La tua insicurezza sta rovinando il tuo matrimonio? 7 modi per affrontarlo
In questo articolo
- 6 segni che sei insicuro nel tuo rapporto
- 6 motivi per cui potresti essere insicuro
- 7 suggerimenti su come superare l'insicurezza in una relazione
- Capire l'insicurezza del tuo partner
L'insicurezza sta rovinando la tua relazione con il tuo partner? Allora questo articolo è per te. Continuate a leggere per scoprire i segni di insicurezza, i motivi per cui l'insicurezza sorge nelle relazioni e i modi per affrontarlo.
A tutti piace sentirsi sicuri, sicuri di sé, come se avessero preso tutto insieme. Eppure tutti accetteranno di essersi comportati scioccamente (o sono stati a favore di tale comportamento) ad un certo punto delle loro relazioni perché si sentivano
...minacciati. Mentre le persone possono essere adulti ragionevoli nella loro vita sociale, possono comportarsi al contrario nelle relazioni. Alla base di questa contraddizione c'è l'unica parola che tutti temiamo di guardare negli occhi: l'insicurezza.
Non c'è quasi mai un uomo o una donna che camminasse su questo pianeta che non si sentisse mai insicuro. Eppure, facciamo molto poco per capire cosa sta realmente accadendo quando ci sentiamo insicuri. Proviamo a farlo ora.
6 segni che sei insicuro nel tuo rapporto
Prima di provare a capire perché ci sentiamo insicuri nelle relazioni, prima di tutto identifichiamo se siamo o meno insicuri. Qui ci sono 6 segni cardinali di insicurezza in una relazione.
1. "Dammi quel telefono!"
Non sai davvero cosa stai cercando, ma sai che vuoi vedere il loro telefono. Potrebbero essere messaggi, immagini, vecchie e-mail, caselle di posta dei social media o semplicemente passare attraverso la loro rete di social media: follower, liste di amici e così via.
Se continui a controllare il telefono del tuo partner ogni volta che ne hai l'occasione, è un sicuro segno di insicurezza. Quando non riesci a farlo, ti infastidisce. E quando il tuo partner si rifiuta di dartelo, ti fa dubitare della loro fedeltà , impegno e amore.
2. "Non lasciarmi!"
Se sei il tipo di persona che vuole fare tutto con il proprio partner, e vuole anche che il partner faccia tutto con loro, è un sicuro segno di insicurezza. Alla base di questa costante voglia di toccare la base con il tuo partner c'è un profondo senso di sfiducia. Spesso non si tratta dell'urgenza di fare tutto insieme, tanto più che si tratta di voler sempre tenere d'occhio il proprio partner. Se sono sempre con te, non possono stare con nessun altro, giusto?
3. "Mi ami ancora?"
Ti sei mai ritrovato a fare un viaggetto da "povero me", dove ti senti male con te stesso - pensando a tutti i sacrifici che hai fatto per tutta la vita, e a come non hai mai veramente fatto quello che volevi fare? La maggior parte delle persone si rivolgono ai loro partner quando si sentono bassi. Ma se ti trovi costantemente a guardare il tuo partner per consolarti e dirti quanto ti amano e come sei la persona migliore di sempre e come mai li lascerai mai
prendilo come un segno di insicurezza.
4. "Era il tuo ex?"
I tempi sono cambiati ed è abbastanza comune che i partner siano stati con qualcun altro prima che alla fine si trovassero l'uno con l'altro. Ma se ti sorprendi a pensare all'altra persona insignificante che in realtà non è altro che il passato del tuo partner, più spesso ti ritrovi a pensare al tuo presente e futuro
non solo è un segno di insicurezza, ma anche una profonda ingiustizia verso un partner impegnato.
5. "Ancora fai schifo!"
Un aspetto interessante dell'insicurezza è che in realtà deriva dalla bassa autostima. Se pensi di non essere abbastanza bravo, stai ammettendo la possibilità che il tuo partner trovi qualcuno migliore. Quindi provi a sentirti sempre meglio del tuo partner - come se colpissero il jackpot, e dovresti ringraziare le loro stelle per averti trovato! E l'unico modo in cui lo fai
è sempre umiliandoli e tirandoli giù.
6. "Stai avendo una relazione, non è vero?"
