7 cose che i genitori stanno allevando il corpo positivo I bambini fanno diversamente

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Ehi, vuoi essere bummedato per il resto della giornata? Oh andiamo, lo sai che lo sai. Eccolo: all'età di 10 anni, l'80% delle ragazze americane è stato a dieta. Pensi di essere chiaro perché hai solo figli? Permettimi, alias The Ruiner, di far scoppiare la tua piccola bolla di sollievo. Mentre le donne e le ragazze sono influenzate in modo sproporzionato dai media e dalla pressione sociale per conformarsi a standard di bellezza ridicoli e praticamente impossibili, i nostri figli non sono in qualche modo seduti in disparte. Dall'anoressia nervosa al binge eating e alla bulimia, i disordini alimentari colpiscono circa 10 milioni di uomini e ragazzi, ovvero circa 1/3 di tutti i malati.

Quindi cosa facciamo? Nei miei momenti più stufi, disperati e reazionari, sono tipo, "Quel film The Village suona come un'idea davvero fantastica in questo momento. Pensi che ci sia un tutorial su YouTube per costruire il tuo villaggio e convincere i tuoi figli che è il 1800? Potrei Google come farlo? " (Direi "spoiler", ma sono passati quasi 12 anni: se non l'hai ancora visto, non è colpa mia. Continuate, ragazzi.) Guardate, è facile sentirsi completamente sopraffatti e sconfitti preventivamente da tutti immagine corporea schifo là fuori; veramente, è un potente nemico. Ma ascolta, prendiamoci un minuto per sentire i nostri sentimenti di rabbia, tristezza, abbattimento e follia su questo per un po ', e poi trasformare tutto quel lamento rabbioso per un mondo impazzito per una giusta ira. Lascia che questo combustibile un rinnovato impegno per aumentare i bambini positivi del corpo.

Come? Sono contento che tu abbia chiesto.

Non ci sono cibi "buoni" o cibi "cattivi"

"Oh, penso che starò bene oggi e mangio un'insalata invece di un hamburger."

"Mmm! Questo biscotto è peccaminoso! Sarò cattivo e ne avrò uno in più."

L'idea di cibo "buono" e "cibo cattivo" in qualche modo essere un riflesso morale della persona che li mangia è pervasiva e raccapricciante. Il cibo è cibo A meno che tu non stia mangiando, come, condor uova frittate e cursori di panda baby; in tal caso, sì, OK, è un riflesso morale di te, mostro.

Normalmente, i cibi "cattivi" sono quelli con un alto contenuto di grassi / zuccheri / calorie e quelli "buoni" sono a basso contenuto calorico / grassi / zuccheri / sodio. Ma quando guardiamo al cibo così dimensionalmente, semplicemente come i mattoni (o gli ostacoli) di una forma idealizzata, ci stiamo perdendo tutte le altre cose che il cibo è. Delizioso, per esempio. Anche culturalmente importante, tradizione familiare, storia religiosamente significativa e / o vivente. Con tutti i mezzi, onorare il tuo corpo riempiendolo con cibi pieni di vitamine e minerali. Siate coscienti del fatto che mentre la Nutella è buona (su così tanti livelli), un barattolo a notte potrebbe non essere un ottimo modo per onorare te stesso. Ma non prendiamo un approccio strettamente utilitaristico al cibo, che spesso può sostenere più del nostro corpo.

Non c'è nessuno che disprezza il corpo di qualcuno

Non sarà tollerato alcun linguaggio dispregiativo, disumanizzante o riduttivo. Qualsiasi corpo che ti permetta di fare le cose che ti rendono felice è un buon corpo. Non permettiamo ai nostri figli di parlare in questo modo su se stessi o sugli altri, almeno non in nostra presenza. E non parliamo in questo modo di noi stessi o degli altri, almeno non in loro presenza. Il primo in particolare è più difficile di quanto sembri, a volte. Molte persone non si rendono conto di quanto si mettono giù fino a quando non fanno uno sforzo concertato per non farlo.

