Pratiche di Garbh Sanskar
In questo articolo
- Cos'è Garbh Sanskar?
- Quando iniziare Garbh Sanskar mentre era incinta
- Diverse pratiche di educazione prenatale
- Elenco delle attività di Garbh Sanskar per le donne incinte
- Benefici di Garbh Sanskar durante la gravidanza
- Come Garbh Sanskar Music aiuta il tuo bambino
- Suggerimenti Garbh Sanskar
Mentre ti prepari alla gravidanza, riscopri gradualmente la tua forza interiore. Devi prenderti cura di te in modo che il bambino dentro di te nasca come un bambino sano e capace in grado di affrontare le pressioni del nostro mondo sempre più complesso. Una soluzione ayurvedica a questa situazione ha lentamente acquisito slancio - un processo chiamato Garbh Sanskar.
Cos'è Garbh Sanskar?
Ogni genitore vuole il meglio per il proprio bambino. È necessaria una gravidanza sana per garantire il benessere del bambino anche dopo la nascita. Garbh Sanskar ha guadagnato popolarità come fattore abilitante per lo sviluppo mentale e fisico del bambino.
La conoscenza di Garbh Sanskar risale alle antiche scritture ed è inclusa nell'Ayurveda. La parola Garbh in sanscrito si riferisce al feto nel grembo materno, e Sanskar significa educazione della mente. Quindi, Garbh Sanskar si traduce nel processo di educare la mente del nascituro. Tradizionalmente si ritiene che lo sviluppo mentale e comportamentale di un bambino abbia inizio nel grembo materno poiché può essere influenzato dallo stato emotivo della madre mentre porta il bambino. La pratica ha fatto parte della tradizione indù da tempo immemorabile ed è testimoniata dalle storie di come Garbh Sanskar ha avuto un effetto molto positivo su personaggi mitologici come Abhimanyu, Astabakra e Prahlad che sono stati illuminati nel grembo della madre.
Può sembrare strano ma chiedere a qualsiasi madre e lei è sicura di dirti che il legame con il bambino inizia non appena si pensa. Questo è il motivo per cui vedi madri che parlano al loro pancione o addirittura fanno uno sforzo per pensare pensieri buoni o fare cose che leniscono il bambino. Mentre la maggior parte delle madri incinte lo fa come un fattore di benessere, ha anche benefici più radicati.
C'è ora un crescente corpo di prove scientifiche che supporta le pratiche relative a Garbh Sanskar e il suo effetto sul nascituro. Studi moderni hanno dimostrato che un feto può rispondere a stimoli esterni. Infatti, le secrezioni ormonali attivate dai pensieri della madre possono anche avere un impatto sul bambino nel suo grembo.
Così, mentre si ritiene che Garbh Sanskar vada a beneficio del bambino, non si concentra esclusivamente sul bambino. Queste pratiche assicurano che la madre sia sana e in uno stato mentale positivo. Attività come cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono raccomandate alle donne incinte attraverso la pratica di Garbh Sanskar.
Quando iniziare Garbh Sanskar mentre era incinta
Garbh Sanskar non riguarda solo le cure prestate durante la gravidanza, ma l'inizio dei preparativi almeno un anno prima del concepimento. Garbh Sanskar copre la gravidanza, la gravidanza e la fase di allattamento, guidando i genitori fino a quando il bambino ha circa 2 anni.
Diverse pratiche di educazione prenatale
I riferimenti a Garbh Sanskar si possono trovare negli antichi Puru indù e nei Veda. Ma la pratica non è limitata solo all'India! Diverse culture in tutto il mondo incoraggiano a coltivare il legame tra la madre e il bambino in crescita, che è simile al concetto di "educazione nell'utero". Le madri nei paesi occidentali spesso ascoltano musica classica come quella dei maestri come Mozart per rendere il loro bambino "incredibilmente intelligente".
