Consumare cannella in gravidanza - Vantaggi e rischi
In questo articolo
- Cinnamon è sicuro durante la gravidanza?
- Benefici per la salute della cannella per le donne incinte
- Quanta cannella è sicura quando incinta?
- Come puoi usare la cannella?
- Precauzioni da prendere pur avendo cannella?
- Effetti collaterali della cannella in gravidanza
La cannella è una spezia comune che è stata utilizzata come condimento culinario e medicina a base di erbe per secoli. Fatto con la corteccia riccamente profumata di molte varietà di alberi di cannella, il suo sapore speziato dolce lo rende un ingrediente ampiamente utilizzato in piatti, bevande e dessert. Anche se le donne incinte possono mangiare cibi che hanno cannella come ingrediente aromatizzante, la maggior parte dei medici consiglia di non utilizzare i suoi supplementi durante la gravidanza.
Cinnamon è sicuro durante la gravidanza?
La cannella può essere consumata in modo sicuro durante la gravidanza quando era in quantità di cibo normale come aromatizzante o agente di condimento. Ha benefici come un anti-infiammatorio, antiossidante, regolatore di zucchero nel sangue e un agente aromatizzante naturale. Anche se la cannella ha numerosi benefici per la salute, ha anche effetti collaterali pericolosi se consumata in quantità maggiori. Poiché abbassa i livelli di glucosio nel sangue e previene il coagulo di sangue, le donne in gravidanza che assumono farmaci per il diabete e i fluidificanti del sangue devono prestare particolare attenzione, soprattutto in prossimità di un intervento chirurgico. La cannella stimola anche il flusso mestruale e grandi quantità possono innescare un aborto spontaneo. Quindi se ti stai chiedendo è buono per la gravidanza cannella; la risposta è sì e no a seconda di quanto prendi. Le buone qualità che la cannella ha altrimenti possono diventare dannose quando sei incinta. Evitare integratori e cibi carichi di cannella è una buona idea. È anche meglio per le donne con gravidanze ad alto rischio evitare la cannella del tutto.
Benefici per la salute della cannella per le donne incinte
Alcuni dei benefici per la salute includono:
1. È un antiossidante naturale
La cannella è tra le erbe più apprezzate in quanto ricca di antiossidanti come i polifenoli (3, 4, 5). Gli antiossidanti combattono i danni dei radicali liberi al corpo e promuovono una buona salute. Svolge anche un ruolo nel combattere le infezioni causate da funghi, batteri e parassiti.
2. Per il diabete gestazionale
La corteccia di cannella contiene principi attivi in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue. Quando viene consumato in piccole quantità con il cibo, può controllare i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale nelle donne che hanno il diabete gestazionale. Tuttavia, il suo ruolo nei trattamenti pre-diabetici e diabetici necessita di ulteriori ricerche.
3. Agente aromatizzante naturale
La cannella ha molteplici gusti e aromi che la rendono un eccellente sostituto degli agenti aromatizzanti artificiali nelle preparazioni alimentari. Alcuni dei tipi includono:
- Cannella cinese: detta anche spezia indiana, ha un gusto e un aroma taglienti
- Cannella di Ceylon: proviene da Ceylon, Brasile, India e Indonesia. È spezia dolce e dà un gusto bruciante e ha un delicato accento fragrante.
- Cannella di Malabar: ha un sapore forte ma leggermente amarognolo
4. Ha proprietà anti-infiammatorie
Agenti anti-infiammatori presenti in una certa varietà di cannella come la Cassia è noto per contrastare gli enzimi che portano all'infiammazione nel corpo. Se assunto con il cibo, questo può alleviare i dolori alle articolazioni e gonfiarsi nel corpo per dare sollievo.
5. Abbassa la pressione sanguigna
Il consumo regolare di cannella nel cibo è indicato per mantenere un controllo sulla pressione sanguigna sistolica, quindi utile per prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza. Abbassa il rischio di preeclampsia durante la gravidanza che è causato da alta pressione sanguigna. Può essere evitato con una dieta a base di cannella.
6. Vantaggi nutrizionali
La cannella ha un sacco di carboidrati e acidi grassi saturi. È ricco di vitamine C ed E insieme a niacina. Soprattutto di contenuto più elevato sono la colina, la piridossina e l'acido pantotenico. Consiste anche di oligoelementi come calcio, magnesio, potassio, fosforo, sodio, ferro, manganese e zinco.