Il massimo segno di insicurezza è la sensazione che il tuo partner sia là fuori con qualcun altro. La maggior parte dei coniugi ammetterà di pensare a questa "altra persona" più carina, più ricca, più sexy di loro stessi, convalidando il loro dubbio sulla fedeltà del loro partner.
Quando si tratta di adulterio, l'adultero viene quasi sempre condannato "colpevole" - indipendentemente dalla circostanza e dalle ragioni delle loro azioni. Questo mette l'altro partner su un piedistallo
dando loro una ragione per essere cattivi con il loro altro significativo. È ancora vero che accusare costantemente il proprio partner di avere una relazione è un segno di insicurezza.
6 motivi per cui potresti essere insicuro
Potrebbe essere qualcosa di innocente come andare in un'altra stanza della casa per avere una conversazione al telefono perché la ricezione è scarsa, o qualcosa di semplice come non voler fare sesso a causa di opprimenti sentimenti di esaurimento - i trigger per i sentimenti di l'insicurezza nelle relazioni è spesso esterna e superficiale.
La sola causa più significativa di insicurezza è la paura.
Psicologicamente parlando, la paura guida molti dei nostri istinti e tendenze comportamentali: conserviamo il cibo in casa perché temiamo di non arrivare più tardi, ci mettiamo gli elmetti in testa e allacciamo le cinture perché temiamo la morte, e scappiamo da confronti perché temiamo di ferire e / o perdere persone.
Tuttavia, questa paura sottostante si manifesta in modi diversi per persone diverse, dando origine a diverse cause di insicurezza in una relazione.
1. Ti sei sentito trascurato crescere.
Mentre "ci vuole un villaggio per crescere un bambino", psicologicamente parlando c'è solo un caregiver primario, con il quale il bambino condivide un legame molto forte. Ogni volta che il bambino è in una sorta di bisogno o di crisi, si rivolge a questa persona.
Tuttavia, la vita è tale ora, che questa persona potrebbe non essere sempre disponibile: le famiglie nucleari e i genitori che lavorano (sia madri che i padri) rendono davvero difficile essere lì per tuo figlio ogni volta che ti vogliono, anche se potrebbe essere la nostra morale obbligo. Questo a volte può generare sentimenti di abbandono nei bambini, se non gestiti con saggezza dai genitori. E l'abbandono dell'infanzia si manifesta spesso come insicurezza e attaccamento nell'età adulta.
2. Stai portando il bagaglio dalle tue esperienze passate.
Qualche fidanzato un po 'di tempo in un imbroglione del liceo? Sei mai stato scaricato per la tua migliore ragazza più carina? Qualcuno dei tuoi genitori ha tradito il proprio partner? Ogni persona arriva con il bagaglio e più l'età di una persona (quando incontra per la prima volta qualcuno), più il bagaglio. Quindi forse le tue insicurezze sono in realtà un caso classico di "Una volta morso, due volte timido!".
3. Pensi di avere più di quanto meriti.
Siamo stati tutti lì - giovani, single e schiacciati su qualcuno che pensavamo fosse al di fuori della nostra lega! Mentre l'età e l'esperienza portano con sé una certa confidenza, che ci consente di respingere definitivamente tale sentimento verso una bassa autostima, alcune persone possono portare questi complessi di inferiorità nella loro età adulta. E poi, sposarsi con qualcuno che pensi sia più di te - più di successo, più bello, più bello, più adorabile, più popolare, più qualsiasi cosa veramente - può diventare un problema.
4. Il tuo partner non conosce i tuoi limiti e le tue preferenze.
Molte volte, evitiamo di dire ai nostri partner cosa funziona per noi (e cosa ci spinge), perché non vogliamo sembrare "controllanti" o "dominanti". Quindi diamo loro una mano libera, regni liberi
e poi arrabbiarsi quando le cose vanno fuori controllo! Ogni persona ha dei limiti - 'Puoi essere in contatto con il tuo ex, ma ho bisogno di sapere cosa sta succedendo', o 'Sì lei è la tua collega, ma non portarla a casa per cena' - e se sono ragionevoli (e ragionevolmente comunicati ), si possono evitare molti insicuri. Ma, purtroppo, questa comunicazione non accade quasi mai per la maggior parte delle coppie.
