È ora possibile mangiare di meno, davvero!
Alla ricerca di modi più intelligenti per smettere di mangiare troppo? Con questi trucchi giusti per la manica, attendo con impazienza di tagliare i tuoi mangia e calorie allo stesso modo. Sì, quando si ha meno possibilità di salivare si può uscire dalla spesa e dai ristoranti senza fare troppo!
Affrontalo. Sei attratto dal cibo e hai forti impulsi che ti fanno gola su tutto ciò che ti capita. Dolce o salato, quasi nessuno ti ferma. Anche se, il buon cibo può mettere un sorriso nella tua pancia, quantità copiose di esso possono rovinare la tua salute. A partire da oggi, mangia di meno con questi hack dimostrati che faranno molto per aiutarti a raggiungere un felice equilibrio tra cibo e salute.
Come controllare mangiare troppo
1. Gomme senza zucchero durante le visite alle drogherie
Secondo studi basati sulla ricerca; la gomma da masticare mentre si muove lungo i corridoi dei negozi di alimentari ti fa gravitare verso cose più sane, piuttosto che cibo confezionato, spazzatura e altri alimenti evitabili. La ragione è semplice. L'acquisto di prodotti alimentari su una pancia affamata ti fa abbuffare di cibi sbagliati, ma visivamente accattivanti. Masticare gomme senza zucchero uccide anche i tuoi morsi della fame, riducendo così le tue voglie spazzatura!
2. Fai scorta di opzioni più salutari
In generale; i commensali della tavola di buffet sono conosciuti per prendere gli aiuti enormi degli articoli dell'alimento che vedono in primo luogo. Quindi, uno dei modi migliori per smettere di mangiare è quello di ridurre i lati e le carni più pesanti e concentrare l'attenzione solo sulle "mangia buone". Quando si esamina la diffusione presso la mensa dell'ufficio, la festa o la caffetteria locale, ricordarsi di accumulare insalate più sane, cereali integrali o verdure, prima di contattare qualcos'altro.
3. Vai al metodo di pagamento in contanti
La maggior parte dei mangiatori di cibo spazzatura o quelli con un debole per i dolci, sono inclini a comprare e mangiare di più quando si paga con la plastica. Classifica in alto sui consigli per mangiare meno comprare i pasti in contanti ti aiuterà a ridurre i cibi meno salutari come cioccolatini, patatine, biscotti e così via, mentre afferro la tariffa più sana allegramente.
4. Niente più spettacoli di cucina
Smettila di guardare i buongustai che gorgogliano roba buona in TV, fai perdere i capolavori del maestro e impila tutti i libri di cucina allettanti. È stato confermato che anche le persone che seguono rigide diete finiscono per mangiare molto di più mentre guardano spettacoli di cibo che non altro. Ok! Potremmo esagerare, ma SOLO un pochino.
5. Scegli i piatti e le ciotole più piccoli
Le dimensioni complessive degli utensili da portata o delle ciotole emettono segnali su quanto cibo si dovrebbe consumare. Beh, dato che i piatti più grandi si traducono in maggiori aiuti nella maggior parte dei casi, è meglio evitare lo stesso. Scegli piatti di dimensioni medie in modo da contenere le porzioni.
Ultimo ma certamente non meno importante, non so quando premere il pulsante "stop" e abbastanza presto imparerai come mangiare meno cibo. La golosità non produrrà mai buoni risultati e ti farà soffrire di problemi digestivi e vari altri problemi di salute a lungo termine. Mangiare troppo ti lascerà depresso e vorrà di più. Quindi, adotta l'approccio JCB (Just Cut Back) durante i pasti, anche se sei sottoposto ad alimentazione forzata, e non vedo l'ora di incontrare un montatore!