Come affrontare "Exam Fear" nei bambini
In questo articolo
- Cos'è la paura dell'esame?
- Cause della paura dell'esame nei bambini
- 4 modi per affrontare la paura dell'esame nei bambini
Mentre il bambino si prepara per gli esami, potresti trovare un improvviso cambiamento nel suo atteggiamento. Può visitare il bagno più spesso, rifiutare i pasti ed essere insonne durante la notte. Questa "paura dell'esame" può fortunatamente essere scartata con alcuni aggiustamenti di studio e stile di vita.
In tempi recenti, gli esami hanno avuto la precedenza su tutto il resto della vita di un bambino. I bambini considerano gli esami super stressanti piuttosto che una sfida positiva. Come mamme, vuoi mantenere il tuo piccolo calmo e sicuro aiutandolo ad affrontare questa paura comune ma gestibile.
Cos'è la paura dell'esame?
La paura dell'esame è un'ansia estrema che un bambino prova prima e durante gli esami. Il bambino può presentare i seguenti sintomi:
- Insonnia
- Una sensazione generale di stanchezza
- Intestino irritabile
- Andare in bianco durante la lettura del question paper
- Mal di stomaco e mal di testa
- Nausea
Cause della paura dell'esame nei bambini
Per aiutare il tuo bambino a combattere la paura dell'esame, devi affrontare queste domande:
- Il tuo bambino è sotto costante pressione per ottenere buoni voti?
- Ti aspetti troppo da lui?
- Il tuo bambino è un perfezionista e non si accontenta di niente di meno?
- Tuo figlio teme il rifiuto dei colleghi nel caso in cui si esibisca male?
- Ti terrorizza da te nel caso gli esami non vadano bene?
4 modi per affrontare la paura dell'esame nei bambini
- Crea un'atmosfera positiva a casa: il tuo bambino ha bisogno di silenzio e pace per raccogliere i suoi pensieri e concentrarsi sui suoi libri. Spegni la TV, finisci tutte le faccende e siediti con lui per le sue lezioni.
- Prepara i piani di studio: un piano di studio offre obiettivi tangibili al bambino. Preparare piani di lezione ben bilanciati in consultazione con il suo insegnante. Assicurati un tempo adeguato per riposarti e giocare in modo che la tua cara non sia stressata.
- Fornire pasti ricchi di nutrienti e equilibrati: assicurati che il bambino abbia i pasti in orario. Assicurati anche che abbia carboidrati e proteine adeguati. Astenersi dal dargli snack grassi e unti e offrire frutta e frutta a intervalli regolari.
- Prendilo per una gita veloce: una passeggiata nel parco o nel giardino ringiovanirà e rinfrescherà il tuo giovane. Assicurati che il bambino abbia la sua dose giornaliera di aria fresca durante gli esami per avere una mente chiara e composta.
Mentre aiuta tuo figlio ad affrontare la sua paura degli esami, è fondamentale entrare in empatia e fargli capire che gli esami non sono il massimo dei giudizi sulle sue capacità. Digli che, mentre il tempo degli esami a scuola è una grande opportunità per raccogliere risultati per il duro lavoro, farai la doccia al tuo bambino con amore, vieni!