Frullato di carote e mele
In questo articolo
- ingredienti
- Metodo
- Informazioni nutrizionali
Questa è una ricetta che può essere assemblata in pochi minuti, ma cosa succede se non riesci a far cadere il tuo pre-adolescente? Non preoccuparti, ecco una soluzione rapida. Coinvolgilo nel processo di preparazione: il fatto che abbia realizzato il frullato è stato abbastanza incoraggiante da farlo inghiottire. C'è anche la necessità di menzionare i benefici per la salute di carote e mele combinati?
| Servi | Tempo di preparazione | Tempo di cottura |
| 2 persone | 10-15 minuti | 0 minuti |
ingredienti
- 2 carote grandi, lavate e sbucciate
- 1/2 limone, sbucciato
- poche foglie come la lattuga rossa o le verdure di carota
- 100 g di yogurt
- 1 mela
Metodo
Passo 1
Gettare tutti gli ingredienti nello spremiagrumi. Eseguilo per 1-2 minuti. Bevi immediatamente. Filtrare il succo se si desidera un frullato liscio; tuttavia non è raccomandato, poiché lo straining elimina completamente il contenuto di fibre.
Passo 2
Si consiglia di sbucciare le carote altrimenti ha un sapore un po 'amaro. Se vuoi che la ricetta sia più dolce, aggiungi un'altra mela.
Informazioni nutrizionali
| calorie | 116 Kcal
| proteine | 3, 5 g
| Grasso | 0, 7 g
| carboidrati | 23, 9 g
| Colesterolo | 3 mg
| Sodio | 87 mg
| Potassio | 480 mg
Suggerimento: il dolcificante o il dolcificante artificiale può essere utilizzato per aggiungere dolcezza. Alcune altre combinazioni di frutta e verdura che si possono fare sono spinaci - mela, erba di grano-arancio, cavolo-pera ecc.