Costipazione dopo la consegna: motivi e trattamento

Contenuto:

In questo articolo

Quali sono le cause post-costipazione stipsi?
Ti fa male quando fai la cacca?
Come trattare la stitichezza?
Passi che puoi seguire per andare al gabinetto
Esercizi che possono aiutare a ridurre la stitichezza dopo il parto
Lassativi per alleviare la stitichezza
Quanto tempo dura la costipazione post gravidanza?
Quando c'è bisogno di preoccuparsi?

La stitichezza è l'indurimento delle feci quando l'intestino rimuove l'acqua in eccesso dalle sostanze fecali. Uno studio ha dimostrato che le donne in gravidanza che hanno più di 35 anni e hanno un alto indice di massa corporea sono suscettibili di soffrire di stitichezza.

Quali sono le cause post-costipazione stipsi?

Parto cesareo: gli anestetici utilizzati durante l'intervento chirurgico rallentano il sistema digestivo causando feci con basso contenuto di acqua.
Supplementi di ferro: la maggior parte delle donne è anemica dopo il parto a causa della perdita di sangue e quindi gli integratori di ferro sono dati a loro per migliorare il contenuto di ferro nel loro corpo. Sfortunatamente, il ferro alimenta i batteri patogeni nell'intestino, causando stitichezza.
Consegna assistita: in caso di consegne difficili, l'uso di strumenti come il forcipe o Ventouse può mettere a dura prova la regione anale che può portare a costipazione.
Farmaco: farmaci pesanti come la morfina, il Vicodin e il Percocet possono anche rallentare il sistema digestivo.
Ormoni: la presenza di ormoni come il progesterone durante la gravidanza rallenta anche la digestione e può farti sentire stitico.
Disidratazione: scarso contenuto di acqua nelle feci porta alla stitichezza.
Dieta a bassa fibra: la fibra è necessaria per il movimento intestinale regolare nel corpo umano. Qualsiasi assenza della stessa può portare a un sistema digestivo pigro.
Vitamine prenatali: le donne che allattano spesso consumano più vitamine per migliorare il loro apporto nutrizionale. Sfortunatamente, molti di questi contengono ferro che può causare stitichezza.
Emorroidi: molte donne sviluppano emorroidi dopo un parto vaginale, che sono dolorose.
Ansia: molte donne soffrono di ansia che può rallentare il movimento intestinale.

Ti fa male quando fai la cacca?

È probabile che faccia male se hai emorroidi o hai ragadi anali. Tuttavia, le fessure anali guariscono entro poche settimane e le emorroidi si ridurranno nei mesi successivi.

Come trattare la stitichezza?

Un problema comune, costipazione è qualcosa che può essere facilmente affrontato a casa. Ecco alcuni rimedi comuni:

Rimedi casalinghi:

La stitichezza dopo il parto non è un'emergenza medica grave e può spesso essere gestita dai seguenti rimedi casalinghi:

Succhi di frutta: come per gli studi, alcuni frutti come mele e pere hanno una sostanza chiamata sorbitolo che aiuta ad alleviare la stitichezza.
Acqua potabile: bere quantità adeguate di acqua può aiutare a ridurre la secchezza delle feci e prevenire l'indurimento.
Mangiare farina d'avena: come una fibra insolubile, farina d'avena aiuta ad aumentare il ritmo del movimento intestinale.
Massaggi: i massaggi sono un modo non invasivo per alleviare la stitichezza. Massaggiare diverse parti del colon può aiutare a rafforzare le sue pareti e allentare le feci allo stesso tempo.
Lassativi naturali: i lassativi sono noti per indurre il movimento intestinale. Si possono usare lassativi naturali come prugne, semi di lino e acqua di cocco.
Esercizi miti: un'altra tecnica non invasiva, una camminata di 30 minuti può aiutare ad accelerare il processo digestivo.
Probiotici: Sebbene non siano stati studiati abbastanza, sono stati trovati dei probiotici che aiutano il movimento intestinale e rendono le feci molli.
Tè allo zenzero: un leggero lassativo, il tè allo zenzero aiuta anche a promuovere l'appetito e la digestione. Tuttavia, si deve evitare questo se sono diabetici in quanto possono influenzare l'assorbimento del farmaco diabetico.
Acqua di limone: l'alto contenuto di acido aiuta ad accelerare il sistema digestivo che allevia la stitichezza.

