Costipazione durante la gravidanza
Sfortunatamente, spesso fa parte della gravidanza di molte donne, ma non preoccuparti, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare.
Cos'è la costipazione e perché succede in gravidanza?
Costipazione è il termine dato alla difficoltà nel passaggio delle feci ed è molto comune in gravidanza. Ciò è dovuto a quei fastidiosi ormoni della gravidanza che causano il caos sul sistema digestivo. Causano il rilassamento dei muscoli intestinali, influenzando la loro capacità di lavorare a un ritmo normale, consentendo al cibo di rimanere più a lungo nel tratto digestivo.
Inoltre, l'utero in espansione occupa gran parte dello spazio normalmente occupato dall'intestino, dandogli meno spazio per svolgere le sue attività quotidiane (che desideri!).
Le compresse di ferro - spesso prescritte durante la gravidanza per un basso numero di ferro - hanno comunemente anche un effetto collaterale di costipazione. Se si verifica questo, parlare con il proprio medico o l'ostetrica e vedere se è possibile passare a un altro tipo. In alternativa, potresti provare alcuni integratori di ferro alternativi dalla farmacia come Spatone o Fluorodix in quanto potrebbero essere più facili per la tua digestione.
Quali sono i sintomi della costipazione?
I sintomi della costipazione includono l'incapacità di passare le feci per un periodo prolungato o il passaggio di feci dure e granulose. Potresti sentire di non aver completamente svuotato l'intestino. Potresti anche provare dolore o disagio addominale.
Quali sono i trattamenti e i rimedi per la costipazione in gravidanza?
Il modo migliore per cercare di combattere la costipazione è aumentare la quantità di fibra che stai mangiando come parte della tua dieta sana in gravidanza. Scegli pane integrale e integrale, pasta e cereali; verdura fibrosa come gli asparagi; broccoli; cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, sedano e verdure; frutti fibrosi come prugne, pesche, nettarine, mele e pere e crusca. Bevi molta acqua poiché questo aiuta ad alleviare la costipazione. Fare qualche esercizio leggero, come camminare o nuotare, può anche aiutare a far muovere le cose. Se i metodi di auto-aiuto non ti danno sollievo dalla costipazione, parla con il tuo farmacista. Molti farmaci sono sicuri da assumere in gravidanza, ma non acquistare un rimedio da banco senza prima consultare il farmacista.
Questa guida
Questo articolo non intende sostituire la consulenza medica fornita da un professionista medico - in caso di dubbi, contattare immediatamente il proprio medico.