Incollare il tempo del pasto e renderlo divertente per i bambini
Rendi pieni i tuoi pasti in famiglia fissando i pasti regolari e aiutandoti a vicenda nella preparazione dei pasti. Andare a fare un picnic con tutta la famiglia può a volte aiutare con conversazioni leggere e divertenti al tavolo da pranzo.
Quando la tua famiglia ha alcuni giovani mangiatori schizzinosi che raramente arrivano al tavolo da pranzo, può diventare difficile condividere i pasti come una famiglia. Come famiglia, il legame con i pasti è un aspetto importante della condivisione e della cura reciproca. È anche un buon momento per il tuo bambino di imparare alcune buone maniere a tavola e sviluppare interesse nel mangiare, osservando gli altri membri della famiglia.
Quindi connettiti tra loro e rendi eccitante la tua cena in famiglia seguendo alcuni suggerimenti:
1. Imposta tempi fissi
Stabilire un programma fisso per mangiare insieme è importante per spendere tempo di qualità come famiglia. Anche se hai intenzione di cenare insieme almeno tre o quattro volte a settimana, può essere fantastico per unire gli uni con gli altri. Assicurati che il televisore e il telefono siano spenti, così puoi comunicare bene con la tua famiglia.
2. Evita la corsa
Concedi abbastanza tempo affinchè la tua famiglia finisca il loro cibo. Fai in modo che i bambini provino nuovi alimenti e sviluppino buone abitudini alimentari. Dare mezz'ora al vostro pasto è il modo migliore per rilassarsi, condividere, chattare e divertirsi con la famiglia.
3. Coinvolgere tutta la famiglia al momento del pasto
Chiedi ai membri della famiglia cosa vorrebbero avere per cena e prepara quei piatti. Ciò aumenta le probabilità che stiano mangiando bene insieme. Puoi anche chiedere il loro aiuto mentre prepari i pasti: è anche un ottimo modo per legare insieme la condivisione.
4. Aggiungi la tua creatività mentre prepari i pasti
Divertiti con i piatti che fai. Prepara i pancake a colazione o fai un picnic con la tua famiglia. Questo è un modo rilassante per entrare in contatto con i tuoi figli e gli altri membri della famiglia. Puoi anche aggiungere temi creativi ai tuoi pasti, solo per rendere l'ora dei pasti con la tua famiglia più interattiva e divertente.
5. Bonus di buon comportamento al momento del pasto
Quando vedi che il tuo bambino sta mangiando in modo appropriato usando le buone maniere della tavola, ricompensalo con qualche elogio. Quando si sforzano di provare nuovi cibi, apprezzali con tutto il cuore. Puoi anche utilizzare un grafico per premiare il loro comportamento con "per favore" e "grazie" sul tavolo.
6. Usa Mealtime per ingaggiare bambini
Pranzare in famiglia è un ottimo modo per aggiornarsi su ciò che fanno tutti. Chiedi ai tuoi figli della loro giornata a scuola e rendi anche un punto per condividere il tuo lato della storia. Questa interazione non dovrebbe sembrare un interrogatorio.
7. Chiedi aiuto
Anche se al tuo bambino non piace partecipare alle faccende di cucina, troverà gli ingredienti di miscelazione molto divertenti. Quando ti aiuta a preparare un piatto, è più propenso a mangiarlo pure.
8. Dare forme divertenti al cibo
I bambini di solito rifiutano di mangiare un piatto che sembra semplice e poco eccitante. Dai al tuo cibo un tocco creativo presentandolo in diverse forme come triangoli, cerchi e cuori. Prepara in modo creativo il tuo zenzero, gli aerei e le navi per attirare l'interesse del tuo bambino. Al tuo bambino piacerà sicuramente mangiare cibo presentato in diverse forme.
9. Denominazione alimentare
Dare nomi divertenti al cibo è un modo per gustare un pasto con i tuoi figli. Nomi come "bunny the carot" o "striduli spinaci" faranno terminare il tuo bambino mangiando cibo mentre inventano storie sulle verdure.
10. Giochi da tavolo
Fai brevi pause tra i pasti e coinvolgi il tuo bambino in piccole attività come cantare filastrocche o cantare la sua canzone preferita. Un ambiente rilassante ma divertente aiuterà a rendere i pasti più interattivi.
11. Cambia la scena
Crea una nuova impostazione per il tuo bambino. Un nuovo posto dove mangiare potrebbe cambiare l'esperienza del pasto del tuo bambino. Godrà i pasti in una piccola tenda in casa, in giardino o anche in cucina.
12. Fornire piccole porzioni
Servi mini alimenti come mini hamburger o mini muffin per il tuo bambino in modo che si diverta a rimpinzarsi con le porzioni piccole. Renderlo creativo, ma in piccole quantità in modo che possa mangiare di più in piccole porzioni. Lascia che decida quanto vuole mangiare.
13. Dì No a Tangenti
Chiedere a tuo figlio di finire il cibo in fretta e promettergli di comprare una nuova scatola di pastelli in cambio non è un buon modo per affrontare le abitudini alimentari del tuo bambino. Evitare di categorizzare il cibo nelle sezioni "buone" e "cattive" in quanto forniscono messaggi negativi sul cibo.
14. Tempo di conversazione
Condividi i tuoi ricordi d'infanzia a tavola. Questo è il modo migliore per mantenere il tuo bambino al tavolo per durate più lunghe e farlo finire facilmente il cibo. Iniziare a raccontare storie di verdure e i loro benefici solo per rendere il tuo bambino consapevole dei benefici di vari prodotti alimentari.
Con alcuni di questi sforzi coerenti, i pasti possono diventare qualcosa di cui tutta la famiglia non vede l'ora.