Vampate di calore durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Le vampate di calore sono normali durante la gravidanza?
• Come si sentono le vampate di calore?
• Cause di vampate di calore nelle donne in gravidanza
• Sintomi
• Come sapere se stai ricevendo vampate di calore o la febbre?
• Quando si fermano le vampate di calore?
• Come comportarsi con vampate di calore durante la gravidanza?
• Quando consultare il medico?
• FAQ

La gravidanza è un momento in cui il tuo corpo va in overdrive. Dopo la fecondazione, i messaggi chimici vengono inviati a diverse parti del corpo per prepararsi alla lunga strada da percorrere. Una vescica esigente, bruciore di stomaco e costante dispnea sono solo alcuni degli effetti collaterali che si devono affrontare. Bene, costruire un bambino da zero non è facile e il tuo corpo si assicura che tu lo sappia. Uno dei sintomi meno noti è una sensazione improvvisa di calore incredibile. Quando ti svegli in una pozza di sudore o ti senti improvvisamente buttato in una fornace, c'è una buona possibilità che tu stia vivendo una vampata di calore.

Le vampate di calore sono normali durante la gravidanza?

Ora alcuni di voi potrebbero pensare: "Come possono avere vampate di calore quando sono incinta, non è legato alla menopausa?". Beh, hai ragione, ma è anche uno dei sintomi sperimentati durante la gravidanza iniziale insieme a malessere mattutino e sbalzi d'umore. In effetti, alcune donne le sperimentano anche dopo il parto. Gli squilibri ormonali nel tuo corpo possono avviare il processo. Ma non preoccuparti! Non sei solo. Si stima che almeno un terzo delle donne che rimangono incinte ne facciano esperienza.

Come si sentono le vampate di calore?

La caratteristica principale di una vampata di calore è quando improvvisamente senti un brusco aumento della temperatura senza alcun preavviso. Ogni episodio è diverso ed è difficile prevedere quanto spesso lo si ottiene o la sua intensità. Può durare alcuni secondi o andare avanti per un paio di minuti. In genere colpisce la parte superiore del corpo, principalmente la testa, il collo e il petto, anche se ci sono casi rari in cui può colpire anche la parte inferiore del corpo.

Cause di vampate di calore nelle donne in gravidanza

La meccanica alla base di questo fenomeno non è completamente compresa nonostante anni di ricerca. Tuttavia, alcuni dei principali sospettati includono:

• Ormoni: si dice che le fluttuazioni dei livelli di estrogeni provochino vampate di calore.
• Metabolismo aumentato: poiché la temperatura corporea aumenta a causa del metabolismo, può causare vampate di calore.
• Disidratazione: uno scarso contenuto di acqua nell'organismo può causare il mancato equilibrio dei meccanismi di controllo della temperatura nel corpo.
• Sovrappeso: i tessuti grassi creano il proprio apporto di estrogeni che può causare uno squilibrio nei livelli ormonali del corpo.

Sintomi

Oltre all'improvvisa comparsa di calore, potresti anche provare alcuni dei sintomi di accompagnamento come:

• Visione offuscata
• Sudorazione

• Palpitazioni del cuore
• Rossore su viso e collo
• Freddo freddo successivo
• Ansia

Come sapere se stai ricevendo vampate di calore o la febbre?

La febbre durante una gravidanza è spesso un'indicazione di un problema di fondo come un'infezione. Il più grande segno rivelatore che hai la febbre è un aumento della temperatura corporea. Un altro segno è che il calore di una vampata di calore si sentirà solo in alcune aree localizzate del corpo. Questo non è nel caso di una febbre in cui vi è un aumento di temperatura su tutto il corpo.

Quando si fermano le vampate di calore?

Le vampate di calore sono un sintomo della gravidanza e, proprio come l'altro sintomo, scompare da solo senza alcun intervento medico. Tuttavia, è da notare che ci sono molte donne che hanno subito vampate di calore durante la fase di allattamento al seno.

Come comportarsi con vampate di calore durante la gravidanza?

