I migliori consigli per far dormire il bambino tutta la notte
I bambini e il sonno non sembrano sempre mescolarsi. Se hai problemi a far dormire un bambino - e dormi - ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiarlo. Dormire tutta la notte può essere meraviglioso sia per te che per il tuo bambino.
Far dormire il bambino con una routine
I bambini dormono meglio quando hanno una routine di andare a dormire. Per iniziare, fai sapere al tuo bambino la differenza tra notte e giorno e insegnale come sistemarsi se si sveglia durante la notte.
Anche se sembra che il tuo bambino e dormire tutta la notte non si combinino mai, inizia presto con questi suggerimenti.
Imposta una routine per andare a dormire. Questa routine può variare a seconda della famiglia, ma molte persone scelgono di includere:
- Un bagno.
- Pigiama.
- Un'ultima poppata.
- Cambio di pannolino.
- Lavarsi i denti.
- Storytime o canzone speciale.
- Luci spente e buonanotte.
Quando fai le stesse cose ogni notte, il tuo bambino saprà cosa aspettarsi quando è il momento di dire buonanotte. Questo rende il sonno del bambino più facile per tutti.
Far dormire il bambino dopo una poppata notturna
Per alcuni mesi, il tuo bambino si sveglierà per mangiare durante la notte. Durante le poppate notturne:
- Mantieni le luci fioche.
- Non cambiare il tuo bambino a meno che non sia sporca. Cambiare il pannolino potrebbe portarla da sonnolenta a svegliarsi completamente in pochi minuti.
- Parla con toni tranquilli e delicati.
- Mettila giù subito dopo aver mangiato.
Mettere sveglio il bambino a letto
Molti genitori amano lasciare che i loro bambini dormano tra le loro braccia - dopo tutto, il tuo nuovo bambino è così dolce e pacifico quando dorme. Ad un certo punto, tuttavia, i bambini devono imparare ad addormentarsi da soli. Può protestare un po ', soprattutto all'inizio, ma se riesci a rimanere calmo, puoi aiutarla a capire che può addormentarsi senza di te. Molti genitori hanno difficoltà ad ascoltare i loro bambini piangere, quindi torna ogni pochi minuti per darle una pacca sulla schiena, ma non prenderla in braccio.
Per aiutare i bambini ad associare la loro culla al sonno, cerca di evitare di metterlo lì se non è il pisolino o l'ora di coricarsi.
Bambino e dormire tutta la notte
Dopo che il tuo bambino ha imparato ad addormentarsi da solo, è il momento di insegnarle a sistemarsi se si sveglia nel cuore della notte. I bambini piccoli (di solito quelli di età inferiore ai sei mesi) devono ancora mangiare durante la notte, il che significa che dovrai aspettare per dormire tutta la notte. Tuttavia, ciò non significa che non puoi aiutarla a imparare ad addormentarsi.
Se il tuo bambino si sveglia frequentemente, potrebbe esserci troppa luce nella sua stanza. Prendi in considerazione l'acquisto di una tenda oscurante o l'uso di una tonalità speciale per tenere fuori la luce del sole prima che sia tempo di alzarsi. Se il tuo bambino si sta ancora svegliando durante la notte per mangiare, usa una piccola luce notturna plug-in per aiutarti a vedere. Queste luci spengono pochissima luce, ma ti permetteranno comunque di vedere in modo da non inciampare e cadere al buio.
Tuttavia, è anche vero il contrario. Molte mamme e papà sono sorpresi nell'apprendere che il loro bambino ha bisogno di una certa esposizione alla luce durante il giorno. Questa esposizione aiuta a sviluppare il loro orologio naturale, il che significa meno confusione tra il giorno e la notte. Recenti studi nel Regno Unito hanno scoperto che i bambini che dormivano bene la notte erano esposti al doppio della luce diurna tra le 12 e le 16 rispetto a quelli che non dormivano bene.
I bambini dormono meglio quando sono a loro agio, quindi se il tuo bambino ha superato la fascia, tienilo caldo di notte con un sacco a pelo. Questi possono aiutare a mantenere il tuo piccolo tostato caldo, ma al sicuro dalle coperte.