Consumare litchi (litchi) frutti durante la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è un frutto di litchi?
- È sicuro mangiare litchi durante la gravidanza?
- Quanti litchis può mangiare una donna incinta in un giorno?
- Benefici per la salute di mangiare frutta Litchi in gravidanza
- Effetti negativi del consumo di molti Litchis
Sei preoccupato di mangiare litigi durante la gravidanza e non sei sicuro che sia giusto per te e il tuo bambino?
Bevi succo di litchi durante la gravidanza o portalo crudo? Ci sono alcune cose che dovresti sapere sul mangiare litchis quando ti aspetti e se dovresti o meno evitarle.
Cos'è un frutto di litchi?
Il litchi (indicato anche come "litchi", "liechee", "lichee" e "liche") è un frutto tropicale dalla consistenza rossa, carnoso all'interno e che porta una dolce fragranza attorno ad esso. È originario delle province cinesi di Guandong e Fujian, rendendo la Cina il produttore originale di questo frutto, seguito dall'India e da altri paesi.
È sicuro mangiare litchi durante la gravidanza?
In generale, non è sicuro mangiare litchi durante la gravidanza poiché è noto aumentare i livelli di zucchero nel sangue e portare a diabete gestazionale. Litchis può anche contribuire a contrarre infezioni e provocare emorragia. Questo è un caso estremo, ma si raccomanda comunque di non consumare litchi durante la gravidanza.
Tuttavia, se i litchis sono qualcosa di cui non puoi vivere senza, ti consigliamo di consultare il tuo medico o dietologo prima di scegliere di aggiungere litchis alla tua dieta di gravidanza.
Quanti litchis può mangiare una donna incinta in un giorno?
Una donna incinta deve evitare di consumare litigi durante la gravidanza poiché pone alcuni rischi per la salute. Tuttavia, quando le madri entrano nella fase di allattamento al seno, possono consumare questo frutto con moderazione in quanto detiene numerosi benefici per la salute, nonostante i rischi che pone durante la gravidanza.
Benefici per la salute di mangiare frutta Litchi in gravidanza
I seguenti sono i benefici per la salute di mangiare i litchi durante la gravidanza
1. Miglioramento della circolazione sanguigna
I litchis regolano i livelli di emoglobina nel sangue e sono ricchi di magnesio, ferro, manganese, vitamina C e folati, tutti fattori che favoriscono una corretta circolazione sanguigna. Abbassano anche i livelli di pressione sanguigna e riducono le possibilità di un ictus.
2. Mantiene il sistema immunitario
Litchis potenzia il tuo sistema immunitario e carica di vitamina C. Aumentando l'immunità, il tuo corpo evita le infezioni e previene le malattie. I litchis contengono anche flavonoidi - composti che svolgono un ruolo nella prevenzione delle malattie croniche e del cancro.
3. Movimenti intestinali regolari
Previene la stitichezza, aiuta la digestione ed elimina i movimenti intestinali irregolari. Dato che i litchi sono pieni di acqua e fibre, riducono anche il rischio di muco e cancro del colon.
4. Regola l'equilibrio elettrolitico
La disidratazione è un problema comune in molti e litchis eliminare squilibri elettrolitici nel corpo.
5. Promuove la pelle sana
Il ricco contenuto di antiossidanti in litchis favorisce un tono della pelle morbido ed elastico nutrendo la pelle e levigando la sua consistenza. Litchis lotta contro i radicali liberi e previene lo stress ossidativo.
6. Promuove i livelli energetici più elevati
I litchis sono carichi di contenuto di potassio che è noto per ridurre l'affaticamento, eliminare i crampi muscolari e aumentare i livelli di energia nel corpo.
7. Abbassa il colesterolo
Aumentano i livelli di colesterolo "buoni" nel sangue e abbassano i livelli di colesterolo "cattivo".
8. Ricco di vitamina C
La vitamina C svolge un ruolo importante nella produzione di serotonina nel corpo e nelle reazioni enzimatiche. La vitamina C è responsabile della produzione di carnitina e collagene nel corpo. Oltre a questi, litchis aiutano a mantenere ossa e denti sani e aiuti nell'assorbimento di ferro nel sangue.
9. Promuove la salute mitocondriale
È noto che i composti fenolici in litidi mostrano proprietà antiossidanti che contribuiscono alla salute mitocondriale regolata nel corpo.
10. Vantaggi antiinfiammatori
I litchis contengono composti anti-infiammatori che aiutano a recuperare più velocemente dagli allenamenti ad alta intensità, a guarire le ferite e prevenire le lesioni.
Effetti negativi del consumo di molti Litchis
Litchis non dovrebbe essere mangiato durante le gravidanze e questi effetti negativi da soli ti convinceranno. Ecco gli effetti negativi del mangiare troppi litigi durante una gravidanza.
1. Aumento del calore interno
Il calore interno fa male a te e al tuo bambino durante una gravidanza e si sa che i litchis generano molto di ciò che porta a diverse complicazioni della gravidanza.
2. Emorragia
Mangiare troppi litigi può portare a una emorragia durante le gravidanze e può servire come possibile innesco per esso.
3. Diabete
Litchis effettivamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue che possono portare allo sviluppo del diabete durante una gravidanza.
4. Feti morti
I nati morti e la gravidanza derivano dal mangiare troppi litigi. Il tuo feto può contrarre alcune infezioni, motivo per cui è meglio evitare.
Sebbene i litchis siano un concentrato di nutrienti e minerali vitali, le madri devono mangiarli con moderazione o evitarli se i loro medici li consigliano. È meglio consumare litchis dopo la gravidanza e rispettare le linee guida dietetiche poiché mangiare troppi di essi può portare a diabete gestazionale, altre complicanze della gravidanza ed effetti collaterali.