Come aumentare l'appetito del bambino
In questo articolo
- Cause di basso appetito nei bambini?
- Come aumentare l'appetito del tuo bambino?
- Alimenti che possono aiutare ad aumentare l'appetito nei neonati
Cibo, vestiti e riparo: questo è praticamente ciò di cui i bambini hanno bisogno a livello di base, insieme a un buon sonno e ad un ambiente amorevole. Ma nonostante ciò, potresti essere sconvolto dal fatto che tuo figlio non stia mangiando correttamente. Potrebbe non comunicare la sua fame con la frequenza necessaria, o non mangiare la porzione che dovrebbe avere agli orari dei pasti programmati. Questo potrebbe influenzare il suo aumento di peso e causare ancora più preoccupazioni per la sua crescita. Quindi, se ti stai chiedendo come aumentare naturalmente l'appetito del bambino, ecco alcune cose che potresti sicuramente provare.
Cause di basso appetito nei bambini?
Alcune delle cause più comuni di basso appetito nei bambini sono,
1. Recupero da una malattia
Se il tuo bambino di solito mangia bene e ha mostrato scadenti abitudini alimentari, potrebbe essere dovuto al fatto che non si sente bene o si sta semplicemente riprendendo da uno. Quando è malato, tutti i processi corporei subiscono un duro colpo, compresa la digestione. Ciò si traduce in una perdita di appetito. Anche dopo che la malattia è scomparsa, il farmaco e gli effetti collaterali potrebbero indurre il processo digestivo a impiegare un po 'più di tempo per tornare alla normalità, così come anche il cibo per iniziare a degustare meglio.
2. carenza di zinco
Uno dei principali costituenti necessari allo stomaco per digerire il cibo è l'acido cloridrico. Questo aiuta anche a scatenare la sensazione di fame. Lo zinco è il principale responsabile della produzione di questo acido. Quindi se il tuo bambino ha scarso appetito, potrebbe esserci la possibilità che soffra di carenza di zinco. Questo può essere facilmente riportato in equilibrio modificando la dieta. L'inclusione di pollo, anacardi, crusca di grano, semi di zucca e altri elementi ricchi di zinco può aiutare a riportare i livelli alla normalità.
3. Ambiente di digestione improprio
L'energia è necessaria per elaborare e digerire il cibo nel nostro stomaco. Questa energia è chiamata agni (fuoco) in Ayurveda. Questa energia subisce un colpo quando lo stomaco soffre di indigestione, gas, flatulenza o giù di lì. Anche le malattie possono provocare un ambiente di digestione improprio che porta ad un calo dell'appetito.
4. Un calo atteso in appetito
Non tutti i bassi appetiti sono un segno di un problema. Se il bambino è un bambino, il suo appetito e la sua alimentazione potrebbero essere consistenti o in aumento nei primi mesi. Ma subito dopo 4-5 mesi, la crescita rallenta un po 'e anche l'energia necessaria per farlo diminuisce. Questo, inevitabilmente, si traduce in una riduzione dell'appetito, che è assolutamente soddisfacente.
5. Assenza di aumento di peso
In genere, col tempo, man mano che il bambino cresce, anche il suo corpo e il suo peso dovrebbero aumentare. Ma se è stato costantemente malato, avendo più infezioni, febbri e così via, avrà difficoltà ad assumere peso aggiuntivo o addirittura a perdere quello che c'è. Tale scenario è definito come "incapacità di prosperare".
6. Nutrire troppo spesso il tuo bambino
Ogni pasto consumato deve essere correttamente digerito e assimilato nel corpo prima che il corpo senta il bisogno di un altro. Se il divario tra i pasti è inferiore a 4 ore o giù di lì, l'appetito naturale per la fame non colpisce e lascia il cibo consumato per non essere digerito in modo appropriato, portando ad un ridotto appetito.
7. Troppa parte della stessa cosa
Tutta la dieta deve essere moderata e dovrebbe essere del tipo giusto. Se tuo figlio ha consumato un sacco di cibi fatti di cereali integrali, questi potrebbero tenerlo pieno per un lungo periodo. I cereali integrali contengono fibre e richiedono molto tempo per essere completamente digeriti. Allo stesso tempo, se il tuo bambino dipende dal latte di mucca o anche dalla formula di alimentazione più del necessario, questo potrebbe influenzare negativamente l'appetito, portandolo a non sentirsi affatto affamato.
Come aumentare l'appetito del tuo bambino?
Ecco alcuni modi in cui potresti provare a migliorare l'appetito del tuo bambino.
1. Dagli una buona e abbondante colazione senza fallire
Il nome stesso significa rompere il digiuno che il tuo corpo ha acceso mentre dormiva. Pertanto, la domanda di energia è più elevata all'inizio della giornata. Avere una nutriente e sostanziosa colazione prepara il corpo al massimo dello stato metabolico e dà il via alla giornata.
