Viaggiare in autobus durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

È sicuro viaggiare in autobus durante la gravidanza
Rischi associati al viaggio in autobus in gravidanza
Precauzioni da prendere per il viaggio in autobus durante la gravidanza
Suggerimenti per rendere più confortevole il tuo viaggio in autobus
Consigli sul consumo di cibi e bevande durante il viaggio in autobus durante la gravidanza
Alternative al viaggio in autobus

Se sei incinta, devi fare attenzione in qualsiasi cosa tu faccia, e viaggiare è uno di questi. Stai viaggiando in autobus, ma allo stesso tempo, sei anche scettico sul fatto che dovresti salire o scendere su un autobus durante la gravidanza? Sei>? Qui discuteremo vari pro e contro di viaggiare in autobus durante la gravidanza e quali consigli puoi esercitare per viaggiare in sicurezza in autobus.

È sicuro viaggiare in autobus durante la gravidanza

Se non si hanno particolari problemi di salute o complicazioni e sono in buona salute durante la gravidanza, non c'è motivo di non intraprendere un viaggio in autobus. Tuttavia, è necessario prestare la massima attenzione nel primo e nel terzo trimestre poiché questi sono i mesi cruciali della gravidanza. Se il medico ti dà un segnale verde, puoi pianificare il viaggio in autobus.

Rischi associati al viaggio in autobus in gravidanza

Ecco alcuni rischi legati al viaggio in autobus durante la gravidanza:

Potrebbe essere difficile rilassarsi o dormire seduti in posizione eretta. Stare seduti per lunghe ore può causare gonfiore ai piedi.
Potresti avere difficoltà a muoverti su un autobus in movimento, e stare seduto per lunghe ore potrebbe metterti a rischio di avere vene varicose e coaguli di sangue.
È importante mantenersi idratati durante la gravidanza poiché la disidratazione può causare varie complicazioni. Bere acqua o qualsiasi tipo di liquido significa che vorrai andare in bagno, il che può metterti in grave disagio.
Di solito non ci sono cinture di sicurezza su un autobus, il che ti mette a rischio di dover affrontare sobbalzi e sobbalzi durante il viaggio.
I viaggi in autobus possono essere completamente estenuanti e fastidiosi durante la gravidanza. L'intero processo di attesa dell'autobus, seduto sull'autobus e le lunghe ore di viaggio possono metterti a disagio e disagio.

Precauzioni da prendere per il viaggio in autobus durante la gravidanza

Se devi viaggiare su un autobus durante la gravidanza, è importante prendere le seguenti precauzioni per viaggiare in sicurezza:

1. Sii aperto sulla tua gravidanza

È una buona idea dire alle persone intorno a te che sei incinta, specialmente nel tuo primo trimestre, quando è difficile per le persone sapere. Si può anche informare il conduttore dell'autobus. In questo modo riceverai aiuto come e quando richiesto e anche il conducente potrebbe essere più attento sulla strada.

2. Viaggiare con la famiglia di un amico

Si consiglia di pianificare il viaggio in autobus con un familiare o un amico. Potresti aver bisogno di vari tipi di assistenza e aiuto nel tuo viaggio e stare in compagnia di una persona fidata aiuta sempre soprattutto durante la gravidanza. Inoltre, mantieni il numero del tuo dottore su chiamata rapida, in caso di emergenza o se si presenta qualsiasi tipo di necessità.

3. Scegli il tuo posto

Assicurati di scegliere un posto verso la parte anteriore del bus e di non sederti sui sedili alla fine del bus. Inoltre, sarà una buona idea prendere il sedile del corridoio per più spazio per le gambe e per spostarsi quando l'autobus si ferma.

4. Prepara il cibo e l'acqua

Ogni volta che pianifichi viaggi lunghi, ti consigliamo di portare a casa cibo cotto e acqua potabile con te. Non portare cibi fritti o piccanti per mangiare in quanto potrebbe causare nausea o bruciori di stomaco. Mangia piccoli pasti e continua a bere acqua a brevi intervalli.

5. Spostati quando è possibile

Gli autobus più lunghi di solito si fermano per interruzioni a intervalli regolari. Assicurati di sfruttare al massimo queste interruzioni. Usa i servizi igienici e vai in giro per un po 'per rivivere qualsiasi tipo di rigidità muscolare e allungare anche le gambe e le braccia.