La saggezza di Garbha Sanskar può essere valutata dal fatto che molte pratiche prenatali moderne ne derivano. Questi includono:
- Autosuggestione e ipnosi: sono tecniche di meditazione che occupano la mente con un'idea che può trasformarsi in realtà
- Cromoterapia: include l'uso di luce e colore per equilibrare la mente. Alcuni colori possono elevare l'umore e avere un effetto positivo sulla mente
- Aromaterapia: utilizza l'olfatto che acuisce i sensi e lenisce il corpo e la mente. Oli essenziali e altri aromatici possono essere usati per aiutare la madre a ridurre lo stress
Elenco delle attività di Garbh Sanskar per le donne incinte
Secondo l'Ayurveda, Garbh Sanskar è uno dei modi migliori per dare alla luce un bambino sano. Riguarda la madre che mantiene un sano stato mentale, non solo mentalmente, ma anche fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Ayurvedico Garbh Sanskar suggerisce alcune linee guida da tenere a mente per la madre incinta. Questi includono:
1. Abitudini alimentari sane
Il regime alimentare è un aspetto essenziale della gravidanza, poiché la crescita del feto dipende dalla salute e dalla nutrizione della madre. Secondo l'Ayurveda l'Ahara-rasa, che è nutrimento o energia ottenuta dalla dieta della madre, aiuta il nutrimento della madre stessa, la crescita del bambino e la preparazione per la formazione del latte materno. Una dieta equilibrata piena di vitamine e minerali è raccomandata a questo scopo. I cibi garbh sanskar in gravidanza dovrebbero avere una quantità equilibrata di calcio, acido folico e ferro.
Il cibo Garbh Sanskar in gravidanza include cibo Sattvik che si riferisce a cibi ricchi di nutrienti preparati al momento che includono tutti e cinque i gusti, vale a dire, dolce, salato, piccante, amaro e aspro. L'Ayurveda raccomanda il consumo di Panchamrut, che è utile per aumentare la potenza e l'immunità. Questo è fatto con una cucchiaiata di cagliata, miele, zucchero e due cucchiai di burro chiarificato o burro chiarificato mescolato con otto cucchiai di latte. Si consiglia l'astinenza da sostanze che creano dipendenza.
2. Pensiero positivo
La gravidanza può renderti lunatico e irritabile. Garbh Sanskar ti aiuta a gestire le tue emozioni che sono buone, sia per la madre che per il bambino. Potresti coltivare un hobby o semplicemente fare cose che ti rendono felice.
3. Praticare lo yoga o qualche forma di esercizio leggero
Garbh Sanskar raccomanda alle donne incinte di prendere una leggera forma di esercizio fisico o di yoga per il benessere fisico della madre e del bambino. Ecco i vantaggi dell'esercizio:
- Gli esercizi di respirazione del pranayama aiutano a calmare e rilassare il corpo mentre ti preparano per il controllo del respiro durante il parto
- L'esercizio leggero aumenta la flessibilità, migliora la circolazione sanguigna e riduce il mal di schiena durante la gravidanza
- Gli asana specifici di Garbh Sanskar yoga aumentano le possibilità della madre di avere un parto normale a termine con un minimo dolore al parto
4. Meditazione
La meditazione è un aspetto importante di Garbh Sanskaar ed è benefica per il corpo poiché attenua la mente. Si tratta di entrare nello "stato mentale zero", che può aiutare a portare pace e tranquillità e migliorare la concentrazione. Visualizzare le cose belle del bambino mentre mediti è anche un ottimo modo per legare e pensare positivamente, il che può aiutare sia te che il bambino.
5. Preghiera
Pregare è una parte importante di Garbh Sanskar e si crede sia buono per lo sviluppo spirituale del bambino. Le antiche scritture contengono mantra e shlokas che sono utili per i bambini non ancora nati. Le preghiere cantate benedicono il bambino con buona salute e valori morali e sono una parte essenziale delle credenze spirituali.
6. Ascoltare la musica che porta pace alla mente
Garbh Sanskar afferma che un bambino può rispondere alla musica mentre si trova nel grembo materno. In effetti, la letteratura antica dice che un bambino inizia a sentire e rispondere a ciò che lo circonda dal settimo mese di gravidanza. Ecco perché la madre dovrebbe ascoltare la musica melodiosa che la calma. Si dice che i canti morbidi e spirituali o mantra e shlokas siano benefici sia per la madre che per il bambino.
7. Leggere libri calmi o spirituali
Garbh Sanskar raccomanda di leggere libri spirituali, che portano ad una sensazione di soddisfazione e soddisfazione. In effetti, Garbh Sanskar sottolinea anche il fatto che leggere libri educativi modella la personalità del bambino nel grembo materno. Si ritiene che leggere una gravidanza può aiutare a trasmettere la saggezza al nascituro. I libri con valori morali o storie mitologiche sono raccomandati, ma puoi sempre scegliere un altro libro che ti piace leggere!
8. Mantenere la mente rilassata e felice
Come per Garbh Sanskar, la madre non dovrebbe indulgere in attività o pratiche che la stressano. Assumendo uno stress eccessivo o guardando o leggendo cose che spaventano o ti preoccupano non sei raccomandato durante la gravidanza in quanto provocano il rilascio di ormoni che possono avere un effetto negativo sul feto. Cerca di essere contento fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente durante i nove mesi per il bene del tuo bambino!
