Come far dormire il bambino - Consigli per il sonno diurno
In questo articolo
- Perché Naps è essenziale per i bambini?
- Dove dovrebbe il tuo bambino Nap?
- Di quanti pisolini ha bisogno un bambino?
- Suggerimenti per ottenere il tuo bambino a Nap
- Va bene limitare la lunghezza del pelo del bambino?
Diventare genitore, soprattutto per la prima volta, può essere un calvario. Il neonato diventa il punto cruciale della tua vita e scopri che hai domande su ciascuna e su tutto ciò che riguarda il bambino. Sebbene molto di ciò possa essere dovuto a confusione e senso di emotività travolgente, alcuni aspetti richiedono un pisolino molto ponderato.
Come genitore, avrai sicuramente sentito che i sonnellini fanno bene al tuo bambino. Presto vedrai che i bambini amano fare il pisolino, ma quanto tempo dovrebbe un bambino effettivamente dormire? In questo articolo, diamo uno sguardo più approfondito ai modelli di sonno di un bambino nel suo primo anno.
Perché Naps è essenziale per i bambini?
I pisolini sono estremamente essenziali per il bambino, anche in così giovane età. Possono aiutare a migliorare l'umore del bambino e ridurre gli scoppi d'ira, il pianto e altri tipi di lamentarsi. Durante la nona, il cervello cresce più di quanto non sarebbe quando il bambino è sveglio. I pisolini aiutano il tuo bambino a crescere più velocemente e a capire meglio il suo ambiente. Un altro comune malinteso è che saltare i sonnellini può migliorare la qualità del sonno di tuo figlio nelle ore notturne - questo non è dimostrato, quindi scegliere i sonnellini diurni sono migliori per la salute generale del tuo bambino.
Dove dovrebbe il tuo bambino Nap?
Il posto migliore per il tuo bambino per avere i suoi sonnellini di giorno nella sua culla; questo lo fa sentire sicuro e al sicuro, dormendo in un ambiente conosciuto. Se conduci uno stile di vita attivo, devi esercitarti a mettere il bambino a dormire in un passeggino o portatore in modo che si abitui ad esso - se ciò non è possibile, porta almeno uno o due oggetti che gli ricorderanno il suo letto, in modo che si senta sicuro. Se la tua stanza è luminosa, puoi usare tende oscuranti in modo che il bambino si sistemi bene.
Di quanti pisolini ha bisogno un bambino?
La quantità di tempo che un bambino ha bisogno di schiacciare dipende da quanti anni ha, e anche dal suo modello comportamentale. Di seguito è riportata una tabella che indica la quantità di tempo richiesta in base alla sua età.
| Età | Naps giornalieriSonno totale diurnoDurata di ogni pisolinoPeriodo sveglio tra i napCose da ricordare
| Da 0 a 11 settimane | 6 a 84 a 5 ore10 o 15 minuti a 4 ore30 minuti a 1 oraDal momento che il tuo bambino è un neonato, non avrà un programma di sonno definito. Quindi non preoccuparti di quanto siano irregolari i suoi sonnellini.
| Da 3 a 4 mesi | 4 a 53 a 4 ore30 minuti a 2 orecirca 1 a 2 oreAll'età di quattro mesi, il bambino può mostrare regressione del sonno e i sonnellini possono ridursi.
| Da 5 a 6 mesi | 3 a 42, 5-3, 5 ore30/45 minuti a 2 orecirca 2 oreAlla fine di questa fase, il bambino dovrebbe stabilirsi in una routine di sonnellino più prevedibile e stabile.
| Da 7 a 8 mesi | 2 a 3Da 2 a 3 ore1 a 2 oreDa 2 a 3 oreIl numero di sonnellini si riduce da tre a due alla fine di questo stadio, a causa di un'altra regressione.
| 9 a 12 mesi | 2Da 2 a 3 ore1 a 2 orecirca 3 a 4 oreAlla fine dell'anno, tuo figlio si sarebbe sistemato in un prevedibile programma di pisolino.
Suggerimenti per ottenere il tuo bambino a Nap
Come nuovo genitore, la risposta a come far dormire il bambino non sarà chiara: il processo può essere piuttosto difficile. Potrebbe finire per fare i capricci alla minima provocazione, o semplicemente rifiutarsi di andare a dormire del tutto. Tuttavia, ci sono alcune cose che possono aiutarti ad aiutare il tuo bambino ad entrare nei suoi periodi di pisolino.
- Cerca di costruire delle routine per fare un pisolino che si adattino al tuo bambino. Pensa ai suoi livelli di energia durante il giorno, e imposta i tempi di pisolino quando è stanco, in modo che sia più disposto ad andare a dormire. È stato dimostrato che due pisolini, uno a metà mattina e uno al pomeriggio, possono davvero aiutare il bambino a riposare.
- Ai bambini piace avere orari coerenti, e questo vale anche per i sonnellini. Stabilire il momento giusto per i suoi pisolini, in modo che dorme prontamente quando è il momento.
- Se tuo figlio mostra riluttanza a fare un sonnellino, prova a farlo addormentare. Puoi cantare una ninna nanna, disegnargli un bagno caldo o persino massaggiare la pancia per rilassarti facilmente.
- Il tuo bambino è sicuro di mostrare segni di stanchezza e stanchezza, quindi cerca quelli. Questo può aiutare a capire meglio quando il bambino vuole dormire, e quindi costruire una routine basata su questi segni.
- I pisolini sono importanti, ma anche le attività sono ugualmente importanti: deve esserci un equilibrio tra i due. Se il tuo bambino è sempre stato energico, è sicuro che si stancherà quando arriverà il suo sonnellino, un pisolino gli darà anche l'energia per far parte di più attività. Le attività giuste possono aiutare il bambino a svilupparsi e crescere mentalmente e fisicamente.
- Anche i lunghi sonnellini non sono grandiosi: se vedi il tuo bambino addormentato per più di tre ore di seguito, svegliatelo dolcemente e aiutalo a bruciare energia con alcune attività.
- Se tuo figlio è categoricamente contrariato, non essere frustrato - in alcuni casi, è normale che i bambini abbiano solo un sonnellino o addirittura un pisolino durante il giorno. Assicurati che stia dormendo bene di notte, però.
- Se hai sempre dei dubbi riguardo alla cosa più piccola, la cosa migliore da fare sarebbe consultare un medico.
Va bene limitare la lunghezza del pelo del bambino?
Se il tuo bambino ha dormito per la quantità appropriata durante il giorno, va bene svegliarlo in modo che non dorma troppo. Questo assicura che non dorme troppo durante il giorno e che il suo sonno notturno non sia influenzato. Se è in pericolo di perdere una poppata, non è sbagliato svegliare il bambino - anche, assicurarsi che partecipi ad alcune attività coinvolgenti quando è sveglio in modo che si stanchino dopo un po 'di tempo.
La risposta a quanto ha bisogno di dormire un bambino sarebbe stata confusa, in quanto dipende dalla personalità, dai livelli di energia e da quello che fa quando è sveglio. Sebbene le linee guida generali per la quantità di sonno che richiede siano indicate sopra, non preoccuparti se non la segue accuratamente. Inoltre, consultare il medico se si sente che qualcosa non va con il modello di sonno del bambino.