Passi che puoi seguire per andare al gabinetto

Se soffri di stitichezza, puoi provare i seguenti passaggi:

Passo 1: puoi fare una breve passeggiata per far muovere le viscere.
Passo 2: puoi provare a bere una tazza di caffè perché agisce come un lassativo naturale
Step 3: Aspetta il momento giusto e non forzarti ad andare
Step 4: Preferibilmente andare in un bagno in stile indiano quando sarà il momento. Se stai usando una toilette occidentale, metti uno sgabello sotto i piedi per sollevarlo a un livello sopra i fianchi.
Step 5: Piuttosto che sforzi eccessivi che possono causare lacrime nell'ano, respirare profondamente assicurandosi che il bacino si contragga.
Step 6: Rilassa i muscoli dello sfintere quando senti lo sgabello uscire per un'esperienza soddisfacente.

Esercizi che possono aiutare a ridurre la stitichezza dopo il parto

Camminare: una semplice camminata per soli 30 minuti al giorno può tenere a bada la stitichezza.
Posa di gatto e mucca: questo è un esercizio di yoga che aiuta a migliorare i muscoli dello stomaco. Si inizia mettendo le mani e le ginocchia a terra. Inarcare la schiena verso il basso in modo tale che lo stomaco si muova più vicino al suolo. Questa è la posa della mucca. Ora inarcare la schiena verso l'alto e contemporaneamente spostare la testa e i fianchi a terra. Questo è noto come la posa del gatto. Questo deve essere ripetuto 5 volte.
Posa di alleviare il vento: questo aiuta a liberare la flatulenza intrappolata all'interno dell'intestino. Appoggiati a terra con la schiena a terra e abbraccia la gamba destra in modo che la coscia tocchi la gabbia toracica. Tenere la posizione per 90 secondi e passare alla gamba sinistra.
Cucciolo esteso: questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli dello stomaco, il che aiuta a ridurre i crampi. Inizia con le mani e le ginocchia a terra. Quindi allungare delicatamente le braccia in avanti e contemporaneamente abbassare la testa e il petto verso il terreno.
Triangle Pose: la torsione coinvolta in questo esercizio aiuta ad attivare i succhi digestivi e favorisce il movimento intestinale. Estendi le gambe a circa 3 piedi di distanza in modo che i tuoi piedi e fianchi formino i vertici di un triangolo. Usa la mano destra per afferrare la caviglia destra mentre alzi contemporaneamente la mano sinistra verso il soffitto. Dopo aver mantenuto questa posizione per 30 secondi, cambiare i lati.
In avanti Bend: questo esercita una pressione sull'addome e aiuta a far partire il movimento intestinale. Stare in piedi con il viso in posizione ore 12 e alzare le mani perpendicolarmente al pavimento. Muovere gradualmente le mani verso il basso in direzione del tuo viso finché non raggiunge le tue spalle. Quindi sposta l'intero busto con le mani verso il basso fino a quando le tue mani raggiungono il suolo e la tua testa raggiunge il livello delle ginocchia.

Lassativi per alleviare la stitichezza

Poiché è probabile che tu stia sotto terapia, consulta il tuo medico prima di assumere il controllo dei lassativi. Puoi provare lassativi naturali come l'olio di ricino o l'olio di cocco come alternativa.

Quanto tempo dura la costipazione post gravidanza?

La costipazione dopo parto cesareo o parto vaginale è molto comune ma non è una condizione grave in quanto può essere idealmente curata in pochi giorni.

Quando c'è bisogno di preoccuparsi?

Uno potrebbe aver bisogno di andare dal medico se c'è sanguinamento o stitichezza continua per più di tre settimane.

È importante ricordare che la stitichezza dopo il parto cesareo, sebbene sia un problema comune, può essere alleviata dalla dieta e dai cambiamenti dello stile di vita. Assicurati di essere consapevole del tuo apporto di crusca e fluidi per gestire il disagio.