9 modi in cui le donne incinte si confrontano con le paure relative alla nascita
In passato, ho avuto a che fare con la paura in diversi modi: negazione, evasione, dormire con la mia porta aperta e la luce accesa (questo era specifico per i mesi successivi alla mia visione di Halloween come un'inguine), e affogare i miei dispiaceri nel vino bianco. Tuttavia, durante una gravidanza, nessuno di questi meccanismi di coping vero e provato sono opzioni praticabili, e siamo costretti a trovare altri modi per affrontare le paure sul parto. La negazione e l'evitamento sono praticamente impossibili quando il tuo corpo ti ricorda ogni secondo di ogni giorno in cui si avvicina la nascita di tuo figlio. Dormire con la porta aperta funzionerebbe solo se dormissi. E vino bianco? Sì, evitarlo è un dato scontato, a meno che tu non abbia uno di quei dottori che dice che il vino è OK, nel qual caso devo chiedere, è lui o lei a prendere nuovi pazienti? Chiedere un amico
Non intendo parlare per tutti perché capisco che potrebbero esserci donne là fuori che non lo sono, o che non lo sono, che hanno paura di partorire. In effetti, se qualcuno di voi sta leggendo, per favore mostratevi e per favore considerate di produrre una infografica di qualche tipo che spieghi come siete riusciti a farlo. Mi piacerebbe davvero sapere. Per me, per i miei amici e per molte donne le cui esperienze ho letto, dare alla luce è un pensiero spaventoso. Le preoccupazioni sono legittime, valide e oh-così-reali, specialmente durante i mesi di gravidanza.
Allora, cosa ne pensi di questa paura molto reale del parto? Se sei una donna adulta che non si tira indietro da cose che sono impegnative o spaventose, probabilmente fai quanto segue:
Piangi su di esso
Sto mettendo questo in primo luogo perché, sì, ho pianto per questo. Per essere precisi, mi sono rotto al centro della mia classe di BIRTHING, mentre mi sedevo nella fila anteriore. Piangere per qualcosa - tutte le donne che conoscono bene - non significa che sei un vigliacco o che sei debole: vuol dire che sai che il fatto di ammettere direttamente, riconoscere ed elaborare le tue dure emozioni è l' unico modo lavorarci attraverso Sopprimere la paura e l'ansia non farà altro che farla ribollire sotto la superficie, minacciando di essere una responsabilità continua che potrebbe sconvolgere le tue possibilità di avere un parto fantastico.
Quindi piangi, perché non piangere sarebbe la cosa debole e codarda da fare.
Smetti di piangere per questo
Sono abbastanza sicuro che è fisicamente impossibile piangere per 40 settimane di fila, quindi state tranquilli, ad un certo punto, le lacrime si asciugheranno e avrete una nuova decisione per affrontare le vostre paure frontalmente. O testa-prima, si spera. A meno che il bambino non abbia una violazione, nel qual caso il medico spiegherà molto probabilmente le tue opzioni. Il punto è che ti permetti di piangere e di liberare tutte quelle terribili sensazioni di paura - ma non crogiolarti. Non ti fermi qui. Ti muovi attraverso la paura; non ti accontenti per sempre.
Fai cose che ti fanno sentire coraggioso
Ero solito scherzare (di solito dopo aver chiesto se avevo paura di dare alla luce) che, "Welp, sono in viaggio e c'è solo un modo per scendere, quindi ... scrollare le spalle ". Non è il modo più efficace per dirlo, ma è stato il mio modo semi-sottile di ricordare me stesso, e chiunque mi ha fatto la domanda, che non ho davvero altra scelta che affrontare la mia paura, quindi non soffermarmi su di essa davvero aiutare la situazione.
Cerca il tuo culo fuori
Ho scritto prima di come il mio tiralatte è stato l'ispirazione del più grande affare di amore / odio della mia vita fino ad ora. Tuttavia, non molto lontano da Google. Adoro avere informazioni e risposte a portata di mano; Odio anche avere informazioni e risposte a portata di mano. Perché non importa quale sia il sintomo che sto guardando, anche qualcosa di lieve e innocente come "coniglietti carini" o "amici di cuccioli e gatti" o "sonnellino sotto coperta di flanella in una domenica pomeriggio", inevitabilmente mi imbatterò in un legittimo -la lunga storia di come ha ucciso qualcuno
Detto questo, le donne adulte entrano nella terrificante mischia che è Google e si armano di tutta la conoscenza e del potere che porta, di ciò che sta accadendo - e di ciò che accadrà durante il travaglio e la nascita - ai loro corpi e ai loro bambini. Anche quando la notizia è ... sgradevole, le donne più mature preferirebbero sapere e preferirebbero essere preparate. Quel livello extra di controllo fa così tanto per alleviare la paura.
Sapere quando smettere di fare ricerche
Ma poi di nuovo, arriva un momento in cui leggere un'altra storia sul riposo a letto, o la nausea, o coaguli di sangue, non aiuterà nessuno, compresi voi e tutti quelli con cui interagite regolarmente o semi-regolari. Sai quando chiudere il laptop e andare via. In realtà c'è qualcosa come "troppo di una cosa buona" e "l'informazione sul lavoro e la nascita" è sicuramente su quella lista.
Parla con amici che hanno avuto una nascita
Le donne adulte sanno che solo perché puoi fare tutto da solo, questo non significa che dovresti. Quindi vai dagli esperti: altre mamme. Il bello di parlare con le persone che ci sono passate è che ogni singola persona con cui parli è vissuta per raccontarla.
Mentalmente blocca le storie spaventose dei tuoi amici
Detto questo, alcuni dei tuoi amici saranno più utili di altri. Procedere con cautela se qualcuno ha una storia di vedere il proprio medico correre verso di loro. E sì, anche se si rendono conto che non è bello dirvelo, sì, Justin Bieber, è troppo tardi per chiedere scusa.
Conta le cose che ti fanno fidare di te
Anche se la gravidanza e la nascita sono nuove di zecca per te, sai cosa non ti è nuovo di zecca? Tu. La tua bellezza Quando ti senti spaventato durante la gravidanza, sai che la cosa migliore che puoi fare è passare un po 'di tempo a pensare a tutte le volte in cui hai dimostrato a te stesso di poter contare su te stesso più di chiunque altro. Nelle parole immortali di Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PARTE 2 SPOILER ALERT], ci sono giochi molto peggiori da giocare.
Pensa a tutti i tempi in cui eri più forte di quanto credevi
Cosa hanno in comune tutte queste cose? Uhm, tu . Hai questo.