2. Modificare la struttura del pasto
Noi, da adulti, potremmo essere abituati alla struttura a tre pasti che ci fa attraversare la giornata senza problemi. Con i bambini, tuttavia, poiché la loro crescita è al culmine e consuma un sacco di energia, il loro sistema digestivo ha bisogno di una forte spinta. Questo può essere ottenuto sostituendo la struttura a tre pasti, e invece, dando loro pasti porzionati ogni due ore circa. Questo può tenerli energizzati e aiutarli a mangiare la giusta quantità, anche.
3. Acqua potabile prima di un pasto
Sia giusto dopo il risveglio o circa mezz'ora prima di un pasto, l'acqua è importante in due modi. In primo luogo, rompe il digiuno al mattino e reidrata il corpo per reintegrare l'acqua persa. In secondo luogo, bevendo acqua, il sistema digestivo si prepara e si aspetta che anche il cibo lo segua. Questi, insieme, aiutano a ripristinare l'appetito e rendono di nuovo affamato il tuo bambino.
4. Uno spuntino può essere anche un pasto
La nozione generale di snack è costituita da elementi casuali come biscotti, patatine e miscele salate. Invece di fare spuntini su articoli non nutrienti per uccidere la fame, sostituirli con piccoli panini o biscotti nutrizionali. Questi si prendono cura dei morsi della fame e forniscono anche la nutrizione necessaria.
5. Il latte NON è un pasto
Un bicchiere di latte è la migliore colazione, è in realtà un mito. Può avere una buona alimentazione, ma il semplice latte per colazione o un pasto non è sufficiente. L'eccessivo consumo di latte riduce l'appetito per il seguente pasto, essendo controproducente tutt'intorno. Il latte dovrebbe essere mantenuto con moderazione e altri prodotti caseari possono essere utilizzati come alternativa.
6. Arachidi per aumentare l'appetito
Le arachidi sono uno di quei pochi alimenti che hanno proprietà che favoriscono la crescita dell'appetito. Le arachidi fritte sono comunemente consumate come antipasto e lo stesso può essere utile per il tuo bambino. Se il pane e il burro sono uno dei suoi preferiti, prova a sostituire il burro standard con burro di arachidi.
7. Lo sforzo fisico è una necessità
Nulla può sostituire una buona serata di gioco all'aperto o una bella sessione di allenamento al mattino. L'energia di spesa crea il bisogno di energia nel corpo, che stimola il sistema digestivo e fa sì che il tuo stomaco chieda più cibo. Noterai sempre che i bambini che sono fortemente impegnati in attività sportive e altre attività fisiche raramente hanno cattive abitudini alimentari.
8. Gli ambienti più freddi dovrebbero prevalere
Le condizioni ambientali cambiano l'appetito degli adulti e dei bambini. Generalmente, la necessità di mangiare richiede un pedaggio di solito intorno alle estati. Rispetto a questo, tutti sembrano gorgogliare prontamente su più prodotti alimentari durante l'inverno. La temperatura circostante è responsabile per il nostro corpo che consuma l'energia per mantenerci caldi. Mantenendo un ambiente relativamente più fresco, i processi metabolici saranno ad un ritmo normale e porteranno ai tempi giusti per essere affamati.
9. Lo zinco è l'alleato di cui tutti abbiamo bisogno
La presenza di zinco è essenziale per eseguire lo stesso processo di digestione stesso. Una volta che i livelli di acido cloridrico nello stomaco sono normali, anche i processi di digestione si riallineano. Oltre a consumare alimenti a base di zinco come accennato in precedenza, è possibile ottenere l'approvazione del pediatra nell'uso di integratori a base di zinco pure.
10. L'arma segreta del cibo preferito
A volte, tutto va bene ed è soprattutto l'umore di tuo figlio che non è giusto. Potrebbe essere stanco di mangiare cibo che ha lo stesso sapore o semplicemente essere arrabbiato con qualcos'altro. Facendo qualcosa che sai che adoreranno, non importa cosa, puoi iniziare a mangiare un po '. Questo stimolerà la loro fame che li farà consumare il solito pasto.
Alimenti che possono aiutare ad aumentare l'appetito nei neonati
I seguenti alimenti possono aiutare a migliorare l'appetito nei bambini.
1. Succo di limone
Il limone ha tonnellate di proprietà. Uno di quelli peculiari è la capacità di purificare il palato, e l'altro è quello di riportare l'appetito piuttosto rapidamente. Puoi preparare un po 'd'acqua al limone o succo di limone per tuo figlio e dargli un bicchiere di vino. Presto, il suo sistema digestivo inizierà ad attivarsi e vorrà del cibo.
