10 migliori alimenti per l'infanzia che dovresti dare al tuo bambino
Come nuovi genitori, vuoi sempre il meglio per il tuo bambino. Ma quando si tratta di cibo, non c'è nulla che sia definito il migliore per tutti i bambini. 'Migliore' potrebbe essere il più vicino a ciò che si adatta meglio al tuo bambino.
Tuttavia, il cibo dovrebbe essere adatto per l'età del bambino. Gli esperti suggeriscono di non introdurre cibi solidi prima di quattro mesi. Successivamente, aggiungere gradualmente semi-solidi alla loro dieta.
Non si dovrebbe rifiutare completamente qualsiasi prodotto alimentare a meno che il bambino non abbia un'allergia provata per esso. Perché questo è il momento in cui le loro abitudini alimentari si svilupperanno per tutta la vita. Quindi, posiziona un assortimento sul piatto. A volte siediti e guarda cosa scelgono naturalmente. Anche i bambini hanno le loro papille gustative!
I migliori alimenti per bambini
Tenendo presenti le cose sopra menzionate, abbiamo creato una lista di 10 articoli che potresti aggiungere alla dieta per lo svezzamento. Questi sono basati su raccomandazioni di esperti. Garantiscono un'alimentazione ottimale da diverse categorie di alimenti, e tutti sono "e-some" (leggi impressionante!):
- Facile da fare.
- Facile da mangiare
- Facile da tasca.
Tuttavia, non aggiungere tutto in una volta. Fai un piccolo passo alla volta. Mantenere un intervallo di tre giorni tra nuovi prodotti alimentari per fare attenzione a qualsiasi reazione allergica.
Si dovrebbe anche verificare con il pediatra per una guida aggiuntiva sul miglior cibo per 6 mesi di bambino , per soddisfare le sue esigenze di salute specifiche.
1. Latte al seno
Questo è un alimento che copre quasi tutti gli aspetti della nutrizione per il primo anno di vita del bambino. È anche indispensabile per sviluppare la loro immunità . Tuttavia, è a basso contenuto di ferro e potrebbe non fornire un'alimentazione sufficiente dopo sei mesi quando il bambino inizia a diventare più agile e mobile. Questo è il momento in cui devi iniziare ad aggiungere i migliori alimenti per lo sviluppo del cervello del bambino e aumento di peso .
Età consigliata
- Solo il latte materno primi sei mesi.
- Ricaricare il cibo liquido, semi-solido, solido con latte materno fino a 12 mesi o più, se possibile.
2. Avocado
Quale potrebbe essere il primo alimento "verde" ideale per gorgarre il bambino? Gli avocado, perché sono pieni di grassi buoni (monoinsaturi) e molto ricchi di proteine, più di ogni altro frutto / verdura.
È ideale anche per la mamma indaffarata, perché:
- Il contenuto ricco di grassi mantiene il bambino pieno per ore.
- Non hanno bisogno di essere cucinati.
Età consigliata
A partire da sei mesi.
3. Cereali fortificati con ferro
Apparentemente, i bambini nascono con una riserva di ferro che inizia a esaurirsi da 6 mesi. Inizia cibo ricco di ferro in quel momento. Inoltre, anche il latte materno ha un basso contenuto di ferro. Tutti i cereali ricchi di ferro come riso, farina d'avena e orzo compensano tutto questo. Attenersi a uno di loro per iniziare. Alcuni consigliano il riso perché a quanto pare, di solito non causano allergia.
Età consigliata
Meglio essere in ritardo che in ritardo: da quattro a sei mesi va bene.
4. Carni rosse
La carne rossa è fonte di proteine, ferro, riboflavina, niacina, vitamina B6 e zinco. I nutrienti derivati ​​dal cibo animale sono vitali per il corretto sviluppo cerebrale, scheletrico e muscolare. Quindi, solo le verdure per il primo pasto del bambino sono un mito, più perché non possono digerire facilmente il ferro dalle fonti vegetali.
La carne rossa deve essere ben cotta, miscelata e mescolata con latte materno e polpa di verdure in modo che possa essere facilmente mangiata e digerita. Assicurati di rimuovere qualsiasi minuscolo pezzo d'osso dalla purea. Puoi anche comprare purè di carne in scatola.
