Igiene durante la gravidanza - Perché è importante e consigli per mantenere
In questo articolo
- Perché l'igiene è importante nella gravidanza?
- Come mantenere l'igiene durante la gravidanza?
Mantenere l'igiene personale durante la gravidanza è tanto importante quanto avere una dieta nutrizionale e un esercizio adeguato per mantenersi in salute. La maggior parte delle donne crede che stare lontano da zone sporche e lavarsi le mani sia equivalente all'essere igienici. Mentre quelli potrebbero essere buoni punti di partenza, questo non è sufficiente per coprire tutti gli aspetti dell'igiene personale durante la gravidanza. L'importanza di essa non può essere abbastanza sottolineata, e ci sono numerosi aspetti relativi al tuo corpo su cui dovresti concentrarti durante questa fase.
Perché l'igiene è importante nella gravidanza?
Sia durante la gravidanza che dopo il parto, ogni decisione che fai quale influenza sul tuo corpo e sulla tua mente influisce sul benessere del tuo bambino. Anche le scelte più dirette per tenersi puliti sono collegate anche alla salute del bambino.
Avere una scarsa igiene può metterti a rischio di essere esposto a numerosi batteri e microbi, i quali possono infettarti visto che il tuo sistema immunitario non è forte come prima. Alcune infezioni possono raggiungere il tuo bambino e colpire anche lui, nel suo stadio di crescita più vulnerabile, causando la possibilità di difetti a lungo termine. A parte i batteri, se qualche sostanza chimica o sostanza tossica trova la loro strada dentro di te, le conseguenze potrebbero essere catastrofiche quando tutto ciò che potrebbe impedire che ciò accada sarebbe una semplice igiene di base.
Come mantenere l'igiene durante la gravidanza?
Ci sono un sacco di aree su cui concentrarsi quando si cerca di mantenere un'igiene corretta durante la gravidanza.
1. Igiene della pelle e dei capelli
Un sacco di nutrienti vengono presi dal tuo corpo per aiutare il bambino a crescere, il che influenza la tua pelle in modi diversi. Inoltre, la secrezione di olio all'interno delle ghiandole dei capelli ottiene anche un calcio, che fa sì che i capelli grassi siano una situazione ricorrente nella maggior parte delle donne incinte. Quindi, lo shampoo dei capelli su base regolare è essenziale per liberarli dall'olio in eccesso e mantenere la consistenza dei capelli. Poiché la pelle può reagire rapidamente a qualsiasi estremità, non passare ore prolungate in vasche da bagno o acque. Una doccia è una scelta migliore. Quando scegli saponi e shampoo, concediti a quelli fatti con oli e sostanze naturali poiché sono più sicuri e delicati sulla tua pelle.
2. Abbigliamento
Quando organizzi il tuo guardaroba per vestiti migliori o acquisti quelli più nuovi, tieni in mente alcune idee per aiutarti a scegliere meglio.
Scegli i vestiti che puoi lavare con detergenti con proprietà antibatteriche. Quando si scelgono i vestiti, andare per quelli che sono un po 'perdere e possono essere indossati facilmente. Scegli vestiti di cotone in grado di assorbire il sudore e cambiarli non appena diventano sudati. Quando acquisti un reggiseno premaman, scegli quello con assorbenti che possono assorbire le perdite di latte dai capezzoli.
3. Igiene personale
Prendersi cura del proprio corpo, e in particolare, le vostre regioni intime sono una necessità in questa fase. Fare il bagno ogni giorno e prestare particolare attenzione alla regione pubica per mantenerla pulita e libera da qualsiasi infezione. Scegli saponi che sono semplici e naturali vicino alla tua vagina in modo che non disturbi il suo equilibrio naturale del pH. Ricordarsi di lavarsi le mani prima di mangiare qualsiasi cosa e tenere a portata di mano un disinfettante.
4. Igiene orale
L'igiene dentale e la gravidanza vanno di pari passo poiché ciò che mangiamo è ciò che mangia anche il bambino. Prendersi cura dei tuoi denti e delle tue gengive diventa ancora più necessario, visti i numerosi cambiamenti nel tuo corpo. Parlate con il vostro medico circa l'utilizzo di un unguento di gomma per lenire l'infiammazione in loro. Un'elevazione nei livelli di estrogeni può farli gonfiare ed essere estremamente sensibili, il che può far male un bel po '. Ricordati di lavarti i denti due volte al giorno, non importa quale. Mantenere l'accumulo di placca sotto controllo è necessario, e il filo interdentale può aiutarti anche con quello.
5. Cura del seno
Anche l'igiene del seno durante la gravidanza è necessaria. La maggior parte delle donne osserva perdite di colostro verso la fine del primo trimestre. Questo deve essere pulito regolarmente, per i petti umidi può facilmente ottenere prurito e antigienico. Cambia regolarmente i cuscinetti del reggiseno dopo essersi bagnati e usa lozioni per trattare le crepe dei capezzoli come suggerito dal medico.
L'igiene è un fattore importante in ogni fase della vita. La sua importanza aumenta quando sei incinta, e funziona a tuo vantaggio concentrandoti sulle specifiche di esso. Molto presto, dovrai tenere il tuo bambino nelle tue mani e nutrirlo dal tuo seno, quindi è meglio che tu rimanga sano e pulito per averlo allo stesso modo.