Limitazione del tempo di visualizzazione in un mondo di schermate
TV, smartphone, tablet, computer e videogiochi: questi schermi potrebbero facilmente richiamare l'attenzione di tuo figlio tutto il giorno se glielo permetti. Ma probabilmente sei ben consapevole della raccomandazione dell'American Academy of Pediatrics di limitare il tempo dello schermo a 1-2 ore al giorno per i bambini di età superiore ai 2 anni (in base a ciò e dicono che mirano a non schermare affatto). Gli esperti hanno collegato molte cose inquietanti a fissare questi schermi onnipresenti, tra cui l'obesità infantile, cattive abitudini del sonno, bullismo, problemi di attenzione e comportamento, sfide accademiche e tendenze violente. Yikes!
La buona notizia è che gli esperti non hanno ancora tagliato completamente i bambini (ei loro genitori che amano i dispositivi, che si staccano dai bambini bisognosi). Una piccola TV va bene e forse anche educativa, dicono. Anche impegnarsi in giochi e app interattivi per un periodo di tempo controllato non farà alcun male. Tienilo a meno di due ore al giorno. A seconda di te e di tuo figlio, è abbastanza o in nessun posto abbastanza vicino. Ti senti come quest'ultimo? Forse devi cambiare un po 'di strada. Ecco alcune idee su come farlo al meglio.
Idee per limitare il tempo sullo schermo con i tuoi bambini
- Se la TV è sempre accesa a casa tua, anche se nessuno se la sta guardando attivamente, inizia a spegnerla. Attiva un po 'di musica o un podcast per il rumore di fondo, se necessario.
- Non mettere una TV o un computer nella camera da letto o nella sala giochi di tuo figlio. Ritarda il più a lungo possibile ottenere a tuo figlio uno smartphone o un altro dispositivo elettronico portatile. E salta i tablet dei telefoni giocattolo, anche quelli che pretendono di essere educativi. A questo punto l'apprendimento attraverso il gioco creativo è ancora ottimale.
- Imposta limiti di tempo sullo schermo per i tuoi figli e fai loro sapere cosa sono. Potresti fare qualcosa come emettere tre biglietti al giorno, ognuno buono per una sessione sullo schermo. Una volta che ha speso i biglietti, è tutto fino a domani.
- Sii strategico con il tempo sullo schermo dei tuoi figli. Usa anche il tempo a tuo vantaggio. Ad esempio, risparmia mezz'ora del tempo di visualizzazione di tuo figlio per l'uso mentre prepari la cena o cerchi di lavorare. Potresti non voler concedere l'ora della TV al mattino quando tuo figlio è ben riposato, felice e pieno di energia. Invece potresti scegliere di massimizzare l'allegria con una passeggiata al parco e risparmiare tempo sullo schermo per il dopo pranzo, quando la maggior parte dei bambini ha un naturale tempo libero.
- Anche se gli esperti non raccomandano di usare il tempo dello schermo come ricompensa o punizione, non c'è motivo per cui i tuoi figli non debbano fare i compiti, finire la cena o pulire le stanze prima di andare a mangiare fuori.
- Metti via anche il tuo telefono. I bambini imitano ciò che vedono e sanno, quindi se stai fissando per sempre uno schermo, avrai difficoltà a chiedere loro di non farlo. Ed è meglio resistere alla tentazione di consegnare lo smartphone quando si trova in un ristorante, in chiesa o in un altro luogo in cui il bambino potrebbe agire. Porta invece carta e pastelli, piccoli puzzle o altri giocattoli per tenerli occupati. Prenota lasciando che tuo figlio usi il tuo telefono per emergenze terribili e lunghi viaggi in aereo.
- Quando permetti il tempo sullo schermo, prova a guardare con tuo figlio. In questo modo puoi far avanzare rapidamente gli spot pubblicitari o parlare attraverso tutto ciò che vedi che potrebbe richiedere qualche spiegazione.
- Scegli spettacoli, app e giochi adatti all'età. Quelli che richiedono una certa interazione, ad esempio il conteggio con lo spettacolo o le app educative che coinvolgono i bambini, sono le scelte migliori.
- Infine, riduci al minimo il fascino dello schermo fornendo molti altri modi divertenti per passare il tempo. Non devi diventare il direttore ricreativo di tuo figlio, ma giocattoli divertenti, date di gioco, campi, attività doposcuola e tempo all'aperto possono tenere il tuo piccolo impegnato, interessato e lontano dagli schermi.