Età consigliata
Da sette a dieci mesi in poi.
5. Broccoli
Quando un bambino non mangia il cucchiaio, i fiori dei broccoli si adattano perfettamente alle piccole dita del bambino. Lessali per renderli morbidi e maneggevoli. Sono una fonte eccellente di vitamina C, ma dovrebbero essere cotti al vapore o scaldati perché l'ebollizione elimina metà della vitamina. Contengono anche beta-carotene, acido folico, ferro, potassio e fibre.
Alcuni bambini potrebbero non gradire il sapore dei broccoli. Per renderlo più attraente, potresti:
- Mescolalo con una verdura più dolce come la carota e la patata dolce.
- Bollire, raffreddare e raffreddare. Ma non servire nulla di freddo se il bambino è incline a prendere un raffreddore o se il tempo è generalmente freddo.
Età consigliata
8-10 mesi.
6. Barbabietole
Le barbabietole contengono vitamina C, vitamina A, calcio, potassio, magnesio e acido folico. Sono tra le verdure naturalmente più dolci a cui i bambini si appassionano rapidamente. La migliore preparazione del bambino alla barbabietola è in forma di succo o di purea, dopo averla bollita o arrostita.
Età consigliata
Le barbabietole contengono nitrati non adatti ai bambini prima dei 6 mesi perché possono causare anemia. Il periodo migliore per iniziare la barbabietola è di 8-10 mesi.
7. Patate dolci
Il gusto di alcune verdure è spesso rimandato ai bambini. Se inizi il viaggio vegan del bambino con loro, potrebbe esserci qualche resistenza. Preferiresti iniziare con qualcosa di più naturalmente piacevole, come la patata dolce. Forniscono potassio, vitamina C e fibra. Inoltre contengono beta-carotene, un antiossidante, che fortifica alcuni tipi di cancro. Mash bene per un primo trattamento 'veggie' memorabile per il bambino.
Età consigliata
Circa 6 mesi.
8. Banane
Questo è un alimento che porta un sorriso sdentato al viso giocherellone del bambino. Facile da schiacciare e pasticciare, 'mooooolto
'dolce dà un' alto 'nutritivo e conosce i trucchi' vasino '. Sono una fonte di:
- Energia, perché sono ricchi di carboidrati.
- Elementi digestivi e ammorbidente delle feci, perché sono ricchi di fibre.
Sono anche tra i migliori alimenti per i bambini a ingrassare da 6 a 9 mesi.
Servito quando sono maturi e purè. Le banane tagliate possono essere servite ai bambini più grandi come stuzzichini.
Età consigliata
4 mesi perché sono facili da digerire.
9. Prugne
Le prugne che potresti conoscere come prugne secche potrebbero essere attraenti per i bambini perché sono morbidi e dolci. La sua bontà include molte fibre che sono una cura naturale per la stitichezza. Questo accade spesso quando i bambini si spostano dai semi-solidi al cibo solido. Puoi servire le banane sotto forma di purea o frullarle con farina d'avena, cereali o salsa di mele.
Età consigliata
4 -6 mesi perché sono facili da digerire e non ci sono segnalazioni di rischi di allergia.
10. Carote
Proteggi gli occhi del tuo bambino con un sacco di carote perché contengono una gran quantità di beta-carotene che si trasforma in vitamina A nel corpo che è essenziale per una visione sana. Il beta-carotene è anche un antiossidante che conferisce alle carote il colore arancione.
Le carote sono anche un ottimo ortaggio prima di tutto per la sua naturale dolcezza. Le carote devono essere bollite fino a quando sono molto morbide. Quindi puoi preparare una purea, tagliarli a dadini o semplicemente servire le dita delle carote. Assicurati che le carote bollite siano fredde al centro prima di servirlo per intero.
Età consigliata
6 e 8 mesi.
Essere consapevoli del fatto che non esiste un insieme di alimenti o regole che possono creare un bambino ricco di energia e sovraccarico. Si tratta di sperimentare e scoprire come creare una dieta equilibrata e adatta all'età adatta al bambino.