

Perché la posizione pelvica è importante durante la gravidanza?

Un bacino forte aiuterà sempre la gravidanza e renderà la consegna meno dolorosa per te. La gravidanza mette molto stress al pavimento pelvico e tende a indebolirsi prima della nascita del bambino. Diventa anche allungato. I medici raccomandano gli esercizi del pavimento pelvico in modo che non si indeboliscano. Forti muscoli sostengono il peso del tuo bambino e aiutano a guarire il muscolo tra l'ano e la vagina, dopo il parto.

Il bacino è una delle parti del corpo più importanti che saranno stressate durante la nascita del bambino. È fondamentale che sia curato e non stressato troppo, poiché eventuali complicanze potrebbero causare un dolore grave in seguito.

Chi è più a rischio?

Le donne nelle fasi successive della gravidanza sono a maggior rischio di PGP. Il rischio di PGP aumenta nei seguenti casi:

1. Hai una storia di mal di schiena.
2. Hai avuto esperienza di PGP in una gravidanza precedente.

Diagnosi di PGP

Se si verificano dolori in ed intorno alla regione pelvica, si consiglia di visitare un medico. Parli anche con il medico se avverte dolore lombare acuto. Il medico ti esaminerà e farà domande per sapere dove esattamente il dolore sta originando. Assicurati di sapere che tipo di movimenti o attività inducono il dolore in modo da essere in grado di fornire tutte le informazioni necessarie al tuo medico per una diagnosi accurata.

Spesso si pensa che PGP sia sciatica, anche dai medici. Puoi farti controllare anche dai fisioterapisti, solo per essere sicuro. Tuttavia, il fisioterapista dovrebbe essere qualcuno che ha esperienza con le donne incinte.

Trattamento del dolore pelvico in gravidanza

Il trattamento per il dolore pelvico in gravidanza non è difficile. Ci sono molte cose che puoi fare da te per ridurre il dolore. Alcuni cambiamenti nello stile di vita e un regolare esercizio fisico possono fare molto per trattare il PGP e migliorare la gravidanza.

Ecco alcuni modi per ottenere sollievo dal dolore pelvico durante la gravidanza:

Chiedi al tuo medico di mostrarti come bloccare il bacino mentre cammini, in piedi o svolgi altre attività che sono dolorose per te. Facendo un po 'di attenzione mentre svolgi le tue attività quotidiane, puoi alleviare il dolore.

Se l'intensità del dolore è troppo alta, il medico ti darà una cintura di sostegno pelvica.
Anche gli esercizi specifici per il pavimento pelvico e la pancia possono essere utili.
Si raccomandano anche corsi di aquanatal e di fare esercizio in acqua. Questo può fornire sollievo in una certa misura. Tuttavia, assicurati che la lezione che ti unisci sia condotta per le donne incinte.

L'agopuntura è anche noto per offrire grande sollievo. Tuttavia, prima di prenotare un appuntamento, assicurarsi che l'agopuntore abbia esperienza nel trattamento del PGP in donne in gravidanza. Se nulla di ciò aiuta, il medico molto probabilmente darà antidolorifici come il paracetamolo.

PGP influenza il mio lavoro?

Idealmente, PGP non dovrebbe influenzare il tuo lavoro in alcun modo. Se sei preoccupato, qui puoi provare alcune posizioni:

• Prova a stare seduto o prova la posizione in ginocchio durante il parto
• Evita di sdraiarti sul letto con la schiena al momento della consegna

Arruola l'aiuto del tuo medico per identificare le posizioni corrette per garantire che la consegna sia meno dolorosa e più facile per te.

Dare la nascita con dolore alla cintura pelvica

Il dolore alla cintura pelvica può rendere difficile l'apertura delle gambe e, se stai affrontando questo problema, parla con il tuo medico per sapere qual è la posizione migliore per te. Potrebbe anche essere necessario un parto assistito se il dolore è grave. Se la maggior parte delle posizioni è dolorosa per te, il medico sceglierà epidurale per rendere l'intero processo il più confortevole possibile.

Il medico offrirà un taglio cesareo se si è in forte dolore e il movimento è un problema per voi. Questa è, tuttavia, l'ultima opzione disponibile. Il taglio cesareo non aiuta in realtà con i sintomi di PGP. In effetti, può rendere più difficile il recupero da PGP dopo il parto.

Supporto

È importante avere persone intorno a te quando sei incinta, e ancora di più quando si verificano dolori alla cintura pelvica. Avrai bisogno di riposare di più e dovrai anche occuparti meno delle faccende domestiche. Avere persone che ti aiutino renderà più facile il tuo viaggio.
Se stai sperimentando PGP, ecco alcune delle cose che puoi fare per facilitare il processo di consegna:

Evita attività dolorose

Evita tutti i tipi di attività che aumentano il dolore poiché di solito ci vorrà molto tempo prima che il dolore si stabilizzi. Non sedersi sul pavimento ed evitare di sedersi a gambe incrociate. Chiedi alle persone in giro di aiutare con le faccende domestiche.

Anche se inizialmente non senti il ​​dolore, potrebbe iniziare molto più tardi durante il giorno o quando vai a letto.

Ampio riposo

Riposarsi a intervalli regolari è importante. Vista verticale e assicurarsi che la schiena sia arcuata e ben sostenuta. Stare sdraiati da una parte aiuterà anche.

Turni appropriati

Accendere il letto può diventare difficile con il tempo. Prova a sederti direttamente da sdraiati sulla schiena. Questo allevierà il dolore in una certa misura. Tuttavia, man mano che la protuberanza cresce, questo diventerà difficile da fare. Prima di spostarti, stringi i muscoli della pancia inferiore, il pavimento pelvico e inarcare la schiena.

Cammina con una schiena arcuata

Inarca la schiena mentre cammini e dondola le braccia. Questo aiuta a bloccare il bacino in una posizione stabile e rende le articolazioni pelviche rigide.

Mantenere una posizione corretta

Che tu sia seduto o in piedi, assicurati di mantenere la giusta postura. Non sederti accasciato o sdraiati sulla schiena con le gambe allo stesso livello. Ogni volta che devi sdraiarti sulla schiena, assicurati di avere un asciugamano arrotolato per sostenere la schiena. Puoi anche posizionare un cuscino laterale tra le gambe e dormire lateralmente. In effetti, questo è qualcosa che troverai comodo. Questo aiuta a mantenere allineati i fianchi.

Dormire su un materasso morbido

Dormire su una superficie morbida può offrire sollievo dal dolore SPD temporaneo. Basta posizionare una soffice trapunta o un piumino sotto il lenzuolo.

• Alcune delle altre cose che devi tenere a mente sono:
• Non sollevare pesi e oggetti pesanti
• Mentre indossi un paio di pantaloni non provare a mettere le gambe dentro mentre sei in piedi. Siediti e poi tira i vestiti verso di te
• Fare il pavimento pelvico e gli esercizi addominali inferiori per rafforzare la schiena

Se hai avuto esperienza di PGP in una gravidanza, è probabile che lo sperimenterai quando rimarrai incinta. Tuttavia, non sarà così male come la prima volta, poiché sai già cosa è necessario fare per ridurre i sintomi. Se hai sofferto di PGP in una gravidanza, è consigliabile attendere alcuni anni prima del secondo. Se sei in sovrappeso, considera di perdere peso in quanto l'eccesso di peso esercita una pressione sul bacino. Esercitare regolarmente per aumentare la flessibilità e rimanere in forma.

Tutte queste misure aiuteranno a gestire efficacemente PGP e sono sicuri di ridurre il disagio durante il parto.