2. Prugna
Nella frutta, le prugne sono popolari e sono conosciute per aumentare l'appetito. I nutrienti presenti in esso, combinati con il gusto particolare che lo rende un successo con i bambini, è il miglior prodotto alimentare per dare il tuo bambino e aumentare il suo appetito.
3. Pesca
Acquisire questo frutto potrebbe essere stato difficile nei tempi precedenti. Oggigiorno, le possibilità di trovare pesche nel supermercato o in un negozio sono relativamente più alte, con tutte le confezioni sicure. Le pesche sono gustose e possono essere somministrate al tuo bambino per aumentare il suo appetito.
4. Semi di cagliata e Methi
La costituzione della cagliata lo rende un buon stimolante digestivo. Uniscilo prendendo alcuni semi di methi o di fieno greco, schiacciandoli per fare una polvere e mescolandoli con la cagliata. Da 'questo a tuo figlio e vedrai che il suo appetito aumenterà in men che non si dica.
5. Cagliata e Pudina
Un altro ingrediente possibile al posto dei semi di methi possono essere anche le foglie di pudina. Questo è consigliato soprattutto se ai bambini piace il latte, ma un consumo eccessivo porta ad uccidere l'appetito. Prendete alcune foglie di pudina, frullatele e aggiungetele alla cagliata con un po 'di sale. Questo aiuta ad aumentare l'appetito e può essere dato anche ai bambini di circa un anno o giù di lì.
6. Semi di zucca
Sì, questi semi sono usati per ridurre le voglie, quindi potrebbe sembrare strano includerli qui. Tuttavia, il motivo per cui riguardano il processo digestivo è la presenza di zinco in essi. Alcuni semi di zucca sono sufficienti per influenzare l'appetito.
7. Succo di carota
I benefici della carota sono innumerevoli e la sua tendenza ad aumentare l'appetito è ancora un altro gioiello nella sua corona. Una tecnica molto antica da generazioni, avendo una piccola scodella di succo di carota circa 30 minuti prima di un pasto, è riuscita a ripristinare la fame necessaria per consumare il pasto.
8. Arachidi
Zinco. L'ingrediente per eccellenza che è necessario ed è presente nelle arachidi in buone quantità. Non dare noccioline se tuo figlio ha meno di un anno, perché le allergie alle arachidi sono una cosa e anche il tuo piccolo potrebbe averne uno. Introducilo inizialmente per primo per verificare le allergie e renderlo parte della dieta solo se tutto sembra a posto per una settimana. L'arachide in qualsiasi forma, dal burro, al chikki, al chutney è benefica.
9. Fiori di Ajwain
Conosciuto anche come timo, questa è un'erba abbastanza buona per ripristinare l'appetito nei bambini. Quando è incluso nel riso o nel dals, non ne fa risaltare solo il sapore ma altri composti ne vogliono avere di più.
10. Rasam
Popolarmente aveva nel sud, è anche noto per essere uno dei primi solidi che un bambino ha. Questa zuppa aiuta a snellire il processo di digestione e aumentare l'appetito.
11. Origano
Salva quei pacchetti che ottieni con la tua pizza. Aggiungendo più sapore, rende anche appetitosi gli alimenti.
12. Musthaarishtham
Un tonico popolare tra le generazioni più anziane sia per gli adulti che per i bambini, è abbastanza potente per poter ripristinare l'appetito perso in tutti.
13. Ginger
Questo ingrediente polivalente multiuso può essere assunto con un po 'di latticello per ripristinare l'energia digestiva, come menzionato nell'Ayurveda.
14. Curcuma
Trattare tutto dalle infezioni all'indigestione, mescolare la curcuma con un ghee e darlo a tuo figlio prima dei pasti può riportare costantemente l'appetito che aveva.
15. Chyawanprash
È possibile utilizzare regolarmente uno dei più diffusi sul mercato per fare in modo che i tuoi figli inizino ad avere buone abitudini alimentari.
16. Daalchini
Conosciuto anche come cannella, la presenza di idrossibutone nella sua costituzione lo rende un potente ingrediente per aumentare gli appetiti aggiungendolo a vari alimenti.
17. Tulsi
Un altro rimedio che ha gocciolato generazioni, avendo acqua tulsi o semplicemente le foglie della pianta di basilico può aiutare a ripristinare la fame del tuo bambino.
18. Ashtachoornam
Una polvere ayurvedica octa-a base di erbe che è abbastanza popolare, può essere miscelata con riso o burro chiarificato e data a bambini piccoli per il rapido recupero dei loro appetiti.
19. Hing
Non solo si libera dai gas e dalla flatulenza, ma influisce indirettamente sull'appetito e riduce la sensazione di pienezza nello stomaco.
La perdita di appetito non è una novità per i bambini. Restituire l'appetito richiede solo poche tecniche. Instillare buone abitudini alimentari fin dalla tenera età fa molto per mantenerli sani.