9. Consumare ghee alle erbe durante la gravidanza
Il ghee medicato a base di ghee di latte vaccino è raccomandato durante il 4 °, 5 °, 7 °, 8 ° e 9 ° mese di gravidanza dall'Ayurveda. Si dice che sia benefico per lo sviluppo mentale e fisico del bambino e può aiutare a prevenire anomalie congenite nel feto. Secondo l'Ayurveda, il ghee medicato potrebbe anche aiutare la madre ad avere un parto normale a tempo pieno. Tuttavia, consultare il proprio medico in quanto ogni gravidanza non è la stessa.
10. Canalizza la tua creatività
Essere creativi durante la gravidanza non solo mantiene la mente occupata, ma, come per Garbh Sanskar, la creatività può essere trasmessa anche al tuo bambino. Hobby come lavorare a maglia, dipingere, fare giardinaggio o persino ceramiche possono aiutarti a liberarti dello stress e renderti felice.
Benefici di Garbh Sanskar durante la gravidanza
Spetta alla madre di dare forma alle prime impressioni del bambino. Il pensiero positivo e un atteggiamento positivo possono fare molto per garantire il benessere mentale e fisico della madre, che è anche legato al benessere del bambino nel suo grembo. Garbh Sanskar aiuta a sviluppare quel legame eterno tra la madre e il suo bambino non ancora nato.
Mentre gli esperti incoraggiano la pratica di Garbha Sanskar per il benessere della madre, ci sono anche benefici a lungo termine per il bambino che potrebbero non essere immediatamente riconosciuti. La comunicazione con il bambino è "garbha sanwaad" che contribuisce alla crescita mentale del bambino e aiuta a costruire un forte legame con la madre.
Ascoltare musica e leggere al nascituro può in seguito aiutare a far dormire il bambino o indurre a dormire meglio. Il tuo bambino potrebbe diventare più attento, consapevole e fiducioso. Il bambino potrebbe anche rispondere meglio agli stimoli ed essere più attivo e contento. Anche il legame madre-bambino è vantaggioso in quanto il bambino potrebbe addirittura iniziare l'allattamento al seno in un modo migliore.
Come Garbh Sanskar Music aiuta il tuo bambino
Poiché si ritiene che un feto possa rispondere a stimoli esterni, specialmente dal settimo mese in poi, l'effetto terapeutico della musica può svolgere un ruolo essenziale secondo Garbh Sanskar. Il suono più vicino per il bambino è il battito cardiaco della madre, ed è per questo che si ritiene che un bambino che piange possa essere tranquillizzato tenendolo vicino al petto. Quando il bambino sente qualcosa di familiare, può provocare un senso di calma. La stessa logica si applica alla musica, e molto simile al ritmo di un cuore che batte, il ritmo della musica ha un effetto calmante anche su un bambino.
Garbh Sanskar ritiene che il suono della Veena, uno strumento ad arco e il flauto, abbiano suoni che possano lenire la mente e l'anima. In effetti, in questi giorni ci sono diverse canzoni di Garbh Sanskar disponibili su CD o su Internet.
Suggerimenti Garbh Sanskar
Ecco alcuni suggerimenti semplici che possono aiutare a coltivare il legame speciale tra la madre e il bambino:
- Accarezzare e parlare con il tuo bambino. Anche il padre dovrebbe alternarsi nel familiarizzare il bambino con la sua voce. Potrebbe sembrare una cosa strana da fare, ma può fare molto per sviluppare il legame tra i genitori e il bambino
- Parla con il tuo bambino di qualcosa di diverso ogni giorno. Modula la tua voce e dì loro quanto sei felice di averlo nella tua vita e come non puoi semplicemente aspettare di tenere il tuo bambino
- Restare positivi è molto importante. Evita stress e cattivi pensieri
- Una vacanza in un luogo panoramico potrebbe anche aiutarti a rilassarti. Considera una vacanza se hai difficoltà a rilassarti mentalmente. I Babymoons stanno guadagnando molta popolarità in questi giorni e per una buona ragione!
Anche se inizialmente queste pratiche possono sembrare strane, sicuramente cresceranno su di te e avranno un impatto positivo sulla tua relazione con il tuo bambino.
Garbh Sansakar trova le sue radici in pratiche antiche. Si concentra sul benessere della madre e sullo sviluppo sano del bambino. Ma più di questo, Garbh Sanskar si concentra sulla promozione di un legame eterno tra madre e figlio. Una dieta sana, pensieri positivi, esercizio fisico regolare e un legame amorevole sono i componenti di Garbh Sanskar. Pratica i semplici principi di Garbh Sanskaar e prova la pace che offrono.