Rimedi naturali per i sintomi della gravidanza
Ora che sei incinta, il tuo corpo subirà molti cambiamenti. Hai una persona che cresce dentro di te, dopo tutto! La gravidanza significa sintomi buoni e cattivi nel corso dei prossimi nove mesi. Mentre sei entusiasta di vedere crescere il tuo piccolo urto, con esso possono apparire smagliature rosse. Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali per aiutare a combattere quei sintomi di gravidanza indesiderati.
Qui ci sono sintomi e rimedi comuni che possono aiutare a trattarli:
Per la nausea mattutina
Nausea e vomito sono molto comuni nelle donne in gravidanza, specialmente nel primo trimestre. Questo può rendere difficili le attività quotidiane, a cominciare dal alzarsi dal letto la mattina. Il rimedio ha tutto a che fare con la tua dieta. Il tuo hamburger e patatine bramose di cena ieri sera potrebbe sembrare una buona idea, ma la verità è che una dieta malsana può peggiorare la malattia del mattino. Potrebbe essere necessario incorporare alimenti con meno sapore e spezie per il momento. Questi sono più facili da tenere giù e non ti fanno arrabbiare lo stomaco. Succhiare una caramella alla menta o un lecca lecca allo zenzero può aiutare a ridurre la malattia. Prova a trovare ciò che funziona per te e il bambino e segui.
Inoltre, l'aromaterapia potrebbe aiutare. Poiché il gusto è associato al profumo, candele o diffusori freschi possono aiutare ad alleviare i sintomi. Optare per gli odori sicuri per la gravidanza come menta, limone o zenzero.
Per costipazione
Per alcune donne in gravidanza, qualcosa di semplice come andare in bagno può diventare incredibilmente difficile. La costipazione è un sintomo molto comune e può peggiorare entro il terzo trimestre a causa della pressione esercitata dall'utero in espansione sul bacino femminile. Sfortunatamente, questo può causare problemi ancora più gravi come le emorroidi. Ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutare:
- Fibre: includere fibre sane nella dieta è un modo semplice per combattere la costipazione e prevenire le emorroidi. Optare per alimenti come frutta, verdura, semi di lino, succo di prugna, semi di chia, cereali e fagioli abbondanti.
- Idrata: assicurati di mantenere il tuo corpo pieno con i liquidi adeguati necessari per mantenere tutto in movimento. Tieni sempre una bottiglia d'acqua su di te ovunque tu vada per idratarti in un pizzico.
- Cuscini per il corpo a forma di ciambella: il giusto tipo di cuscino per il corpo può ridurre la pressione sulla zona rettale.
- Kegels: questi esercizi possono aumentare la circolazione nelle aree del corpo colpite dalle emorroidi. Inoltre, possono aiutare a preparare il bacino al travaglio.
Assicurati di parlare con il tuo medico per un consiglio se la costipazione diventa un problema serio.
Per le smagliature
Poiché il tuo corpo cresce di più ogni giorno, le smagliature sono spesso inevitabili. Tuttavia, ci sono molti modi per renderli meno visibili e guarire più velocemente. Innanzitutto, assicurati di mantenere la pelle adeguatamente idratata. Più idratata è la pelle, più è elastica, il che riduce l'aspetto delle smagliature. Oli essenziali come lavanda, mandorla e camomilla sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive che mantengono la pelle idratata e accelerano il processo di guarigione. Il burro di cacao è famoso per una formula che può migliorare la circolazione sanguigna e ridurre nel tempo la comparsa di smagliature. Prova ad applicare questa lozione durante e dopo la gravidanza.
Per mal di testa
Quasi tutti, in gravidanza o no, hanno avuto mal di testa. Bene, alcune donne sperimentano queste con maggiore frequenza durante la gravidanza. Ciò può essere dovuto a cambiamenti ormonali e oscillazioni di zucchero nel sangue. Se questo è il tuo caso, sdraiarti con un impacco freddo sulla fronte può essere utile. Un massaggio al collo o alle spalle potrebbe anche aiutare ad alleviare parte della pressione e della tensione che causano il mal di testa. L'agopuntura è anche noto per alleviare il mal di testa, quindi se ne hai abbastanza e non hai paura degli aghi, questo rimedio potrebbe essere adatto a te.
Per bruciore di stomaco
Quella sensazione di bruciore che senti in gola o al petto è bruciore di stomaco. Questo è comune durante la gravidanza perché l'acido dello stomaco viene spinto nella direzione sbagliata a causa di un utero in espansione. I cambiamenti nella dieta possono fare un'enorme differenza. Evita cibi piccanti, grassi e agrumati e bevande gassate e gassate. Menta e cioccolato sono anche noti per scatenare bruciori di stomaco. Prova un numero maggiore di piccoli pasti al giorno anziché tre grandi. Un bicchiere di latte caldo con miele può lenire il tuo disagio.