Boobie blues: la depressione di cui non parliamo mai
triste
"A quattro mesi, abbiamo preso il consiglio dei professionisti della salute e abbiamo iniziato a offrire bottiglie di ricarica dopo che un rapporto medico notava un" mancato sviluppo ". Purtroppo, ovviamente, la mia scorta è diminuita, e il mio ragazzo stava diventando più più frustrato al seno, calmando solo quando arrivò la sua bottiglia, c'erano lacrime ad ogni pasto, a cinque mesi ci svezzammo, perché sembrava ingiusto vedere il nostro bambino che si arrabbiava e si sentiva frustrato.
"Ora, sei settimane dopo, sto ancora piangendo per la perdita della nostra relazione di allattamento al seno. Quando ha un giorno incerto, provo sentimenti di inadeguatezza, non essendo in grado di confortarlo al seno. Mi sento anche perseguitato dal senno di poi. Potrei aver fatto di più? "
È perfettamente normale provare sentimenti di dolore e insicurezza quando lo svezzamento dall'allattamento al seno avviene prima di quanto avessi programmato. Ma ci possono essere altre forti emozioni che possono essere correlate allo svezzamento, indipendentemente dall'età del bambino, o se si tratta di uno svezzamento "naturale" deciso dal bambino o da uno svezzamento graduale "guidato dalla madre".
Mentre c'è una pletora di programmi di ricerca e consapevolezza sulla depressione postnatale, c'è una mancanza di informazioni sulla depressione post-svezzamento. C'è una scarsità di consapevolezza, anche tra gli operatori sanitari. Una mamma che ha suggerito che la sua diagnosi di depressione clinica sembrava essere associata allo svezzamento era stato detto dal suo psichiatra, "Beh, se è questo che vuoi credere".
C'è da meravigliarsi, quindi, che le donne che sperimentano sintomi di depressione, tra cui estrema tristezza, bassa energia e oscillazioni di umore vizioso intorno allo svezzamento sono ansiose di parlare fuori e riluttanti a cercare aiuto?
In effetti, la maggior parte della discussione sulla depressione post svezzamento viene dalla blogosfera.
Susan Schade, scrittrice e madre di 39 anni, tre, svezzò gradualmente intorno al primo compleanno di suo figlio. Dice: "Ho impiegato un sacco di tempo e ho iniziato semplicemente facendo cadere un feed al giorno. Circa tre o quattro giorni dopo ne ho lasciato un altro. La transizione è stata molto fluida. Era più facile smettere di allattare mio figlio di quanto pensassi. Non mi aspettavo che sarebbe stato peggio per me di quanto non fosse per lui.
Nel suo blog, descrive come le sue emozioni hanno cominciato a cambiare mentre iniziava a rilasciare i feed. Crollò a sentirsi "come le peggiori PMS" che avesse mai sperimentato: "Sbatto a mio marito quando cerca di usare una certa tazza di caffè. Stringo i denti ai miei bambini quando li sento litigare tra loro. Guardo il mio bambino che beve latte intero da una tazza sippy e scoppio in lacrime. Sono le 6.40 di lunedì e sono passati due giorni da quando ho smesso di allattare. "
Un altro blogger, Swistle, ha attraversato qualcosa di simile durante lo svezzamento. "Non so che cosa sia il problema con me; è come se avessi perso la testa. Sono sempre al limite della furia; Ho passato tutto ieri e tutta la mattina fino ad oggi perdendola su ogni piccola cosa. TUTTO mi fa impazzire in circa due secondi. Sembra davvero fuori controllo. "
L'allattamento al seno è una connessione chimica finemente sintonizzata tra madre e figlio. Sebbene ci sia un vero e proprio cocktail di ormoni coinvolti nell'allattamento al seno e nel legame madre-bambino, gli ormoni prolattina e ossitocina sono più importanti per la produzione di latte. Mentre la prolattina è conosciuta colloquialmente come l'ormone del tenero nutrimento, l'ossitocina viene spesso definita come "l'ormone dell'amore". E sembra che il ritiro di questi due ormoni, che danno alle madri un senso di calma oltre a promuovere l'approvvigionamento di latte e incoraggiare una forte connessione con i loro bambini, potrebbe essere il collegamento alla depressione post-svezzamento.