5. Sei un perfezionista.
Questo è un po 'difficile da capire, ma prova. Se sei un perfezionista, niente di meno del tuo gold standard non è abbastanza buono per te. Quando si tratta di raggiungere gli obiettivi, questa potrebbe essere una cosa positiva (anche se può interferire con il raggiungimento degli obiettivi). Tuttavia, il desiderio di essere perfetto potrebbe avere un impatto negativo sulla tua autostima: ogni volta che commetti un errore, ti chiedi di perdere la tua credibilità nella tua mente. Mentre il tuo partner potrebbe essere completamente soddisfatto - anche estatico - con te, la tua autostima abbassata potrebbe farti pensare che ti lasceranno da un momento all'altro. In effetti, inizi a anticiparlo. Il modo più sicuro per riconoscerlo è guardare fuori per "Lo sapevo!" risposte: rispondi ai possibili segnali di infedeltà con "Sapevo che sarebbe successo!"?
6. I tuoi istinti stanno urlando "Tradimento!" a te.
A volte, le insicurezze possono, infatti, essere mascherate dall'intuizione. L'intuizione è il potere del tuo cervello di conoscere le cose
senza sapere "perché". (Tecnicamente, tu sai "perché", ma solo a livello di subconscio - non tutti possono recuperare questi pensieri, tuttavia è sicuro dire che alle intuizioni dovrebbe essere data la dovuta importanza). Quindi se stai diventando insicuro riguardo al tuo partner - e se sai di NON essere quel tipo di persona che è sempre sospettoso - è probabile che non sia l'insicurezza, ma l'intuizione.
7 suggerimenti su come superare l'insicurezza in una relazione
Avendo identificato i segni e le cause di insicurezza, passiamo ora a estirparli dal nostro sistema.
1. Identificare la causa principale.
Come discusso sopra, raramente il comportamento dell'altro partner (o le sue azioni) alla radice dei sentimenti di insicurezza. Comportamenti e / o azioni dimostrano solo di essere un punto di attivazione che estrae le insicurezze dall'interno. Quindi, lavora per identificare la causa principale della tua insicurezza, quindi lavora per estirparli dal tuo sistema. Se necessario, lavora con un consulente matrimoniale (o semplicemente uno psicologo) per ottenere maggiore chiarezza e comprensione.
2. Parla delle tue preoccupazioni.
Una volta che inizi a lavorare su te stesso, iscrivi il tuo partner per aiutarti. Uno dei modi più semplici per lavorare sulle tue insicurezze è avvicinarli con un approccio aperto e comprensivo, piuttosto che rabbia, senso di colpa o vergogna. Identifica i trigger esterni specifici della tua insicurezza e chiedi al tuo partner di aiutarti evitando consapevolmente le cose che alimentano il fuoco
almeno finché non impari ad affrontarlo.
3. Fai le cose in modo indipendente.
Questa linea di azione lavora per migliorare la tua autostima. Renditi conto che sei abbastanza, in te e per te stesso, e non hai bisogno di un uomo, donna, relazione, figli, famiglia, per giustificare la tua esistenza o quanto tu sia fantastico. Mentre le etichette ti danno identità , la limitano anche. Coinvolgi il tuo tempo positivo - espandi la tua personalità , fai cose che ti rendono felice e renditi conto che sei più di un altro significativo.
4. Realizza - stai ferendo il tuo partner.
Quando metti in dubbio un partner sincero e fedele a causa delle tue insicurezze, quando dubiti della loro lealtà e fedeltà perché non riesci a superare o superare il dubbio nella tua mente, stai facendo del male a una persona onesta. Lo meritano?
5. Dai tempo al "tempo".
Le insicurezze ci fanno agire
sciocco. Facciamo cose stupide perché le insicurezze confondono la nostra prospettiva. Quindi quando senti il ​​bisogno compulsivo di esplodere, armato di tutte le tue indagini e di sarcastici rimonte, torna indietro di qualche passo. Concedi un po 'di tempo per fare la sua magia e mostrarti che non c'era motivo di sentirsi insicuro. La maggior parte dei conflitti tra coppie può essere evitata se solo entrambi agiscono saggiamente e colpiscono il pulsante di pausa invece di agire / reagire all'istante ogni volta.
6. Mettere a fuoco altrove.
Che ne dici di non sovra-analizzare ogni singola mossa, parola e comportamento del tuo partner? Trasforma la tua concentrazione e le tue energie di detective altrove! Trova qualcosa di stimolante e coinvolgente da fare
e abbassa il tuo partner. Renditi conto che il tuo partner - pur essendo il tuo partner - è anche un individuo, e solo perché hanno scelto di stare con te non li vincola ad essere completamente trasparente al 100% con te. La privacy può e dovrebbe esistere anche nelle coppie.