Suggerimenti per rendere più confortevole il tuo viaggio in autobus

Qui abbiamo alcuni consigli utili che renderanno il tuo viaggio in autobus più confortevole durante la gravidanza:

Non importa quanto sia importante salire a bordo di un autobus, ma non provare mai a salire su un autobus in movimento. Questo può essere estremamente pericoloso e può comportare gravi conseguenze.
Mantieni la tua attenzione e attenzione in ogni momento, perché di solito non ci sono cinture di sicurezza sugli autobus e la corsa in autobus può aggravarsi su cattive strade e sulle strade con buche.
Assicurati di essere seduto da qualche parte nella parte centrale dell'autobus, in quanto questo ti manterrebbe più sicuro in caso di qualsiasi tipo di incidente.
Pianificare di viaggiare in autobus con aria condizionata rispetto agli autobus non dotati di aria condizionata poiché gli autobus non climatizzati espongono alla polvere e all'inquinamento.
Se non riesci a trovare un posto a sedere, dovresti gentilmente chiedere a qualcuno dopo aver spiegato il tuo stato perché può essere estremamente pericoloso per te viaggiare in autobus.
Assicurati di tenere a portata di mano tutti i tuoi contatti di emergenza, in caso di emergenza.
Assicurati di viaggiare leggeri nel caso tu stia viaggiando da solo. Sollevare bagagli pesanti può essere molto pericoloso in gravidanza.
Non portare con te oggetti di valore e se devi rimanere vigile e prendersi cura dei tuoi effetti personali. Non indossare gioielli costosi che possano attrarre i borseggiatori.
Non dimenticare di portare con sé salviettine umidificate o disinfettanti per le mani in quanto non vi è alcuna disposizione di acqua per lavarsi le mani degli autobus.
A volte gli autobus di linea più lunghi possono avere la facilità di servizi igienici a bordo. Nel caso in cui sentite l'impulso o la necessità di usare il WC di bordo, fate degli sforzi deliberati per mantenere il vostro equilibrio mentre usate il gabinetto.

Consigli sul consumo di cibi e bevande durante il viaggio in autobus durante la gravidanza

Tieniti ben idratato durante i tuoi viaggi e qualsiasi tipo di disidratazione può causare complicazioni in gravidanza. C'è una probabilità che tu non possa sentirti come mangiare o bere durante il tuo viaggio o appena mangi puoi sentirti nauseato. Pertanto, evitare di mangiare qualcosa con più contenuto di olio o grasso e attenersi a mangiare cibi leggeri e facilmente digeribili. Discuteremo alcuni suggerimenti su come consumare cibo e bevande durante i viaggi in autobus che potrebbero rivelarsi utili:

Porta con te cibo fatto in casa e acqua potabile filtrata. Puoi portare con te un sandwich di verdure, parantha ripiena, riso al latte crudo, ecc. Puoi anche preparare una limonata fatta in casa o una ginger ale.
Puoi portare con te frutta fresca come mele, banane e arance. La frutta fresca non solo fornisce energia e nutrizione, ma è anche un'alternativa più sicura. Nel caso in cui ti sia mancata la frutta per il viaggio, puoi acquistarli anche tu, ma assicurati di lavarli bene prima di consumarli. Inoltre, non consumare frutta e verdura già tagliate.
Portare alcuni frutti secchi tostati è una buona opzione per controllare i morsi della fame. Tuttavia, evitare di mangiare grandi quantità di frutta secca in quanto possono aumentare il calore del corpo, e sono anche difficili da digerire.
Puoi anche portare dei biscotti confezionati o dei biscotti arrostiti per gli spuntini. Anche se non dovresti consumarli troppo perché mangiare più cibi zuccherati e fritti potrebbe farti sentire male o nausea.
Se devi comprare qualcosa da mangiare, ti consigliamo di comprare solo cibo confezionato. Gli alimenti confezionati sono generalmente più sicuri di quelli non confezionati e possono comportare minori rischi per te e il tuo bambino. Assicurati di controllare la data di produzione e di scadenza sull'etichetta.
Puoi avere anche acqua di cocco o succhi di frutta confezionati.
Pulisci sempre le mani prima di consumare qualsiasi tipo di cibo, in quanto i mezzi pubblici sono adatti a te per rilevare eventuali infezioni.
Se non si consuma il cibo fatto in casa entro tre o quattro ore dall'imballaggio, si consiglia di non consumarlo poiché potrebbe non essere più idoneo al consumo, soprattutto durante le estati.

Questi sono alcuni dei suggerimenti che puoi adottare per viaggiare durante la prima gravidanza in autobus.

Alternative al viaggio in autobus

Ecco alcune opzioni alternative che potresti prendere in considerazione:

L'opzione più preferita può essere quella di unire un carpool con i tuoi amici. Questa opzione non è solo fattibile ma anche molto economica.
Puoi chiedere a tuo marito, amici o parenti di guidare per te.
Se hai una struttura di treni della metropolitana nella tua città, puoi utilizzare questa opzione. I treni della metropolitana non sono solo veloci, ma ti evitano dalle corse su autobus sconnesse.
È inoltre possibile usufruire di vari servizi di taxi online. Questi taxi ti prenderanno e ti lasceranno a portata di mano e ti faranno risparmiare tempo e fatica.
Se possibile, rimanda tutti i tuoi viaggi a lunga distanza fino a quando non inizi il secondo trimestre. Se non riesci a rimandare il viaggio, considera di viaggiare in treno o in aereo.

Viaggiare durante il primo trimestre in autobus dovrebbe essere evitato. Tuttavia, se la situazione lo richiede, è possibile seguire i suggerimenti di cui sopra.