"Pretty" e "Thin" non sono i soli complimenti per dare un corpo

I miei figli sono spesso indicati come "il mio bel ragazzo" e "la mia bella ragazza". Non c'è niente di sbagliato nel chiamare i tuoi figli alla bella. Ho 33 anni e continuo a essere stordito se mi chiamano carina. Ma "carina" non può essere l'unica qualità nei nostri figli che lodiamo o apprezziamo. Non dovrebbe nemmeno essere l'unico complimento apparente che gli diamo. Quindi oltre a (ovviamente) esaltare il carattere, l'intelligenza e le buone azioni dei tuoi figli, sentiti libero di elogiare la forza, la velocità o le abilità atletiche del loro bambino. Dì loro quanto sei orgoglioso della loro capacità di eseguire particolari faccende o compiti. Fai sapere loro che ammiri il loro senso dello stile e la creatività che hanno messo nelle loro scelte di abbigliamento. I corpi fanno tante cose incredibili oltre a essere di bell'aspetto. Dovremmo celebrare anche quelle realizzazioni e abilità.

Il cibo non è usato come punizione o ricompensa

Poiché gli alimenti meno utili dal punto di vista nutrizionale non dovrebbero essere consumati con la frequenza di alimenti sani (o, come li chiamiamo a casa mia "alimenti che ci aiutano a crescere grandi e forti"), è facile vederli come se li trattassero come dolcetti. E dal momento che cibi sani ci aiutano a crescere in modo forte e forte, è facile capire la logica che sta dietro di far mangiare ai nostri figli ognuno di loro fino al completamento sui piatti della cena o senza dessert. Ma punire o premiare i bambini con il cibo fa molto più male che bene incoraggiando a mangiare quando non sei affamato o stimolando il cibo "spazzatura" rispetto agli altri.

Qualcuno fa indossare tutto quello che vogliono

Sappiamo che quando le persone dicono "vestirsi per il proprio corpo", ciò che intendono è "vestirsi in un modo che mi piace e che non mi mette a disagio in qualche modo". Eff quel rumore. Se sei grasso e vuoi indossare un crop top, indossi quel crop top. Se hai le spalle larghe e vuoi indossare un abito senza spalline, scuoterlo. Se sei un ragazzo e vuoi indossare una gonna, brilla, bellissima. Non c'è un capo al mondo che richieda una polizza di permesso basata sul tipo di corpo.

L'esercizio non fa parte della tua routine di bellezza

L'esercizio è divertente, o salutare, o entrambi. Ma non è qualcosa che incoraggiamo i nostri figli a fare perché li renderà attraenti. Se, da adulto o da adolescente o qualsiasi altra cosa, scegli di allenarti per raggiungere o mantenere una certa forma del corpo, fallo. Tu lo fai È il tuo corpo e può sembrare comunque tu voglia che guardi. Ma dire a un bambino che hanno bisogno di esercitare per conformarsi a un fisico "ideale" socialmente concordato non è né salutare né divertente.

Chiama il patriarcale, la sciocchezza negativa quando la vediamo

E ce ne sarà una tonnellata, fiducia. Da scherzi grassi, sofisticati e sofistici alle sitcom, all'esibizione di sfilate di chirurgia plastica, alla completa mancanza di qualsiasi tipo di diversità corporea nei settori della moda e dell'intrattenimento. Quando il loro codice di abbigliamento scolastico è sessista, fa schifo? Oh. Ci sarà del sangue. (Sangue metaforico, naturalmente, perché vogliamo continuare ad essere modelli di ruolo positivi qui.) I genitori che sollevano il corpo positivo non hanno pazienza per questi imbrogli. Nessuno, te lo dico!

Certo, tutto questo sarà difficile, ma ne vale la pena. I nostri bambini si troveranno ad affrontare innumerevoli messaggi nel corso della loro vita dicendo loro che non sono abbastanza . Non abbastanza carina. Non abbastanza muscoloso. Non abbastanza sottile. Non abbastanza chiaro.La lista continua ed è spesso contraddittoria. Se giocano a questo gioco non vinceranno mai, mai. Come genitori, siamo in grado di dire loro sin dal primo giorno che è stato corretto, che le regole sono in costante cambiamento e basate su assolutamente nulla, che l'unico modo per vincere è non giocare.