Quanta cannella è sicura quando incinta?
Non ci sono studi che hanno stabilito una quantità sicura di cannella per il consumo durante la gravidanza. Gli studi generali che coinvolgono adulti normali mettono il dosaggio circa da 1 a 1, 5 grammi di corteccia di cannella al giorno. Gli adulti sani possono tollerare così tanto senza effetti collaterali.
Poiché non molti studi hanno valutato la sicurezza della cannella durante la gravidanza, la maggior parte dei rischi noti rimangono teorici sulla base di ciò che è noto su alcuni dei suoi ingredienti. La preoccupazione aumenta poiché i feti non possiedono un sistema di disintossicazione ben sviluppato per rimuovere le sostanze nocive; sono sensibili alle tossine nel cibo e nella medicina.
Come puoi usare la cannella?
Non è consigliabile per le donne in gravidanza prendere la cannella in grandi quantità ogni giorno. Un pizzico di spezie o meno di mezzo cucchiaino è accettabile regolarmente. La cannella può essere utilizzata in cucina per un sapore ricco in piatti come il pulao e il biryani. La sua presenza in pasticceria, torte e altri prodotti da forno è abbastanza piccola da essere innocua per il feto. Anche il tè alla cannella in gravidanza va bene una volta ogni tanto, a patto che venga fatto con parsimonia. La cannella contiene anche oli essenziali che possono essere pericolosi per il feto e possono anche causare aborti. Pertanto è consigliabile rimandare l'aromaterapia che utilizza oli essenziali di cannella durante la gravidanza.
Precauzioni da prendere pur avendo cannella?
- Non usare la cannella se hai un'intolleranza verso di essa o hai problemi ostetrici
- I tipi di cannella di Ceylon sono consigliati per la cottura per il suo sapore delicato
- Evitare di consumare spezie scadenti o scadenti
- Nelle gravidanze ad alto rischio e rischio di aborto, dovrebbe essere evitato del tutto
- Le ricette di bellezza che coinvolgono la cannella dovrebbero essere sostituite con altri costituenti in quanto gli oli essenziali di cannella sono considerati dannosi durante la gravidanza
Effetti collaterali della cannella in gravidanza
Per quelli che si chiedono se la cannella e la gravidanza possono andare insieme, ecco alcuni effetti collaterali da tenere in considerazione:
- Troppa cannella può interrompere la regolazione del glucosio durante la gravidanza. È stato osservato che assumere da 1 a 6 grammi al giorno può ridurre i livelli medi di glucosio nel siero a digiuno in quelli con diabete in meno di 40 giorni. Può significare problemi per le donne che hanno un taglio cesareo in quanto può causare problemi con il controllo dello zucchero nel sangue durante e dopo l'intervento chirurgico. Anche se si prevede di avere una consegna normale, potrebbe essere di preoccupazione nel caso si finiscano con complicazioni che richiedono un intervento chirurgico d'urgenza.
- Se sei un anticoagulante, la cannella può aumentare il rischio di sanguinamento. Nel caso in cui sia necessario sottoporsi a un intervento chirurgico di emergenza o un taglio cesareo durante il parto, la cannella nel sistema aumenta il rischio di sanguinamento. Se sei su fluidificanti del sangue come agenti antipiastrinici o anticoagulanti, la cannella può abbassare il numero delle piastrine. Pertanto i medici suggeriscono di evitare la cannella poche settimane prima di qualsiasi intervento chirurgico.
- Se si assumono farmaci regolari, la cannella potrebbe interferire con essa e causare complicanze. Come osservato nel caso di alcuni farmaci per il diabete, la cannella interferisce con la corretta funzione del farmaco. Dal momento che non ci sono farmaci noti elencati su questo fronte, consulta il tuo medico prima di usarlo durante la gravidanza.
- L'allergia alla cannella è la più comune tra tutte le allergie alle spezie nelle persone. Poiché la gravidanza ti rende sensibile verso certi cibi, cerca segni come una sensazione di bruciore in bocca o infiammazione della lingua, all'interno delle guance o della gola.
- Di primaria preoccupazione con la cannella sono gli effetti abortivi. In grandi quantità, come nella forma supplementare, la cannella può causare aborti. L'ayurveda suggerisce anche di limitarne l'uso durante la gravidanza.
Se assunto in quantità normali di cibo, la cannella può essere assunta con sicurezza da donne che hanno una gravidanza sana.