"L'egoismo non è una brutta parola": la lezione chiave per riprendersi dalla depressione postnatale
Natasha Stewart pensava che fosse un fallimento spettacolare quando si trattava di maternità. Disegnata e sfinita, con i capelli sporchi e scarmigliati, ogni giorno era una lotta senza gioia e lacrime.
Quando ha preso suo figlio per le sue vaccinazioni di sei mesi, l'infermiera le ha dato un'occhiata e le ha suggerito di parlare con un dottore della sua salute mentale. Il medico di Stewart le ha chiesto di completare il test sulla depressione postnatale di Edimburgo, una serie di domande per valutare come si sentono i genitori.
Aveva una depressione postnatale (PND).
"All'inizio non sapevo perché l'infermiera stava suggerendo di parlare con il medico, ma non dimenticherò mai quanto fosse gentile", ha detto Stewart, madre di due figli e fondatrice di Business Jump, che aiuta le madri a creare attività online.
Le sono stati prescritti antidepressivi e, inizialmente, questo ha fatto sentire Stewart ancora peggio.
"Mi sentivo così in colpa al pensiero di dover prendere antidepressivi solo per funzionare, ho pensato, 'tutti gli altri possono farlo così facilmente, perché ho bisogno di farmaci per fare quello che possono fare?'"
In realtà, "tutti" non sta facendo "genitorialità" facilmente ". Più di una su sette nuove madri e fino a uno su 10 nuovi padri sperimentano la depressione postnatale ogni anno nel mondo e, secondo il Panda (ansia e depressione mondiale) perinatale, molti di questi nuovi genitori non se ne rendono nemmeno conto.
"Sappiamo che uno dei motivi principali per cui molti genitori in attesa o nuovi che lottano con ansia o depressione perinatale non cercano aiuto è perché non sanno cosa gli sta accadendo", afferma il sito web per la settimana per la depressione e l'ansia perinatale. "Molte persone ancora non conoscono i suoi segni e sintomi."
Stewart non solo aveva un bambino che dormiva a malapena, aveva anche una figlia di tre anni che bramava l'attenzione di sua madre. A ciò si aggiungeva la pressione finanziaria che la vedeva lavorare giorno e notte nei suoi negozi di abbigliamento e grafica e un marito che non capiva di soffrire di depressione.
"Mio marito all'inizio non capiva il mio PND, quando ti senti così basso è davvero difficile dire che hai bisogno di aiuto, e poi quando trovi il coraggio di chiederlo e loro non capiscono, allora ti manda indietro ancora più in basso. "
Il dottore di Stewart la indirizzò a una clinica madre-bambino, che inoltre non portò l'aiuto immediato di cui lei aveva disperatamente bisogno.
"Sono andato in clinica e abbiamo parlato di un piano per aiutarmi, stavo iniziando a sentirmi un po 'speranzoso di poter ottenere l'aiuto di cui avevo bisogno e poi mi hanno detto che non potevano vedermi per sei settimane. Come potrei passare attraverso sei settimane? "
Stewart ha sofferto di PND per un anno e la sua guarigione è stata lenta, impiegando altri sei mesi per cambiare le cose. Ci sono voluti numerosi tentativi per trovare l'aiuto che era giusto per lei.
"Recuperare dal PND era come sintonizzare un televisore, a poco a poco la dissolvenza statica e l'immagine chiara emerge".
Non è così semplice come andare a vedere un GP, ha detto. "A volte devi bussare a qualche porta diversa per trovare quello che funzionerà per te, ma quando sei in quello stato mentale, sembra che sia la cosa più difficile del mondo a farlo."
Stewart attribuisce il suo recupero alla ricerca del giusto antidepressivo - gli effetti collaterali del primo farmaco prescritto dal medico superano i benefici - oltre all'esercizio fisico regolare, dando priorità al sonno e alla cura di se stessi, sviluppando strategie che riducono il tempo lavorando in modo più intelligente e più difficile i suoi standard.
"Come madre ci si aspetta che sia perfetta, per dare da mangiare ai tuoi figli verdure biologiche tutte le sere. Ero al telefono con (Perinatal Anxiety & Depression World) piangendo che non avevo la forza di cucinare la cena per i miei figli e il La donna ha detto: "Dagli Weet-Bix, non importa, dai loro Weet-Bix ogni notte fino a quando non ti sentirai più in grado di cucinare per loro".
Il dott. Karola Belton, psicologo clinico specializzato in psicologia perinatale, afferma che la depressione postnatale può essere una malattia oscura, solitaria e traumatica. Tuttavia, attraverso il processo di recupero, alcuni dei suoi pazienti imparano una lezione importante.
"Hanno smesso di lottare per la perfezione, che si tratti della madre, del partner, dell'amica o della figlia perfetta, che libera tempo, energia ed emozioni", afferma il dott. Belton, membro della Rete di psicologia prenatale e postnatale.
"L'egoismo non è una parolaccia, perché badare a se stessi ti consente di dare la migliore versione di te stesso alle persone a cui tieni", dice.
Stewart dice che il PND l'ha derubata di momenti preziosi come i primi passi del figlio e guardando i suoi bambini sorridere, ma le ha anche insegnato le sue dure e preziose abilità che attira ogni giorno.
"Ho imparato a perdonarmi per non essere perfetto, ho imparato a dire a me stesso:" Domani ci riproverò ".
Kasey Edwards è l'autore di Guilt Trip: My Quest To Leave The Baggage Behind.
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