7. Coltiva altre relazioni.
Il nostro più grande errore nelle relazioni sentimentali è: ci aspettiamo che una persona soddisfi tutti i nostri bisogni: fisico, mentale, emotivo e sociale. Questa sarà una ricetta per il disastro per ogni relazione - non solo per le relazioni sentimentali! L'unico modo per impedirti di farlo è coltivare altre relazioni nella tua vita e non rendere la tua relazione romantica l'epicentro del tuo mondo. Investi tempo, energie, sforzi, sentimenti nei tuoi amici, lavoro, famiglia, suoceri, figli, hobby!
Capire l'insicurezza del tuo partner
Mentre la sezione precedente parlava di come si può affrontare la propria insicurezza, essere sicuri di sé non è sufficiente per far funzionare una relazione. È altrettanto comune per le persone trovarsi bloccati con un marito o una moglie insicuri!
Parte della ragione per cui alcune insicurezze sono più spesso e fortemente sentite da un determinato genere è a causa degli stereotipi che abbiamo creato: gli uomini dovrebbero essere macchine del sesso maschili, che sono sempre fiduciosi e sicuri di sé, mentre le donne dovrebbero dare, amorevoli, premurosi e disinteressati, serbatoi eterni di amore e comprensione.
Quindi, nutriamo anche stereotipi sul sesso opposto: le donne vogliono solo l'uomo più ricco, di successo e sexy, mentre gli uomini possono e se ne andranno se non gli daranno sesso ogni volta che lo vorranno.
Come persona, potresti aver superato questo limite. Ma cosa fai, quando non sei da incolpare? Come gestisci un marito o una moglie insicuri?
Come affrontare le insicurezze nei mariti
Cose comuni, i mariti non sono sicuri di includere -
- il passato della loro moglie
- gli amici-tipo della loro moglie
- nel caso di donne lavoratrici, i loro colleghi e capi
- la loro esibizione a letto (e come si abbina agli ex amanti della moglie)
- diventando l'argomento di discussione al gattino della moglie
- rivelando dettagli privati ​​su di loro e il tuo rapporto con estranei (come un caro amico)
Per quanto ridicole possano sembrare alcune delle ragioni sopra riportate, sii certo che nella mente di un uomo, queste sono tutte preoccupazioni e paure e insicurezze molto legittime e reali.
Una delle cose importanti da ricordare, quando si pensa a come comportarsi con un marito insicuro, è: non si dovrebbe mai menzionare una terza persona durante la conversazione. Quindi non dire "Anche Neha mi ha detto" o "Mio padre faceva la stessa cosa" o "Questo è esattamente il motivo per cui ho lasciato Rahul". Se non vuoi che continui a scavare il passato, devi smettere di farlo anche tu. Quindi trattenetevi dal farlo mai.
Detto questo, il modo più semplice per confortare un uomo è attraverso le riaffermazioni positive. Ricordagli perché lo hai scelto, perché lo ami, perché questa è stata una delle migliori scelte / decisioni che hai preso nella tua vita - e non farlo per il gusto di farlo. Dì queste cose con convinzione. Ma assicurati di non prendere l'abitudine! Cerca anche di aiutare il tuo partner a capire da solo che la sua insicurezza è infondata!
Come affrontare le insicurezze nelle mogli
Le mogli delle cose comuni non sono sicure riguardo all'inclusione -
- colleghi e subordinati
- soddisfare i desideri sessuali del marito ogni volta
- non essere ascoltato
- il marito non gli da abbastanza tempo
- età e invecchiamento
Sì ragazzi, queste sono cose legittime che molte donne si sentono insicure. Il modo più semplice per alleviare la moglie dal dolore è farla sentire ascoltata. Quando parla, ascolta. E NO, non fornire immediatamente soluzioni o cercare di risolvere i suoi problemi a meno che non te lo chieda. Secondo, chiedile prima che tu le abbia messo gli stati d'animo. Non si tratta tanto del consenso quanto della comprensione che a volte, semplicemente non vogliono - proprio come non vuoi.
Come pensiero di separazione, vorremmo implorare a tutte le coppie di avvicinarsi alle loro insicurezze e / o ai loro partner con l'intenzione di comprendere piuttosto che criticare o incolpare. Le insicurezze possono essere superate, quindi non arrenderti!