Alison Stuebe, ostetrica-ginecologa della Gillings School of Global Public Health dell'UNC, ha condotto uno studio pilota che ha rilevato che madri depresse producevano meno ossitocina durante l'allattamento. Quella ricerca, pubblicata sul Journal of Women's Health, "ha sollevato l'interessante questione se ci sia qualcosa di sbagliato nella produzione di ossitocina di una donna che la sta rendendo ansiosa e depressa, o è l'ansia che reprime l'ossitocina", ha detto Stuebe.
Mentre questo studio ha indagato il legame tra depressione e ossitocina in donne che hanno avuto esperienze di allattamento al seno "fallite", Dr Stuebe ha detto che non abbiamo i dati che misurano i livelli di ossitocina con l'allattamento e lo svezzamento.
"È certamente plausibile che perdere ciò farà sentire le persone fisicamente male, indipendentemente da ogni tristezza cognitiva che stanno vivendo", ha detto.
La buona notizia è che a differenza della depressione postnatale, che può richiedere mesi o anche più tempo per riprendersi, la depressione post-svezzamento sembra essere di breve durata. Sebbene possa essere debilitante, di solito si risolve in poche settimane, quando gli ormoni femminili si riequilibrano.
Nel suo blog, A Cup of Jo, la mamma di New York Joanna Goddard descrive come dopo circa sei settimane di sentirsi completamente debilitata dalla depressione post-svezzamento, si è semplicemente svegliata una mattina ed era finita. "Sembrava di aver nuotato in una piscina, e all'improvviso - woosh! -Ho fatto riemergere e la mia testa era tornata fuori dall'acqua, e ho potuto vedere il sole splendente e respirare di nuovo l'aria fresca. Sembrava di svegliarsi da un brutto sogno. All'improvviso, ero di nuovo io stesso. Quel martedì mattina mi sono svegliato, il sole splendeva e mi sentivo di nuovo felice. La mia depressione si era appena ... conclusa.
"E la cosa pazzesca è stata: ho ottenuto il mio ciclo il giorno successivo, per la prima volta da oltre un anno e mezzo. Era come se i miei ormoni si fossero finalmente risolti, e boom! Sono tornato alla normalità. "
Per le altre donne, tuttavia, può essere necessario un aiuto medico per superare la depressione. Questo è un problema di qualità della vita, e se umori bassi, sbalzi d'umore e sintomi di depressione sono presenti per più di due settimane, è saggio cercare aiuto.
Naturalmente, molte donne svezzeranno i bambini senza effetti collaterali psicologici, a parte la normale tristezza che accompagna la realizzazione del fatto che il tuo piccolo bambino sia diventato una piccola persona che ha bisogno di te in modi diversi.
Il modo migliore per svezzare ed evitare improvvisi ritiri ormonali è quello di considerare il mantra "gradualmente, con amore", abbandonando lentamente l'allattamento al seno per diverse settimane o più. Una buona regola empirica è di non lasciare più di un feed alla settimana.
E per aiutarti a rimanere equilibrato chimicamente, prova ad attuare altre attività che rilascino l'ossitocina, l''ormone dell'amore' - coccole e intimità con il tuo partner, massaggi, condivisione di divertimento e cibo con gli amici, così come mangiare cibi sani e fare esercizio per aumentare il tuo endorfine.
Pinky Mckay è un consulente per l'allattamento certificato Board International e autore di baby-care best-seller. Ha una grande quantità di informazioni sull'allattamento e un ebook gratuito "Making More Mummy Milk, Naturally" su boobiebikkies.com.au.