A causa della sua improvvisa insorgenza senza alcun preavviso, la vita può diventare un po 'imprevedibile. Tuttavia, non è necessario essere pieni di timore in quanto vi sono modi per gestirlo e contenerlo come:

• Ambiente fresco: per evitare che il corpo si surriscaldi, è possibile mantenere fresco l'ambiente rendendo la stanza ben ventilata e ariosa.
• Acqua fredda: stai sempre vicino a una bottiglia d'acqua per rinfrescarti quando hai un episodio.
• Agopuntura: l' agopuntura può aiutare ad aumentare la produzione di endorfine che possono aiutare a regolare la temperatura corporea.
• Panno freddo: durante una serie di vampate di calore, puoi versare dell'acqua fredda su un panno e applicarlo. È una forma di sollievo temporaneo.
• Esercizio: per quanto possa sembrare contraddittorio, molti esperti raccomandano l'esercizio in quanto aiuta a regolare la temperatura corporea.
• Yoga: Lo stress è spesso uno dei maggiori fattori scatenanti e svolgere un'attività calmante come lo yoga ti aiuterà ad alleviare il dolore da qualsiasi episodio di sudore

• Dieta: alimenti che sono ricchi di grassi saturi e zucchero sono noti per aumentare le possibilità di improvvisa sudorazione. Questo è più probabile a causa della glicemia che viene colpita tra i pasti. Passare a una dieta a base di frutta con un maggiore apporto di fibre è noto per aiutare la situazione.
• Evitare la caffeina: bere caffè tiene molte persone sulle spine e aiuta a migliorare la memoria. Tuttavia, è anche noto per innescare vampate di calore, anche se la sua causa esatta è ancora sconosciuta. Per coloro che bevono caffè regolarmente, può essere utile anche ridurre la caffeina.
• Stare lontano dai carboidrati: è noto che i carboidrati, noti per la loro capacità di far ingrassare una persona, aumentano la temperatura corporea.
• Abbigliamento: l' abbigliamento può fare un'enorme differenza nel regolare la temperatura corporea. Assicurati di indossare abiti larghi in modo che vi sia una corretta circolazione dell'aria e che il tuo corpo possa respirare. Un altro trucco è il concetto di stratificazione. Non sarebbe bello se potessi toglierti uno strato di vestiti quando ti sentirai caldo e rimetterlo dopo che il flash caldo è passato?
• The Cool Kit: se sei in movimento e finisci per essere tutto sudato, non sarebbe bello se riuscissi a trovare un modo per ottenere un po 'di respiro? Assicurati di portare una salvietta umida, un piccolo flacone spray e un panno ogni volta che sei fuori. Sono abbastanza piccoli da essere tenuti in borsa e fanno un ottimo lavoro aiutando a gestire una vampata di calore.
• Raffreddamento: puoi fare più docce durante il giorno in quanto non solo ti mantiene pulito ma aiuta a raffreddare il corpo. Tuttavia, evitare docce calde in quanto possono aumentare la temperatura corporea e aumentare le probabilità di sudorazione spontanea. Puoi anche unirti alla piscina locale per rinfrescarti.
• Oral Rehydration System (ORS): i fluidi sono i tuoi migliori amici durante questo periodo. Incontri continui di vampate di calore possono portare alla disidratazione e un ORS può salvare la giornata. Ci sono numerosi marchi ORS che vendono bustine abbastanza piccole da essere trasportate nella tua borsa.

Quando consultare il medico?

Le vampate di calore non sono mai un'emergenza medica e raramente richiedono un intervento medico. Può, tuttavia, essere estenuante e la disidratazione può aver luogo. Se hai episodi eccessivi di vampate di calore in cui potrebbe essere un indicatore di una condizione medica di base e si consiglia una visita dal medico.

FAQ

1. Le vampate di calore specificano il genere del bambino?

Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che possa aiutare a determinare il sesso del bambino.

2. Le vampate di calore causano mal di testa?

Vampate di calore all'inizio della gravidanza e mal di testa vanno di pari passo. Mentre ci possono essere casi in cui le vampate di calore causano mal di testa, possono anche accadere a causa di un'impennata dei livelli ormonali.

3. Il flash caldo influenzerà My Baby?

La sensazione di calore si verifica quando i vasi sanguigni si dilatano nel tentativo di raffreddarsi. Non aumenta la temperatura dell'utero.

4. Il flash caldo è un segno precoce della gravidanza prima del periodo mancato?

Tuttavia, questo può essere solo un segno se viene visto congiuntamente ad altri segni iniziali della gravidanza come seni dolenti e nausea mattutina.

Le vampate di calore sono solo una delle tante prove che devi affrontare durante la gravidanza. Mentre le improvvise esperienze spiacevoli di sentirsi come un forno si attardano intorno, tuttavia, non è una minaccia per la vita e presto andrà via proprio come alcuni degli altri spiacevoli sintomi della gravidanza.